Síndrome cuboide

Contido

• Cales son os síntomas da síndrome cuboide?
• Que causa a síndrome cuboide?
• Cales son os factores de risco da síndrome cuboide?
• Como se trata a síndrome cuboide?
• Como recupero da síndrome cuboide?
• Outlook

Visión xeral

A síndrome cuboide ocorre cando a articulación e os ligamentos próximos ao óso cuboide do pé quedan feridos ou desgarrados. Tamén se coñece como subluxación cuboide, o que significa que un dos ósos dunha articulación móvese pero non está completamente fóra de lugar.

Saber recoñecer a síndrome cuboide e tratala na casa pode axudarche a evitar novas lesións nos pés.

Cales son os síntomas da síndrome cuboide?

O síntoma máis común da síndrome cuboide é a dor no lado lateral do pé onde está o dedo máis pequeno. Esta dor pode sentirse máis aguda cando coloca o peso nese lado do pé ou cando empurra o arco na parte inferior do pé.

A dor asociada á síndrome cuboide tamén se pode estender a outras partes do pé cando se atopa na parte dianteira dos dedos dos pés.

Outros posibles síntomas da síndrome cuboide inclúen:

• vermelhidão preto da área da lesión
• perda de mobilidade no nocello ou lado lateral do pé
• debilidade dos dedos dos pés no lado lateral do pé
• tenrura do lado lateral do pé ou da perna
• inchazo preto dos ligamentos dislocados ou do nocello debido á acumulación de líquido (edema)

Tamén pode causar marcha antálxica, que ocorre cando cambias o teu camiño para minimizar a dor da síndrome cuboide. Unha marcha antálxica pode adoptar a forma de coxear ou balanceándose dun lado a outro.

Que causa a síndrome cuboide?

Pénsase que a síndrome cuboide é causada cando o seu óso cuboide se move (cara a fóra) do pé mentres o calcáneo ou óso do talón inverte (se move cara ao interior) desde o seu pé. Isto pode dislocar un ou ambos os ósos ou rasgar ligamentos próximos. As escordaduras ou lesións no nocello son as causas máis frecuentes.

A síndrome cuboide pode resultar de lesións nos pés como torcer o nocello ao caer, pasar mal ou realizar outras actividades que poñen unha tensión intensa nos ósos e ligamentos do nocello. A síndrome cuboide tamén pode resultar dun uso excesivo ou de tensións repetitivas no pé. Isto é común se fas deporte ou fas outras actividades que implican moitos saltos, carreiras ou desprazamentos repentinos dun lado para outro.

A excesiva pronación do pé, a miúdo chamada pés planos, tamén pode causar síndrome cuboide.

Cales son os factores de risco da síndrome cuboide?

Os factores de risco comúns para a síndrome cuboide inclúen:

• ter sobrepeso ou obesidade
• levar zapatos que non sexan solidarios nin demasiado axustados
• non estirar o pé correctamente antes dun adestramento
• non descansar o pé o tempo suficiente antes de volver facer actividade física
• camiñar, correr ou facer actividade física en superficies non planas
• fracturando un óso conectado ao cuboide
• practicar ballet, que é unha das actividades máis comúns que o provocan

Entre as condicións que poden aumentar o risco de síndrome cuboide inclúense:

• varios tipos de artrite, incluíndo artrose e gota
• afeccións óseas, como a osteoporose

Como se trata a síndrome cuboide?

Utiliza o método RICE para axudar a tratar a dor:

• Ré o teu pé.
• Eulevante o pé con envases fríos durante 20 minutos á vez.
• Cborra o pé cunha venda elástica.
• Elevante o pé por riba do corazón para reducir o inchazo.

O tratamento de manipulación úsase a miúdo para tratar a síndrome cuboide, incluíndo:

Látego cuboide

1. O seu médico pediralle que se deite no estómago.
2. Agarrarán a parte dianteira ou o dorso do pé e poñerán os polgares na parte inferior do pé preto do talón.
3. Flexionarán lixeiramente o xeonllo e moverán a perna cara a ti. É posible que o seu médico lle pida que relaxe a perna neste momento.
4. Entón "azoutarán" o pé cara abaixo e empurrarán co pé cos polgares para "estalar" a articulación de novo no seu lugar.

Aperto cuboide

1. O seu médico colocará o polgar baixo o pé preto de onde está o seu óso cuboide (no medio do arco).
2. Agarraranse os dedos dos pés e empurraranos cara abaixo cara ao fondo do pé.
3. Despois empurrarán a zona onde está o seu óso cuboide durante uns 3 segundos mentres empurra os dedos cara abaixo.
4. Finalmente, repetirán este proceso varias veces ata que teña un movemento completo no pé.

A gravación cuboide é outro tratamento común para a síndrome cuboide. Para facelo, o seu médico coloca cinta médica na parte inferior do pé preto do óso cuboide e envólvaa ao redor da parte superior do pé ata o nocello do outro lado do pé.

Podes facer gravación de cuboides e a presión de cuboides na casa para axudar a tratar a síndrome de cuboides. O seu médico tamén pode recomendar insercións para zapatos que poden apoiar o pé ata que se recupere completamente.

Como recupero da síndrome cuboide?

A dor asociada á síndrome cuboide desaparece a miúdo uns días despois dunha pequena lesión no pé. A recuperación completa da síndrome cuboide pode levar de catro a oito semanas se é causada por unha escordadura de nocello ou outra lesión importante. Para garantir unha recuperación rápida:

• Consulte cun fisioterapeuta se o seu médico o recomenda.
• Descanse o pé durante varias horas despois dun extenuante adestramento ou actividade física.
• Adestra ou cambia a rutina de adestramento para descansar os pés.
• Estire os pés e as pernas durante polo menos 10 minutos antes dun adestramento para evitar escordaduras ou lesións nos músculos do pé e das pernas.
• Use unha férula ou fundición se o seu médico lle diagnostica unha escordadura grave.

Outlook

Nalgúns casos, unha enfermidade subxacente como a artrite pode causar síndrome cuboide. Consulte co seu médico se ten dor persistente no lado lateral do pé para descartar calquera outra condición antes de empregar manipulacións ou envolturas para tratar a síndrome cuboide.

A síndrome de Cuboide non é unha enfermidade grave e pode ser tratada facilmente na casa, polo seu médico ou por fisioterapia.