Como diferenciar a tristeza da depresión
Contido
- Como saber se é tristeza ou depresión
- Como saber se a depresión é leve, moderada ou grave
- Como se trata a depresión
Estar triste é diferente de estar deprimido, xa que a tristeza é un sentimento normal para calquera, ser un estado incómodo xerado por situacións como decepción, recordos desagradables ou o final dunha relación, por exemplo, fugaz e que non precisa tratamento. .
A depresión, por outra banda, é unha enfermidade que afecta o estado de ánimo, xerando unha tristeza profunda, persistente e desproporcionada, que dura máis de 2 semanas e que non ten razóns xustificadas para que ocorra. Ademais, a depresión pode acompañarse de síntomas físicos adicionais, como por exemplo unha diminución da atención, perda de peso e dificultade para durmir.
Estas diferenzas poden ser sutís e incluso difíciles de notar, polo que se a tristeza persiste durante máis de 14 días, é importante someterse a unha avaliación médica que poida determinar se existe depresión e orientar un tratamento que inclúa o uso de antidepresivos. e realización de sesións de psicoterapia.
Como saber se é tristeza ou depresión
A pesar de compartir moitos síntomas similares, a depresión e a tristeza teñen algunhas diferenzas, que cómpre ter en conta para unha mellor identificación:
| Tristura | Depresión |
| Hai unha razón xustificable e a persoa sabe por que está triste, o que pode ser unha decepción ou un fracaso persoal, por exemplo | Non hai ningunha causa que xustifique os síntomas e é frecuente que a xente non saiba o motivo da tristeza e pense que todo sempre está mal. A tristeza é desproporcionada ante os acontecementos |
| É temporal e diminúe a medida que pasa o tempo ou a causa da tristeza afástase | É persistente, dura a maior parte do día e todos os días durante polo menos 14 días |
| Hai síntomas de querer chorar, sentirse impotente, desmotivado e angustiado | Ademais dos síntomas da tristeza, hai unha perda de interese en actividades agradables, diminución da enerxía e outras, como o pensamento suicida, a baixa autoestima e o sentimento de culpa. |
Se pensas que realmente podes estar deprimido, fai a proba de abaixo e mira cal é o teu risco:
- 1. Sinto que me gusta facer as mesmas cousas que antes
- 2. Río espontaneamente e divírtome con cousas divertidas
- 3. Hai momentos durante o día nos que me sinto feliz
- 4. Sinto que teño un rápido pensamento
- 5. Gústame coidar o meu aspecto
- 6. Síntome emocionado polas cousas boas que virán
- 7. Sinto pracer cando vexo un programa na televisión ou leo un libro
Como saber se a depresión é leve, moderada ou grave
A depresión pódese clasificar como:
- Luz - cando presenta 2 síntomas principais e 2 síntomas secundarios;
- Moderado - cando presenta 2 síntomas principais e de 3 a 4 síntomas secundarios;
- Serio - cando presenta 3 síntomas principais e máis de 4 síntomas secundarios.
Despois do diagnóstico, o médico poderá guiar o tratamento, que deberá axustarse aos síntomas actuais.
Como se trata a depresión
O tratamento para a depresión realízase co uso de antidepresivos recomendados polo psiquiatra e as sesións de psicoterapia adoitan celebrarse semanalmente cun psicólogo.
O uso de antidepresivos non é adictivo e debe usarse o tempo necesario para que a persoa sexa tratada. Xeralmente, o seu uso debe persistir durante polo menos 6 meses a 1 ano despois de que os síntomas melloren e, se houbo un segundo episodio de depresión, recoméndase usalo durante polo menos 2 anos. Comprende cales son os antidepresivos máis comúns e como se usan.
En casos graves ou que non melloran ou despois do terceiro episodio de depresión, débese considerar o uso da droga durante toda a vida, sen máis complicacións debido ao uso prolongado.
Non obstante, é necesario ter en conta que para mellorar a calidade de vida da persoa non basta con tomar medicamentos ansiolíticos e antidepresivos, é importante estar acompañado dun psicólogo. As sesións pódense realizar unha vez á semana ata que a persoa estea completamente curada da depresión. Facer exercicio, atopar novas actividades e buscar novas motivacións son pautas importantes que che axudan a saír da depresión.
Recomendado Por Nós
O xeito sorprendente de facer que a túa cara sexa menos brillante