Como facer o autoexame de mama: paso a paso

Contido

• Instrucións paso a paso para o autoexame de mama
• 1. Como facer a observación diante do espello
• 2. Como facer unha palpación nos pés
• 3. Como facer a palpación deitado
• Cales son os sinais de alerta

Para realizar o autoexame de mama, é necesario seguir tres pasos principais, que inclúen observar diante do espello, palpar o peito mentres está de pé e repetir a palpación mentres está deitado.

O autoexame de mama non se considera un dos exames preventivos contra o cancro, pero pódese facer unha vez ao mes, cada mes, entre o 3o e o 5o día despois da menstruación, que é cando os seos están máis flácidos e indolores ou unha data fixa para as mulleres que xa non teñen períodos. Aínda que o exame non permite o diagnóstico de cancro, axuda a coñecer mellor o corpo, permitíndolle ser consciente dos posibles cambios que poden xurdir no peito. Vexa cales son os 11 signos que poden indicar cancro de mama.

Todas as mulleres despois dos 20 anos, cun caso de cancro na familia ou maiores de 40 anos, sen un caso de cancro na familia, deben someterse a un autoexame de mama para previr e diagnosticar o cancro de mama de forma precoz. Esta proba tamén a poden facer os homes, xa que tamén poden sufrir este tipo de cancro, presentando síntomas similares. Máis información sobre o cancro de mama masculino.

Instrucións paso a paso para o autoexame de mama

Para realizar correctamente o autoexame de mama, é importante facer a avaliación en 3 momentos diferentes: diante do espello, de pé e deitado, seguindo os seguintes pasos:

1. Como facer a observación diante do espello

Para facer a observación diante do espello, retira toda a roupa e obsérvaa segundo o seguinte esquema:

1. Primeiro, mira cos brazos caídos;
2. Entón, levante os brazos e observe os seus seos;
3. Por último, é aconsellable colocar as mans sobre a pelvis, aplicando presión para observar se hai algún cambio na superficie do peito.

Durante a observación é importante avaliar o tamaño, forma e cor dos seos, así como protuberancias, caídas, protuberancias ou rugosidade. Se hai cambios que non estiveron presentes no exame anterior ou hai diferenzas entre os seos, recoméndase consultar co xinecólogo ou cun mastólogo.

2. Como facer unha palpación nos pés

A palpación do pé debe facerse durante o baño cun corpo mollado e mans xabonadas. Para facelo, debes:

1. Levante o brazo esquerdo colocando a man detrás da cabeza como se mostra na imaxe 4;
2. Palpa con coidado o peito esquerdo coa man dereita usando os movementos da imaxe 5;
3. Repita estes pasos para o peito do lado dereito.

A palpación debe facerse cos dedos xuntos e estirados nun movemento circular sobre o peito e de arriba a abaixo. Despois da palpación do peito, tamén debes presionar suavemente os pezóns para ver se sae algún líquido.

3. Como facer a palpación deitado

Para facer a palpación deitado, debes:

1. Deite e coloque o brazo esquerdo na parte posterior do pescozo, como se mostra na imaxe 4;
2. Coloca unha almofada ou unha toalla baixo o ombreiro esquerdo para estar máis cómodo;
3. Palpa o peito esquerdo coa man dereita, como se mostra na imaxe 5.

Estes pasos deben repetirse no peito dereito para completar a avaliación de ambos os seos. Se é posible sentir cambios que non estiveron presentes no exame anterior, recoméndase consultar ao xinecólogo para facer exames diagnósticos e identificar o problema.

Mira o seguinte vídeo e aclara as túas dúbidas sobre o autoexame de mama:

Cales son os sinais de alerta

O autoexame de mama é un xeito excelente de coñecer a anatomía dos teus seos, axudando a identificar rapidamente os cambios que poden indicar o desenvolvemento do cancro. Non obstante, tamén pode ser un método que provoque moita ansiedade, especialmente cando se atopa un cambio.

Así, é importante saber que a presenza de pequenos grumos no peito é relativamente común, especialmente nas mulleres, e non indica que se estea a desenvolver un cancro. Non obstante, se este bulto medra co paso do tempo ou causa outros síntomas, pode indicar malignidade e, polo tanto, debe ser investigado por un médico. Os síntomas a ter en conta son:

• Cambios na pel do peito;
• Ampliación dun dos seos;
• Vermelhidão ou cambios na cor do peito.

Mentres que nas mulleres, a mamografía é a mellor forma de identificar un posible cambio maligno, nos homes, o mellor exame é a palpación. Non obstante, se o home identifica algún cambio, debería acudir ao médico para que tamén poida palpar e pedir outras probas, se fose necesario.

Comprende cando o bulto de mama non é grave.