Preocupacións comúns durante o embarazo

Contido

• Cando debo dicir ás persoas que estou embarazada?
• Que alimentos debo evitar?
• Debo tomar café durante o embarazo?
• ¿Podo tomar alcol?
• Que podo tomar por dores de cabeza e dor?
• Debo tomar suplementos de proxesterona?
• ¿Son seguras as bañeiras de hidromasaxe?
• Que pasa cos gatos?
• Onde podo atopar axuda se estou nunha relación violenta?
• Denuncia de malos tratos
• Apoiar
• Outlook

Visión xeral

O embarazo é un momento emocionante, pero tamén pode provocar estrés e medo ao descoñecido. Tanto se se trata do teu primeiro embarazo coma se o tiveches antes, moita xente ten dúbidas ao respecto. Abaixo amósanse algunhas respostas e recursos para preguntas comúns.

Cando debo dicir ás persoas que estou embarazada?

A maioría dos abortos espontáneos prodúcense durante as primeiras 12 semanas de embarazo, polo que pode que queira esperar a que remate este período crítico antes de comunicarlle a outros o seu embarazo. Non obstante, pode ser difícil gardar un segredo así. Se tes unha ecografía ás 8 semanas de embarazo e ves latir o corazón, a túa posibilidade de aborto é inferior ao 2 por cento e podes sentirte seguro compartindo as túas novas.

Que alimentos debo evitar?

Debes tomar polo menos tres comidas ben equilibradas todos os días. En xeral, debes comer alimentos limpos e ben cociñados. Evite:

• carne crúa, como o sushi
• carne, porco ou polo pouco cociñados, incluíndo hot dogs
• leite ou queixos sen pasteurizar
• ovos pouco cociñados
• froitas e verduras lavadas indebidamente

Os alimentos ou bebidas que conteñen aspartamo ou NutraSweet son seguros con moderación (unha ou dúas porcións ao día), se non ten unha enfermidade chamada fenilcetonuria.

Algunhas mulleres desenvolven unha enfermidade coñecida como pica, dándolles ganas inusitadas de comer tiza, arxila, talco ou ceras. Comente estas ansias co seu médico e evite estas substancias.

Se ten diabetes ou se lle diagnostica diabetes gestacional durante o embarazo, debe seguir a dieta da Asociación Americana de Diabetes (ADA) e evitar as froitas, os zumes e os petiscos ricos en hidratos de carbono, como barras de doces, bolos, galletas e refrescos.

Debo tomar café durante o embarazo?

Algúns médicos suxiren que non beba cafeína durante o embarazo e outros aconsellan un consumo limitado. A cafeína é un estimulante, polo que aumenta a presión arterial e a frecuencia cardíaca, o que non se recomenda durante o embarazo. O uso de cafeína tamén pode levar á deshidratación, polo que non deixes de beber moita auga.

A cafeína tamén atravesa a placenta ata o seu bebé e pode afectalos. Tamén pode afectar aos teus patróns de sono e aos do bebé. Non houbo ningunha investigación definitiva que relacionase o consumo moderado de cafeína, definido como menos de cinco cuncas de café ao día, con abortos espontáneos ou defectos de nacemento. A recomendación actual é de 100 a 200 miligramos por día, ou aproximadamente unha pequena cunca de café.

¿Podo tomar alcol?

Non debe beber alcol durante o embarazo, especialmente durante o primeiro trimestre. A síndrome do alcohol fetal é unha enfermidade grave. Descoñécese canto o produce o consumo de alcol: pode ser un vaso de viño ao día ou un vaso á semana. Non obstante, coa aparición de dores de parto precoz ao final do embarazo, o seu médico pode suxerirlle que bebe un pouco de viño e que duque quente, tamén coñecido como hidroterapia. Isto pode axudarche a aliviar o teu malestar.

Que podo tomar por dores de cabeza e dor?

O acetaminofeno (Tylenol) é normalmente seguro durante o embarazo, aínda que primeiro consulte co seu médico. Pode tomar ata dúas tabletas extra-fortes, de 500 miligramos cada unha, cada catro horas, ata catro veces ao día. O consumo máximo ao día debería limitarse a 4.000 mg ou menos. Podes tomar acetaminofeno para tratar dores de cabeza, dores no corpo e outras dores durante o embarazo, pero se persisten as dores de cabeza a pesar das doses máximas de acetaminofeno, ponte en contacto co teu médico de inmediato. As túas dores de cabeza poden ser un sinal de algo máis grave.

A aspirina e o ibuprofeno non se deben tomar durante o embarazo a menos que o seu médico lle indique especificamente. Hai condicións médicas ou obstétricas que requiren aspirina ou outros antiinflamatorios non esteroides durante o embarazo, pero só baixo a estricta supervisión do seu médico.

Debo tomar suplementos de proxesterona?

