3 Remedios naturais para a ansiedade

Contido

• 1. Té de brócoli e leituga
• 2. Té de herba de San Xoán
• 3. Batido de plátano

Un gran remedio natural para a ansiedade é tomar a infusión de leituga con brócoli como substituto da auga, así como o té de herba de San e a vitamina do plátano, xa que teñen compoñentes que actúan directamente sobre o sistema nervioso, axudando a relaxarse ​​e promovendo unha sensación de benestar

A ansiedade provoca síntomas como tensión, medo ou excesiva preocupación, pensamentos negativos, pensamentos incontrolados, palpitacións e falta de aire, por exemplo, e o tratamento pódese facer con medicamentos ansiolíticos, antidepresivos ou tranquilizantes, ademais da práctica regular de actividade física, terapia e técnicas de respiración e meditación, por exemplo. Vexa como se pode facer a meditación para combater a ansiedade.

1. Té de brócoli e leituga

Un excelente remedio natural para a ansiedade é o brócoli e a leituga, xa que estas verduras teñen propiedades medicinais calmantes, que reducen o estrés e a excitabilidade do sistema nervioso central, sendo moi eficaces no tratamento da ansiedade.

Ingredientes

• 1 litro de auga;
• 1 tallo de leituga;
• 350 g de brócoli.

Modo de preparación

Ferva a auga e despois engade a leituga picada e o brócoli. Cubra a tixola e déixea repousar uns 20 minutos. Colar e beber esta infusión como substituto da auga durante 5 días.

2. Té de herba de San Xoán

Outro bo remedio natural para a ansiedade é o té de herba de San Xoán, tamén coñecido como herba de San Xoán, xa que esta planta medicinal ten propiedades calmantes e sedantes que actuarán a nivel do sistema nervioso central, axudando a tratar a ansiedade. Máis información sobre a herba de San Xoán.

Ingredientes

• 20 g de follas de herba de San Xoán;
• 500 ml de auga.

Modo de preparación

Colocar a auga nunha tixola xunto coas follas de herba de San Xoán e deixala ferver aproximadamente 10 minutos, a lume baixo e coa tixola tapada. Despois apaga o lume e deixa repousar o té ata que quente. Colar e beber 1 cunca deste té ao día. En caso de ansiedade extrema, recoméndase tomar de 2 a 3 cuncas deste té ao día.

3. Batido de plátano

Outro remedio natural para a ansiedade é a vitamina do plátano, xa que contén plátanos e cereais que son alimentos ricos en vitaminas do grupo B, que son importantes para o bo funcionamento do cerebro e o mantemento da saúde mental, axudando a tratar a ansiedade e o estrés.

Ingredientes

• 1 paquete de iogur normal;
• 1 plátano maduro;
• 1 culler de grans enteiros.

Modo de preparación

Bate todos os ingredientes nunha batidora e logo tómao. Recoméndase tomar esta vitamina todas as mañás.

Coñece outras opcións naturais para combater a ansiedade no seguinte vídeo: