Aceite de cártamo: para que serve e como tomalo

Contido

• Como tomar
• O aceite de cártamo é bo para o cabelo
• Contraindicacións e efectos secundarios

O aceite de cártamo, que tamén se coñece como azafrán, extráese das sementes da planta Carthamus tinctorius e pódese atopar en tendas de alimentos naturais e complementos alimentarios, en forma de cápsulas ou aceite.

Este tipo de aceite ten os seguintes beneficios para a saúde:

• Axuda a perder peso, retrasando o baleirado do estómago, prolongando a sensación de saciedade;
• Actúa como antiinflamatorio, por ser rico en omega-9 e vitamina E;
• Axuda a diminuír a glicosa no sangue, axudando no control da diabetes tipo 2;
• Diminuír a presión arterial alta, para mellorar a circulación sanguínea;
• Diminuír o colesterol malo, por ser rico en fitosteroles.

Non obstante, é importante lembrar que estes efectos só se conseguen cando se consume aceite de cártamo xunto cunha dieta sa e actividade física frecuente.

Como tomar

Para obter os seus beneficios, a dose recomendada é de 2 cápsulas ou 2 cucharaditas de aceite de cártamo por día, preferentemente media hora antes ou despois das comidas principais ou segundo o consello dun nutricionista ou herborista.

O aceite de cártamo é bo para o cabelo

Ademais dos seus beneficios para a saúde en xeral, o aceite de cártamo tamén se pode usar para tratar o cabelo seco e quebradizo porque é rico en vitaminas A, E e graxas antioxidantes, que traballan para manter a saúde do cabelo e da pel.

Para obter os seus beneficios, debe masaxear lentamente o coiro cabeludo con aceite de cártamo, xa que activará a circulación sanguínea local e fará que a raíz do cabelo absorba o aceite, deixando os fíos máis fortes e estimulando o seu crecemento. Para o corpo, o aceite funciona como un hidratante natural, sendo absorbido rapidamente pola pel e axudando a previr engurras e celulite. Vexa tamén como usar o aceite de Baru para adelgazar e hidratar a pel e o cabelo.

Contraindicacións e efectos secundarios

O aceite de cártamo non ten contraindicacións, pero só debe tomalo nenos, anciáns, mulleres embarazadas e que amamantan segundo o consello do médico ou nutricionista.

Ademais, o seu consumo excesivo pode causar problemas como o aumento da inflamación no corpo, a artrite, a depresión e a diminución do colesterol bo, debido aos seus altos niveis de omega-6.

O aceite de coco tamén é rico en antioxidantes e axuda á perda de peso, así que aquí tes como usar o aceite de coco en cápsulas.