Comprensión do trastorno de estrés postraumático complexo

Contido

• Cales son os síntomas?
• Síntomas do TEPT
• Revivindo a experiencia traumática
• Evitar determinadas situacións
• Cambios nas crenzas e sentimentos sobre vostede mesmo e os demais
• Hiperarousal
• Síntomas somáticos
• Síntomas do TEPT
• Falta de regulación emocional
• Cambios na conciencia
• Autopercepción negativa
• Dificultade coas relacións
• Percepción distorsionada do maltratador
• Perda de sistemas de significados
• Que causa o TEPT?
• Hai algún factor de risco?
• Como se diagnostica?
• Como se trata?
• Psicoterapia
• Desensibilización e reprocesamento do movemento dos ollos (EMDR)
• Medicación
• Onde podo atopar apoio?
• Lecturas suxeridas
  
• Vivir con TEPT

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é o trastorno de estrés postraumático complexo?

A maioría da xente está familiarizada co trastorno de estrés postraumático (TEPT), un trastorno de ansiedade que resulta dun evento traumático, como un desastre natural ou un accidente de tráfico.

Non obstante, unha enfermidade estreitamente relacionada chamada trastorno de estrés postraumático complexo (CPTSD) está a ser máis recoñecida polos médicos nos últimos anos. O CPTSD resulta dun trauma repetido durante meses ou anos, en lugar dun único evento.

Cales son os síntomas?

Os síntomas do TEPT normalmente inclúen os do TEPT, máis un conxunto adicional de síntomas.

Síntomas do TEPT

Revivindo a experiencia traumática

Isto pode incluír ter pesadelos ou flashbacks.

Evitar determinadas situacións

Pode evitar situacións ou actividades, como grandes multitudes ou conducir, que lembren o suceso traumático. Isto tamén inclúe manterse preocupado por evitar pensar no evento.

Cambios nas crenzas e sentimentos sobre vostede mesmo e os demais

Isto pode incluír evitar relacións con outras persoas, non poder confiar noutras ou crer que o mundo é moi perigoso.

Hiperarousal

Hiperarousal refírese a estar constantemente en alerta ou nervioso. Por exemplo, pode ter dificultades para durmir ou concentrarse. Tamén pode sorprenderse de xeito inusitado por ruídos fortes ou inesperados.

Síntomas somáticos

Estes refírense a síntomas físicos que non teñen ningunha causa médica subxacente. Por exemplo, cando algo che recorda o evento traumático, podes sentir mareos ou náuseas.

Síntomas do TEPT

As persoas con TEPT presentan normalmente os síntomas de TEPT mencionados anteriormente xunto con outros, como:

Falta de regulación emocional

Isto refírese a ter sentimentos incontrolables, como rabia explosiva ou tristeza continua.

Cambios na conciencia

Isto pode incluír esquecer o suceso traumático ou sentirse afastado das súas emocións ou corpo, o que tamén se chama disociación.

Autopercepción negativa

Pode sentir culpa ou vergoña, ata o punto de sentirse completamente diferente das outras persoas.

Dificultade coas relacións

Pode atoparse evitando relacións con outras persoas por desconfianza ou por un sentimento de non saber interactuar cos demais. Por outra banda, algúns poderían buscar relacións con persoas que os prexudican porque lles parece familiar.

Percepción distorsionada do maltratador

Isto inclúe preocuparse pola relación entre vostede e o seu agresor. Tamén pode incluír preocupación pola vinganza ou darlle ao teu agresor poder completo sobre a túa vida.

Perda de sistemas de significados

Os sistemas de significado refírense á súa relixión ou crenzas sobre o mundo. Por exemplo, pode perder a fe nalgunhas crenzas que mantivo ou desenvolver unha forte sensación de desesperación ou desesperanza sobre o mundo.

É importante ter en conta que os síntomas do TEPT e do TEPT poden variar moito entre as persoas e incluso dentro dunha persoa ao longo do tempo.Por exemplo, pode que evites situacións sociais durante un período de tempo, só para comezar a buscar situacións potencialmente perigosas meses ou anos despois.

Se estás preto de alguén con CPTSD, tamén é importante recordar que os seus pensamentos e crenzas non sempre coinciden coas súas emocións. É posible que saiban que, loxicamente, deben evitar ao seu maltratador. Non obstante, tamén poden manter un sentimento de agarimo cara a eles.

Que causa o TEPT?

Os investigadores seguen intentando descubrir exactamente como o estrés traumático afecta ao cerebro e leva a condicións como a CPTSD. Non obstante, estudos sobre animais que o trauma pode ter efectos duradeiros sobre a amígdala, o hipocampo e a cortiza prefrontal. Estas áreas xogan un gran papel tanto na nosa función de memoria como na forma de responder a situacións estresantes.

Calquera tipo de trauma de longa duración, ao longo de varios meses ou anos, pode provocar CPTSD. Non obstante, parece que aparece con frecuencia en persoas que foron maltratadas por alguén que supostamente era o seu coidador ou protector. Entre os exemplos inclúense os sobreviventes de tráfico de persoas ou abusos sexuais na infancia por parte dun familiar.

Outros exemplos de trauma a longo prazo inclúen:

• abuso físico, emocional ou sexual continuo
• sendo prisioneiro de guerra
• vivir nunha zona de guerra durante longos períodos de tempo
• abandono infantil continuo

Hai algún factor de risco?

Aínda que calquera pode desenvolver CPTSD, é posible que algunhas persoas o desenvolvan máis que outras. Ademais de ter experiencias traumáticas pasadas, os factores de risco inclúen:

• enfermidade mental subxacente, como ansiedade ou depresión, ou antecedentes familiares dela
• trazos de personalidade herdados, que se refire a miúdo como temperamento
• como o teu cerebro regula as hormonas e os neuroquímicos, especialmente en resposta ao estrés
• factores de estilo de vida, como non ter un forte sistema de apoio ou ter un traballo perigoso

Como se diagnostica?

O TEPT aínda é unha enfermidade relativamente nova, polo que algúns médicos non son conscientes diso. Isto pode dificultar a obtención dun diagnóstico oficial e é posible que che diagnostiquen PTSD en vez de CPTSD. Non hai ningunha proba específica para determinar se ten CPTSD, pero manter un rexistro detallado dos seus síntomas pode axudar ao seu médico a facer un diagnóstico máis preciso. Probe facer un seguimento de cando comezaron os síntomas e de calquera cambio neles co paso do tempo.

Unha vez que atopes un médico, comezarán a preguntar sobre os teus síntomas e sobre calquera suceso traumático no teu pasado. Para o diagnóstico inicial, é probable que non precise entrar en demasiados detalles se lle incomoda.

A continuación, poden preguntar sobre calquera historia familiar de enfermidade mental ou outros factores de risco. Asegúrese de informarlles de calquera medicamento ou suplemento que tome, así como de calquera droga recreativa que use. Intenta ser o máis honesto posible con eles para que poidan facer as mellores recomendacións para ti.

Se tivo síntomas de estrés postraumático durante polo menos un mes e interfiren na súa vida diaria, é probable que o seu médico comece cun diagnóstico de TEPT. Dependendo do evento traumático e se ten síntomas adicionais, como problemas de relación continuos ou problemas para controlar as súas emocións, é posible que o diagnostiquen con TEPT.

Ten en conta que pode que necesites ver algúns médicos antes de atopar a alguén co que te sintas cómodo. Isto é moi normal, especialmente para as persoas que teñen estrés postraumático.

Como se trata?

Existen varias opcións de tratamento para o TEPT que poden reducir os síntomas e axudarche a controlalos mellor.

Psicoterapia

A psicoterapia implica falar cun terapeuta só ou en grupo. Tamén inclúe o uso de terapia cognitivo-conductual (TCC). Este tipo de tratamento axúdache a identificar patróns de pensamento negativos e ofréceche ferramentas para substituílos por pensamentos máis sans e positivos.

O seu médico tamén pode recomendar a terapia conductual dialéctica, un tipo de TCC que axuda a responder mellor ao estrés e a establecer relacións máis fortes cos demais.

Desensibilización e reprocesamento do movemento dos ollos (EMDR)

EMDR úsase normalmente para tratar o TEPT e tamén pode ser útil para o TEPT. Pediráseche que penses brevemente nun momento traumático mentres moves os ollos dun lado para outro. Outras técnicas inclúen que alguén toque as mans en lugar de mover os ollos. Co paso do tempo, este proceso pode axudarche a desensibilizarte a recordos e pensamentos traumáticos.

Aínda que hai algunha discusión na comunidade médica sobre o seu uso, a American Psychological Association recoméndao condicionalmente para o TEPT. Isto significa que o recomendan, pero aínda se precisa información adicional debido a que non hai probas suficientes.

Medicación

Os medicamentos que se usan tradicionalmente para tratar a depresión tamén poden axudar cos síntomas da CPTSD. Adoitan funcionar mellor cando se combinan con outra forma de tratamento, como a TCC. Os antidepresivos comúns usados ​​para o TEPT poden incluír:

• sertralina (Zoloft)
• paroxetina (Paxil)
• fluoxetina (Prozac)

Aínda que algunhas persoas se benefician do uso destes medicamentos a longo prazo, pode que só necesite tomalos por un curto período de tempo mentres aprende novas estratexias de afrontamento.

Onde podo atopar apoio?

Ter unha condición pouco recoñecida como CPTSD pode ser illante. Se cres que necesitas un apoio adicional, o Centro Nacional de TEPT ten varios recursos, incluída unha aplicación de adestramento de TEPT para o teu teléfono. Aínda que moitos destes recursos están dirixidos a persoas con TEPT, aínda pode resultalos útiles para moitos dos seus síntomas.

A organización sen ánimo de lucro Out of the Storm tamén ten moitos recursos en liña, incluído un foro, follas de información e recomendacións de libros, específicamente para CPTSD.

Lecturas suxeridas

• "The Body Keeps Score" considérase unha lectura obrigada para calquera persoa que se recupere dun trauma.
• "O caderno de traballo complexo do TEPT" contén exercicios e exemplos deseñados para permitirche controlar a túa saúde física e mental.
• "TEPT complexo: de sobrevivir a prosperar" é un gran recurso para descompoñer conceptos psicolóxicos complexos relacionados co trauma. Ademais, o autor é un psicoterapeuta con licenza que ten CPTSD.

Vivir con TEPT

A CPTSD é unha enfermidade grave de saúde mental que pode levar algún tempo para tratala e, para moitas persoas, é unha condición de toda a vida. Non obstante, unha combinación de terapia e medicamentos pode axudarche a controlar os síntomas e mellorar significativamente a túa calidade de vida.

Se comezar o tratamento parece abrumador, considere primeiro unirse a un grupo de apoio, xa sexa en persoa ou en liña. Compartir a túa experiencia con persoas en situacións similares adoita ser o primeiro paso cara á recuperación.