Coregasmo: por que sucede, como telo e moito máis

Contido

• Como sucede?
• ¿Pode telo todo o mundo?
• Como se sente?
• Exercicios que se sabe que os provocan
• Para as mulleres
• Para os homes
• Como aumentar as posibilidades de telo
• Como previr un coregasmo
• O punto de partida

Que é exactamente un "coregasmo"?

Un coregasmo é un orgasmo que ocorre mentres fas un exercicio ou un adestramento básico. Cando enganchas os músculos para estabilizar o núcleo, tamén podes acabar contraendo os músculos do chan pélvico que poden ser esenciais para acadar o orgasmo.

Isto pode parecer inusual, pero os científicos recoñeceron esta ocorrencia desde os anos cincuenta. Na literatura médica, un "coregasmo" denomínase orgasmo inducido polo exercicio (EIO) ou pracer sexual inducido polo exercicio (EISP).

Continúa lendo para saber máis sobre por que ocorren os coregasmos e como ter un dos teus.

Como sucede?

Os científicos non están exactamente seguros de por que ocorren os coregasmos. A teoría predominante é que os músculos do chan abdominal e pélvico inestables e fatigados producen algún tipo de estimulación interna que provoca un coregasmo. Para os homes, isto pode estar ligado á estimulación da próstata.

Ante isto, probablemente non haxa un patrón fixo de activación muscular que poida levar ao coregasmo. A túa capacidade de coregasmo pode estar determinada pola túa anatomía, estado emocional e forza muscular no momento do teu adestramento.

A forma exacta en que move o corpo para realizar cada exercicio tamén pode afectar a súa capacidade de coregasmo.

Hai algo que os científicos saben con certeza: os coregasmos ocorren independentemente dos pensamentos e fantasías sexuais. Considéranse de natureza asexual.

¿Pode telo todo o mundo?

Tanto os homes como as mulleres poden ter coregasmos, pero considéranse menos comúns nos homes.

Gran parte da investigación en torno aos coregasmos estivo centrada en mulleres. Necesítase máis investigación para coñecer como os experimentan os homes.

Como se sente?

Para as mulleres, un coregasmo semella un orgasmo vaxinal profundo, aínda que poida que non sexa tan intenso. Algunhas mulleres din que non é tan picante.

Probablemente sentirás a sensación nos abdominais inferiores, coxas internas ou pelvis no canto de palpitar ou tremer no clítoris.

Para os homes, un coregasmo pode parecerse a un orgasmo de próstata. Dise que os orgasmos de próstata duran máis e son máis intensos. Isto é porque poden producir unha sensación continua en vez de pulsar. Esta sensación tamén pode expandirse por todo o corpo.

A exaculación tamén é posible, aínda que o pene non estea erecto.

Exercicios que se sabe que os provocan

Hai certos exercicios asociados aos coregasmos. A maioría dos exercicios inclúen traballar o núcleo, especialmente os abdominais inferiores.

En xeral, o exercicio físico pode aumentar o fluxo sanguíneo aos xenitais. Isto pode ter un efecto positivo na función sexual.

Para as mulleres

Se estás interesado en ter un coregasmo, considera engadir un ou máis destes movementos á túa rutina:

• abdominais
• abdominais laterais
• levantadores de pernas
• levantadores de xeonllos
• empuxóns de cadeira
• agachamentos
• colgando as pernas rectas
• variacións de prancha
• escalada en corda ou pértega
• pullups
• chinups
• rizos de isquiotibiais

Tamén podes engadir un par de poses de ioga á túa rutina. Boat Pose, Eagle Pose e Bridge Pose traballan todos os abdominais.

Para os homes

É posible que teñas máis probabilidades de experimentar un coregasmo con:

• situps
• levantamento de peso
• escalada
• pullups
• chinups

O coregasmo tamén se asociou a andar en bicicleta, xirar e correr.

Como aumentar as posibilidades de telo

Aínda que os coregasmos definitivamente poden ocorrer por accidente, hai algúns trucos que podes facer para aumentar as túas posibilidades de telo.

Se podes, concentra o teu adestramento para fortalecer o teu núcleo e incorpora exercicios de Kegel. Facer de 20 a 30 minutos de cardio ao comezo do adestramento tamén pode aumentar a excitación e o desexo sexual.

Aínda que se cre que os adestramentos de alta intensidade inspiran un coregasmo máis rápido, tamén podes facer unha rutina de baixo impacto. Se queres gastar tempo nun exercicio máis sinxelo, podes mellorar as túas posibilidades facendo máis repeticións.

Utiliza a atención para levar a túa conciencia ao teu corpo e notar as sensacións que xorden. Mesmo se non tes un coregasmo durante o teu adestramento, é posible que ao promover a circulación sanguínea teñas máis probabilidades de responder á excitación sexual despois de rematar.

Podes experimentar excitación inducida polo exercicio se non tes un coregasmo.

Como previr un coregasmo

Pode que os coregasmos sexan incómodos ou incómodos. Poden distraerte do teu adestramento ou facerche sentir consciente de ti mesmo, especialmente se estás a traballar en público.

Se queres diminuír as posibilidades de ter un coregasmo, debes evitar calquera exercicio que che faga facelo. E se sente un coregasmo no medio do adestramento, saia suavemente do exercicio e pasa ao teu seguinte movemento. Isto debería ser suficiente para impedir que gañe intensidade.

Tamén pode ser útil centrarse en relaxar certas partes do corpo cando se fan exercicios que provocan un coregasmo.

O punto de partida

Goza da experiencia e non te concentres demasiado nos resultados. Mesmo se non tes un coregasmo, pode involuntariamente fortalecer o chan pélvico, o que podería provocar máis pracer no dormitorio.

Tamén é máis probable que te sintas máis desexable, enérxico e excitado sexualmente despois de facer exercicio. O exercicio libera endorfinas que se senten ben, o que pode levar a un axuste máis feliz. Pode acabar estando máis en contacto e en sintonía co seu corpo, con abdominais sólidos como un extra.