Debes deixar que o teu fillo chore durante as sestas?

Contido

• Visión xeral
• Cal é o método cry it out?
• Pros de choralo
• Pros de choralo durante a sesta
  
• Preocupacións e efectos negativos
• Contra de choralo durante a sesta
  
• Canto tempo debe durmir a súa sesta cada día?
• ¿Chorar ou non chorar?
• É seguro o método cry it out?
• Método de chorar e nenos pequenos
• A comida para levar

Visión xeral

O tempo de sesta pode ser un salvavidas. As sestas son unha necesidade para os bebés. Ademais, estes curtos petos de tempo poden proporcionar aos novos pais un pequeno descanso para descansar ou, sexamos sinceros, para facer as cousas.

A pesar de que os bebés toman sestas, o proceso non sempre chega sen bágoas. É posible que te atopes nunha situación na que o teu bebé chora e parece que non pode durmir sen a túa axuda.

Aquí tes algúns enfoques que podes adoptar para resolver esta situación:

• quédate co teu bebé ata que quede durmido
• que o choren
• salta a hora da sesta, o que non se recomenda

Durante anos, os pediatras recomendaron varios métodos de adestramento para durmir, incluído o cry it out (CIO). Non obstante, outros provedores de saúde teñen serias preocupacións sobre este método.

Cal é o método cry it out?

O método CIO é unha filosofía de que os nenos que choran ao deitarse ao final aprenderán a durmir sen a súa intervención manténdoos, balanceándolos ou dándolles de comer ata que durmen.

Para os pais novos, isto pode ser especialmente estresante. Non obstante, teña en conta que o choro é moi común á hora da sesta, especialmente nos bebés. O seu choro adoita continuar durante uns minutos.

O método CIO orixinal xurdiu por primeira vez por problemas de hixiene. Animouse aos pais a deixar que os seus bebés o berrasen xa na década de 1880 como medio de prevención de xermes.

A idea era que, se tocas ao teu bebé o menos posible, terían menos probabilidades de enfermar. Este método evolucionou desde entón nun método de adestramento para durmir para bebés maiores de 4 a 6 meses. Esencialmente ensínaselle ao seu bebé desde cedo como durmir.

Para aqueles que están de acordo co uso do adestramento para durmir, o proceso non significa que deixes chorar ao teu fillo durante horas.

Para o adestramento durante o soño nocturno, a recomendación é consultar ao seu fillo se o pranto dura máis duns minutos e ofrece tranquilidade. É posible que poida usar os mesmos métodos para as sestas de día.

Se segues o método CIO, non se recomenda que collas ao teu bebé, xa que isto só o confundirá unha vez que o deixes de novo para durmir a sesta.

Pros de choralo

Pros de choralo durante a sesta

1. Os nenos aprenden a entreterse ou adormecen sós durante as sestas.
2. Os pais poden facelo máis se o seu fillo sesta con éxito ou é capaz de xogar tranquilo só durante a noite.
3. É posible que o seu fillo se sinta máis cómodo co tempo de sesta.

Os que están de acordo con este método tamén din que se interfires constantemente co tempo da sesta, o teu fillo ou filla tardará máis en aprender a tomar as sestas por si só. Isto pode chegar a ser problemático, xa que as sestas xogan un papel importante no desenvolvemento da primeira infancia.

É importante tamén ter en conta o teu benestar emocional e mental ao usar o método CIO.

Para moitas familias que só teñen un ou dous adultos no fogar, considéranse unha necesidade as sestas. Permiten que teñas tempo para coidarte e facer as cousas.

Preocupacións e efectos negativos

Contra de choralo durante a sesta

1. Algúns expertos din que hai problemas psicolóxicos para deixar que o seu fillo chore.
2. Choralo pode ser estresante tanto para pais como para fillos.
3. Choralo pode provocar sensacións de inseguridade para os nenos.

A pesar dos beneficios de deixar que o teu fillo chore durante as sestas, hai algún debate sobre o potencial de efectos graves a longo prazo.

Algúns expertos en psicoloxía manifestan malestar pola posibilidade de danos psicolóxicos derivados do uso do método CIO. Hai aínda máis preocupación se se fai incorrectamente ou sen ter en conta a idade ou a etapa de desenvolvemento dun neno.

Algunhas preocupacións inclúen:

• aumento dos niveis de cortisol, a hormona do estrés
• dano do nervio vago, que pode provocar problemas dixestivos
• sentimentos de inseguridade
• incapacidade para confiar nos demais
• problemas de relación máis tarde na vida

Aínda así, outras investigacións refutan estes efectos potencialmente negativos. Un estudo de 2016 con 43 bebés descubriu que dúas versións do método CIO non tiveron complicacións negativas a longo prazo, incluíndo problemas de comportamento ou emocionais.

Canto tempo debe durmir a súa sesta cada día?

Saber canto tempo necesita o seu fillo para durmir a sesta é outra das claves do éxito da sesta.