A produción de proxesterona nos ovarios é fundamental ata aproximadamente a 9a ou a 10a semana de embarazo. A proxesterona prepara o endometrio, o revestimento do útero, para a implantación do preembrión. Pouco despois, a placenta producirá progesterona suficiente para manter o embarazo.

Medir os niveis de proxesterona pode ser difícil, pero os niveis inferiores a 7 ng / ml están asociados a un aborto espontáneo. Estes niveis raramente se atopan en mulleres que non teñen un historial de polo menos tres abortos espontáneos. Se ten antecedentes de aborto espontáneo e un baixo nivel de proxesterona, pode ser unha opción unha progesterona extra como supositorio vaxinal, inxección intramuscular ou pastilla.

¿Son seguras as bañeiras de hidromasaxe?

Debería evitar as bañeiras de hidromasaxe e as saunas durante o embarazo, especialmente durante o primeiro trimestre. A calor excesiva pode predispoñer ao seu bebé a defectos do tubo neural. As duchas de calor e os baños de bañeira son seguros e adoitan ser bastante calmantes para as dores do corpo.

Que pasa cos gatos?

Se tes un gato, especialmente un gato ao aire libre, avisa ao teu médico para que poidas facer a proba de toxoplasmosis. Non debes cambiar a caixa de area do teu gato. Tamén sexa meticuloso sobre o lavado das mans despois dun contacto estreito co teu gato ou coa sucidade por traballar no xardín.

A toxoplasmosis transmítese aos humanos a partir de feces de gato infectadas ou carne mal cocida dun animal infectado. A infección pódese transmitir ao seu feto e provocar complicacións devastadoras, incluído o aborto espontáneo. O tratamento da toxoplasmosis é complicado e require obter un permiso especial da Food and Drug Administration (FDA) para un medicamento que non está dispoñible nos Estados Unidos. Afortunadamente, a maioría das mulleres xa son inmunes á toxoplasmosis debido a exposicións previas na infancia e, polo tanto, non poden reinfectarse.

Onde podo atopar axuda se estou nunha relación violenta?

A violencia doméstica afecta a case 1 de cada 6 mulleres embarazadas nos Estados Unidos. A violencia doméstica aumenta as complicacións durante o embarazo e pode duplicar o risco de traballo prematuro e aborto espontáneo.

Moitas mulleres que foron maltratadas non se presentan ás súas citas prenatais, e isto é especialmente certo se está ferida ou ferida no momento da cita. Tamén é frecuente que unha muller con risco ou maltrato traia á súa parella ás súas visitas prenatais. Un compañeiro maltratador raramente deixará a unha muller sen acompañante e normalmente intenta facerse co control da reunión.

Denuncia de malos tratos

Se estás nunha relación violenta, é importante informar da túa situación. Se xa foi maltratado antes, o embarazo aumenta a probabilidade de que o maltraten de novo. Se estás a sufrir abusos, comunícalle a alguén de confianza que reciba asistencia. As revisións periódicas co seu médico poden ser un bo momento para falarlles de calquera abuso físico que poida sufrir. O seu médico pode darlle información sobre os servizos de asistencia e onde dirixirse a pedir axuda.

A pesar do abuso continuo, moitas mulleres non poden ou non queren deixar unha parella abusiva. As razóns son complexas. Se fuches maltratado e escolles quedar coa túa parella por calquera motivo, necesitas un plan de saída para ti e os teus fillos no caso de que te atopes nunha situación terrible.

Descubre que recursos hai dispoñibles na túa comunidade. As comisarías, os refuxios, as vías de asesoramento e as organizacións de asistencia xurídica ofrecen axuda en situacións de emerxencia.

Apoiar

Se precisa axuda ou quere falar con alguén sobre unha situación abusiva, pode chamar ao teléfono de atención nacional de violencia doméstica as 24 horas ao 800-799-7233 ou 800-787-3224 (TTY). Pódese chegar a estas cifras desde calquera lugar dos Estados Unidos.

Outros recursos web:

• A páxina de violencia doméstica de Facebook
• As mulleres prosperan
• S.A.F.E.

Empaque algúns materiais necesarios e déixaos na casa dun amigo ou veciño. Lembre de empacar roupa para vostede e os seus fillos, artigos de aseo, documentos para a inscrición escolar ou para obter axudas públicas, incluíndo certificados de nacemento e recibos de aluguer, un xogo adicional de chaves do coche, efectivo ou chequera e un xoguete especial para cada neno.

Lembre, cada día que permanece na súa casa está en risco. Fale co seu médico e amigos e planifique con antelación.

Outlook

O embarazo é un momento emocionante, pero tamén pode ser estresante. Arriba hai respostas e recursos a algunhas preguntas comúns que a xente ten sobre o embarazo e tamén hai moitos outros recursos. Asegúrese de ler libros, investigar en internet, falar con amigos que tiveron fillos e, como sempre, facerlle preguntas ao seu médico.