Como evitar as 5 enfermidades virais máis comúns

Contido

• Como evitar outras enfermidades causadas por virus

Para evitar as 5 enfermidades virais máis comúns e fáciles de atrapar, como o resfriado, a gripe, a gastroenterite vírica, a pneumonía vírica e a meninxite vírica, é esencial lavarse as mans con frecuencia con auga e xabón, especialmente despois das comidas, despois de usar o baño, antes e despois da visita a unha persoa enferma, xa sexa ingresado no hospital ou na casa.

Outras medidas para evitar a captura destas ou doutras enfermidades víricas, como hepatite, xarampón, paperas, varicela, herpes na boca, rubéola, febre amarela ou calquera infección vírica inclúen:

• Teña no seu bolso un xel antiséptico ou toallitas antisépticas para bebés e usar sempre despois de ir no autobús, visitar a un enfermo, usar un baño público, ir ao aeroporto ou pasear polo centro comercial, porque calquera virus pode transmitirse a través das mans que estiveron en contacto con saliva ou secrecións do estornudo de unha persoa infectada;
• Non compartas cubertos e vasos, por exemplo, ou a merenda escolar no caso dos nenos, xa que o virus pode transmitirse pola boca;
• Evita convivir ou estar preto de persoas enfermas, especialmente en lugares pechados, onde é máis fácil contaminarse, evitando lugares como centros comerciais, festas de aniversario ou autobuses, xa que o risco de contaxio é maior;
• Evite colocar a man no pasamáns das escaleiras mecánicas ou nas asas das portas en lugares públicos, como os botóns do ascensor, por exemplo, porque hai unha maior probabilidade de infectarse co virus das mans de alguén infectado que tose;
• Evite comer alimentos crus, principalmente fóra do fogar, porque o risco de contaminación é maior nos alimentos que son crus e que foron preparados por un manipulador de alimentos enfermo;
• Use máscara sempre que sexa necesario estar en contacto cun paciente infectado.

Vexa como estas medidas poden axudar a previr unha epidemia:

Non obstante, para evitar calquera enfermidade vírica é importante ter un sistema inmunitario reforzado e, para iso, recoméndase durmir unhas 8 horas ao día, facer exercicio regularmente e levar unha dieta equilibrada, rica en froitas e verduras.

Ademais, beber zumes críticos, como zume de laranxa, limón ou amorodo e beber té de equinácea, tamén son boas estratexias para manter o sistema inmunitario fortalecido, especialmente en épocas de epidemia.

Como evitar outras enfermidades causadas por virus

Outras enfermidades virais que se deben previr de xeito diferente inclúen:

• Dengue: evite a picadura do mosquito Dengue usando repelente e evite deixar auga en poza para que o mosquito poida multiplicarse. Máis información en: Como protexerse do dengue;
• SIDA: use preservativos en todos os contactos íntimos, incluído o sexo oral, non comparta xiringas e use luvas para tocar o sangue ou outras secrecións dun individuo infectado;
• Herpes xenital: usar preservativos en todos os contactos íntimos, incluído o sexo oral, evitar o contacto co herpes ferido e non compartir roupa de cama ou toallas cun individuo infectado;
• Rabia: vacinar os animais domésticos e evitar o contacto con animais da rúa, incluídos os animais salvaxes, como ratas, títeres ou esquíos, por exemplo;
• Parálise infantil: o único xeito de previlo é contraer a vacina contra a poliomielite aos 2, 4 e 6 meses de idade e o reforzo aos 15 meses;
• VPH: tomar a vacina contra o VPH, usar o preservativo en todos os contactos íntimos, incluído o sexo oral, evitar tocar as verrugas da persoa infectada e non compartir roupa interior, roupa de cama ou toallas;
• Verrugas: evite tocar a verruga doutras persoas ou rascar a verruga mesma.

A pesar diso, a vacinación, sempre que está dispoñible, é a forma máis eficaz de previr enfermidades virais, polo que é importante que se actualice o calendario de vacinacións e que cada ano, especialmente no caso das persoas maiores, tome a vacina contra a gripe nos servizos de saúde da clínica ou farmacias.

Mira o seguinte vídeo e aprende a lavar as mans correctamente e por que son importantes para previr enfermidades contaxiosas: