Factores de risco de ictus

Un derrame ocorre cando o fluxo sanguíneo a unha parte do cerebro se detén de súpeto. Un accidente cerebrovascular ás veces chámase "ataque cerebral ou accidente cerebrovascular". Se o fluxo sanguíneo está cortado por máis de poucos segundos, o cerebro non pode obter nutrientes e osíxeno. As células do cerebro poden morrer, causando danos duradeiros.

Os factores de risco son cousas que aumentan as posibilidades de contraer unha enfermidade ou enfermidade. Este artigo analiza os factores de risco de accidente cerebrovascular e as cousas que podes facer para diminuír o risco.

Un factor de risco é algo que aumenta as posibilidades de contraer unha enfermidade ou un problema de saúde. Algúns factores de risco de accidente vascular cerebral non se poden cambiar. Algúns podes. Cambiar os factores de risco sobre os que controlas axudarache a levar unha vida máis longa e saudable.

Non pode cambiar estes factores de risco de ictus:

• A túa idade. O risco de accidente cerebrovascular aumenta coa idade.
• O teu sexo. Os homes teñen un risco maior de contraer enfermidades cardíacas que as mulleres, excepto nos adultos maiores.
• Os teus xenes e raza. Se os teus pais tiveron un derrame cerebral, corre un maior risco. Os afroamericanos, os mexicanos, os indios americanos, os hawaianos e algúns asiáticos americanos tamén teñen un risco maior.
• Enfermidades como o cancro, a enfermidade renal crónica e algúns tipos de artrite.
• Áreas débiles nunha parede arterial ou arterias e veas anormais.
• Embarazo. Tanto durante como nas semanas posteriores ao embarazo.

Os coágulos de sangue do corazón poden viaxar e bloquear os vasos sanguíneos do cerebro e provocar un derrame cerebral. Isto pode ocorrer en persoas con válvulas cardíacas artificiais ou infectadas. Tamén pode ocorrer por un defecto cardíaco co que naciches.

Un corazón moi débil e un ritmo cardíaco anormal, como a fibrilación auricular, tamén poden causar coágulos de sangue.

Algúns factores de risco de accidente vascular cerebral que pode cambiar son:

• Non fumar. Se fuma, déixao. Pida axuda ao seu médico para deixar de fumar.
• Controlar o colesterol mediante dieta, exercicio físico e medicamentos, se fose necesario.
• Controlar a hipertensión arterial mediante dieta, exercicio e medicamentos, se fose necesario. Pregúntelle ao seu médico cal debe ser a súa presión arterial.
• Controlar a diabetes a través da dieta, o exercicio físico e os medicamentos, se fose necesario.
• Exercitar polo menos 30 minutos todos os días.
• Manter un peso saudable. Coma alimentos saudables, coma menos e únase a un programa de adelgazamento se precisa adelgazar.
• Limitar a cantidade de alcol que bebe. As mulleres non deberían tomar máis de 1 bebida ao día e os homes non máis de 2 ao día.
• NON use cocaína e outras drogas recreativas.

As pílulas anticonceptivas poden aumentar o risco de coágulos de sangue. Os coágulos son máis probables nas mulleres que tamén fuman e que teñen máis de 35 anos.

Unha boa nutrición é importante para a saúde do teu corazón. Axudará a controlar algúns dos seus factores de risco.

• Elixe unha dieta rica en froitas, verduras e grans integrais.
• Elixe proteínas magras, como polo, peixe, fabas e legumes.
• Elixe produtos lácteos baixos en graxa, como o 1% de leite e outros produtos baixos en graxa.
• Evite sodio (sal) e graxas que se atopan en alimentos fritos, alimentos procesados ​​e produtos de forno.
• Coma menos produtos de orixe animal e menos alimentos con queixo, nata ou ovos.
• Le as etiquetas dos alimentos. Mantéñase lonxe das graxas saturadas e de calquera cousa con graxas parcialmente hidrogenadas ou hidrogenadas. Estas son graxas pouco saudables.

O seu médico pode suxerirlle tomar aspirina ou outro anticoagulante para evitar a formación de coágulos de sangue. NON tome aspirina sen falar primeiro co seu médico. Se está a tomar estes medicamentos, tome medidas para evitar caer ou tropezar, o que pode provocar hemorraxias.

Siga estas pautas e os consellos do seu médico para diminuír as posibilidades de accidente cerebrovascular.

Prevención do ictus; Ictus - prevención; CVA - prevención; TIA - prevención

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Consello de Enfermaría Cardiovascular e Ictus; Consello de Cardioloxía Clínica; Consello de Xenómica Funcional e Bioloxía Translacional; Consello de Hipertensión. Pautas para a prevención primaria do ictus: unha declaración para os profesionais sanitarios da American Heart Association / American Stroke Association. Ictus. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, et al; Consello sobre enfermaría cardiovascular e do ictus da Asociación Americana do Corazón; Consello sobre enfermidades vasculares periféricas; e Consello de Calidade da Coidados e Investigación de Resultados. Autocoidado para a prevención e o tratamento de enfermidades cardiovasculares e ictus: unha declaración científica para os profesionais sanitarios da American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Directriz 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA para a prevención, detección, avaliación e xestión da alta presión sanguínea en adultos: un informe do American College of Cardiology / American Equipo de traballo da Asociación do Corazón sobre as Directrices de Práctica Clínica. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.