Un novo xeito de correr

Contido

• Revisión de

A túa misión

Obteña todos os beneficios que consumen calorías e reafirman o corpo de correr sen golpes nin suar. Para facelo, correrás no fondo profundo dunha piscina (un cinto de escuma mantéñote flotante). A investigación demostra que trotar na auga é moito máis doado que unirlo no chan, pero ambas actividades queiman o mesmo número de calorías e fortalecen os músculos. Ademais, porque te moves en auga morna, terminarás esta carreira sentíndote máis áxil e relaxado. Un adestramento total que é máis sinxelo de facer pero funciona igual de duro? De súpeto, a piscina quedou moito máis atractiva que a fita.

Cómo funciona

Ponte un cinto de flotabilidade (dispoñible na maioría das piscinas de clubs de saúde e speedo.com) e métete no fondo profundo dunha piscina. Deberías afundir aproximadamente ao nivel do peito e os teus pés non deben tocar o fondo. Dobra os cóbados preto dos teus lados e fai puños soltos coas mans. "Corre" como farías en terra, balance os brazos de fronte a atrás en oposición ás pernas. Para patear, suxeítate ao bordo da piscina ou fai voltas cun kickboard.

Revisión de