8 pasos para superar a timidez dunha vez por todas

Contido

• Como vencer á timidez no traballo
• Como superar a timidez no falar en público

Confiar en ti mesmo e non esixir a perfección son as dúas regras máis importantes para superar a timidez, unha situación común que afecta principalmente aos nenos.

Normalmente a persoa é tímida cando se sente exposta e non está segura de que será aceptada aínda que fracase, isto fai que a persoa evite falar e estea moi inhibida en situacións como presentar a alguén e presentar un traballo na escola por exemplo.

Os 8 pasos que pode seguir para deixar de ser tímido e converterse nunha persoa máis segura son:

1. Sexa positivo e desenvolva un pensamento positivo;
2. Sexa máis sociable e intente facer amigos;
3. Recoñecer, aceptar e afrontar os seus medos e preocupacións;
4. Non te menosprezes;
5. Mire aos outros aos ollos;
6. Non te esixas tanto;
7. Confía en ti;
8. Coñece os teus puntos fortes e aplícaos.

A timidez pode limitar a calidade de vida, especialmente cando causa sufrimento e afecta a súa relación coa súa propia familia, amigos ou compañeiros de traballo. Adoptar estas estratexias pode axudar moito, pero se non é posible manter estes pensamentos e actitudes na práctica, pode indicarse buscar axuda a un psicólogo ou psicoanalista, por exemplo.

Como vencer á timidez no traballo

Para superar a timidez no traballo, algúns consellos que o individuo pode seguir poden ser:

• Fala e interactúa cun compañeiro de traballo á vez;
• Comeza con pequenas conversas;
• Achégate aos compañeiros de traballo que máis espertan confianza;
• Mostrar interese por escoitar e aprender,
• Participar en dinámicas e actividades de grupo.

No traballo é importante que o individuo non teña medo a arriscarse e, sobre todo, non cobrar tanto.

Como superar a timidez no falar en público

Para superar a timidez no falar en público, algunhas estratexias poden axudar como:

• Coñece ben o tema que explicará;
• Estuda ben o tema, imaxinando as preguntas que o público pode facer;
• Organiza a presentación e anota palabras clave;
• Adéntrate antes da presentación diante do espello e despois diante dun pequeno público formado por individuos cos que te sentes cómodo;
• Comeza a presentación contando unha broma ou unha historia que chame a atención;
• Ten un bolígrafo, un libro ou apuntamentos nas mans e camiña polo escenario para non amosar os tremores;
• Fixar os ollos en calquera punto do auditorio, sen mirar a ningún individuo do público;
• Lembre que o público sabe pouco sobre o tema que está a presentar.

Co adestramento e a frecuencia de presentacións en público, é posible gañar confianza e perder timidez.

En certos casos, o psicólogo pode ser esencial para que o individuo poida comprender as causas da súa timidez e superala.