Segundo a National Sleep Foundation (NSF), os recén nacidos normalmente toman sestas dúas a catro veces ao día durante ata 2 horas á vez. A medida que os bebés medran durante o primeiro ano, o número de sestas adoita diminuír ata dúas veces ao día.

¿Chorar ou non chorar?

Hai argumentos nos dous lados da conversa. Se apoias o método CIO, é probable que queiras crear consistencia e axudar a ensinar aos teus fillos a desenvolver patróns de sono saudables por si mesmos.

Se non usa este método, probablemente lle preocupe que os seus posibles efectos negativos superen os beneficios da independencia para o neno ou do benestar emocional e mental para os pais.

Se che preocupa o método CIO, hai xeitos de axudar ao teu bebé a durmir polas sestas necesarias.

A Clínica Mayo, por exemplo, recomenda establecer o estado de ánimo e ser coherente co tempo que deixas ao teu bebé a durmir a sesta. Ademais, a NSF recomenda que o seu bebé se deite cando estea somnolento, sen esperar a que estea completamente durmido.

É seguro o método cry it out?

En definitiva, como con moitas outras preguntas sobre pais, a decisión é túa. Algúns bebés adáptanse ben ao método CIO, mentres que outros non.

Isto baséase en varios factores, incluíndo idade, patróns de sono, temperamento, estilo de vida e saúde xeral. O seu médico pode recomendarlle as técnicas de sesta máis adecuadas ao seu fillo e ofrecerlle consellos se ten problemas.

Método de chorar e nenos pequenos

Cando o teu bebé chegue ao seu primeiro ano de vida, as necesidades de hora da sesta cambiarán. Así, o método CIO tamén precisa un aspecto novo para os nenos pequenos.

Nesta etapa da vida, é posible que o seu neno ou nena precise un axuste ao horario de soño se descubre que simplemente non están cansos á hora da sesta. Isto podería implicar ir á cama antes ou despois pola noite, dependendo das súas necesidades.

O momento tamén depende de cando o seu fillo se deite pola noite e cando esperta pola mañá.

Non é razoable esperar que un neno tome a sesta de boa gana se aínda non está canso. Ao mesmo tempo, tamén quererá asegurarse de que o seu fillo tome a sesta antes de cansar demasiado.

Unha vez que estableces unha rutina de sono, é máis sinxelo seguir con ela. Se decides non usar o método CIO cando o teu fillo ou filla é un bebé, será máis difícil inicialo cando chegue á infancia.

Mantén unha hora de durmir e unha sesta consistentes que funcionen ben para a túa familia. Non obstante, non te preocupes demasiado se a túa rutina ás veces se interrompe debido a un evento especial.

Os nenos de 1 a 5 anos probablemente durmirán a sesta pola tarde. A Clínica Mayo di que a duración desa sesta adoita estar entre dúas e tres horas. É posible que teña que axustar a hora de durmir do seu fillo ou filla para asegurarse de que as sestas non interfiran no sono de noite.

Unha das claves máis importantes para o éxito da sesta é poder determinar os patróns de sono do seu fillo.

Algúns nenos toman mellores sestas a última hora da mañá, mentres que outros teñen máis éxito durmindo pola tarde. A coherencia é máis importante que a hora real do día. É probable que o seu fillo sexa máis cooperativo durante a sesta se o deita á mesma hora todos os días.

A comida para levar

A perspectiva de deixar que o seu fillo chore é só a metade do proceso cando se trata de horas de sesta.

A medida que o teu fillo se fai maior, especialmente arredor da idade preescolar, poden ser teimudos e rexeitarse a tomar as sestas. Ter un ou dous libros que lles gusten ou actividades tranquilas que poden facer por si mesmos pode axudalos a durmir.

A maioría dos nenos necesitan sestas ata os 5 anos. Antes de asumir que o seu fillo é demasiado vello para durmir as sestas, considere axustar a súa rutina.

Tamén pode que queiras participar nalgunhas actividades lúdicas pouco antes da hora da sesta para cansalos e estar preparados para a sesta.

Non obstante, para algúns nenos isto fainos demasiado relaxados para relaxarse ​​e durmir a sesta. Se é o caso, planifique unha actividade tranquila, como ler con eles, xusto antes da sesta.

Se notas que están durmidos, leva á cama antes de que se cansen.

Ao mesmo tempo, hai cousas que tamén queres evitar.

Está ben que lle permitas ao teu fillo ou filla usar un chupete. Non obstante, non se recomenda deitar ao seu pequeno cunha botella ou cunca para maior comodidade. Isto pode provocar caries.

Segundo o NSF, unha vez que o seu fillo se sinta cómodo coa hora da sesta, finalmente poderá durmir sen preocuparse. Tamén poderán volver durmir se espertan.

Nas primeiras etapas da vida do teu fillo ou filla, pode parecer imposible a hora de durmir a sesta, especialmente se non dormes. Consoládevos sabendo que o seu fillo finalmente alcanzará este fito.