Como manter a lactación materna despois de volver ao traballo

Contido

• Consellos para manter a lactancia materna despois de volver ao traballo
• Como alimentar ao bebé despois de regresar ao traballo

Para manter a lactación materna despois de volver ao traballo, é necesario aleitar ao bebé dúas veces ao día, que pode ser pola mañá e pola noite. Ademais, o leite materno debe retirarse cunha bomba materna dúas veces máis ao día para manter a produción de leite.

Por lei, a muller tamén pode saír da oficina 1 hora antes para amamantar, en canto chegue a casa e tamén pode aproveitar a hora do xantar para comer na casa e aproveitar para amamantar ou expresar o seu leite no traballo.

Vexa como pode producir máis leite materno.

Consellos para manter a lactancia materna despois de volver ao traballo

Algúns consellos sinxelos para manter a lactancia materna despois de volver ao traballo poden ser:

1. Elixe a forma máis cómoda de expresar o leite, que pode ser manual ou cunha bomba manual ou eléctrica;
2. Expresar leite unha semana antes de comezar a traballar, polo que quen coida o bebé pode dar leite materno no biberón, se é necesario;
3. Use blusase sutiã de lactanciacon apertura na parte dianteira, para facilitar a expresión do leite no traballo e a lactancia materna;
4. Beba de 3 a 4 litros de líquidos ao día como auga, zumes e sopas;

5. Coma alimentos ricos en auga como a xelatina e os alimentos con enerxía e auga, como o hominy.

   
   

Para conservar o leite materno, pode meter o leite en botellas de vidro esterilizadas e gardalo na neveira durante 24 horas ou no conxelador durante 15 días. As etiquetas coa data do día no que se retirou o leite deberían colocarse na botella para usar as botellas que se gardaron durante máis tempo.

Ademais, cando se elimina o leite no traballo, hai que gardalo na neveira ata que é hora de saír e despois transportalo nunha bolsa térmica. Se non é posible almacenar o leite, debes botalo, pero continúa expresándoo porque é importante manter a produción de leite. Máis información sobre como gardar o leite en: Conservación do leite materno.

Como alimentar ao bebé despois de regresar ao traballo

O seguinte é un exemplo de como alimentar ao bebé ao redor de 4 a 6 meses, cando a nai volve ao traballo:

• 1a comida (6h-7h) - Leite materno
• 2a comida (9:00 - 10:00) - Mazá, pera ou plátano en puré
• 3a comida (12h-13h): puré de verduras como a cabaza, por exemplo
• 4a comida (15h-16h): mingau sen glute como mingau de arroz
• 5a comida (18h-19h) - Leite materno
• 6a comida (21h-22h) - Leite materno

É normal que o bebé próximo á nai rexeite o biberón ou outros alimentos porque prefire o leite materno, pero cando non sente a presenza da nai, faise máis doado aceptar outros alimentos. Máis información sobre a alimentación en: Alimentación de bebés de 0 a 12 meses.