Como facer unha relaxante masaxe nos pés

Contido

• 1. Lava e hidrata os pés
• 2. Masaxea todo o pé
• 3. Masaxe cada dedo do pé e empeine
• 4. Masaxea o tendón de Aquiles
• 5. Masaxear o nocello
• 6. Masaxea a parte superior do pé
• 7. Masaxea os dedos dos pés
• 8. Masaxear todo o pé

A masaxe nos pés axuda a combater a dor nesa rexión e relaxarse ​​e relaxarse ​​despois dun cansativo e estresante día de traballo ou escola, garantindo o benestar físico e mental porque os pés teñen puntos específicos que, a través da reflexoloxía, alivian a tensión de todo o corpo.

Esta masaxe nos pés pode facela as propias persoas ou outras persoas porque é moi sinxela e fácil de facer, só ten un aceite ou unha crema hidratante na casa.

Os pasos para realizar unha relaxante masaxe nos pés son:

1. Lava e hidrata os pés

Lavar e secar moi ben os pés, incluso entre os dedos dos pés e despois colocar unha pequena cantidade de aceite ou nata nunha man e quentalo, pasándoo entre as dúas mans. A continuación, aplique o aceite no pé ata o nocello.

2. Masaxea todo o pé

Tome o pé coas dúas mans e tire cara a un lado cunha man e empuxe cara ao lado oposto coa outra man. Comeza desde a punta do pé ata o talón e ascende de novo ata a punta do pé, repetindo 3 veces.

3. Masaxe cada dedo do pé e empeine

Coloque os polgares de ambas as mans na punta dos dedos e masaxe de arriba abaixo. Despois de rematar os dedos do pé, masaxe todo o pé, con movementos de arriba abaixo, ata o talón.

4. Masaxea o tendón de Aquiles

Coloque unha man debaixo do nocello e co polgar e o índice da outra man, masaxe o tendón de Aquiles cara ao talón de arriba a abaixo. Repita o movemento 5 veces.

5. Masaxear o nocello

Masaxear, en forma de círculos, a zona dos nocellos coas dúas mans abertas e os dedos estendidos, aplicando unha leve presión, movendo lentamente o lado do pé ata os dedos dos pés.

6. Masaxea a parte superior do pé

Masaxea a parte superior do pé facendo movementos de ida e volta durante aproximadamente 1 minuto.

7. Masaxea os dedos dos pés

Xira e tira lentamente cada dedo, comezando pola base do dedo.

8. Masaxear todo o pé

Repita o paso 3 que consiste en coller o pé coas dúas mans e tirar cara a un lado cunha man e empurrar ao outro lado coa outra man.

Despois de facer esta masaxe nun pé, debes repetir o mesmo paso a paso no outro pé.