Como comer para previr o cancro

Contido

• Como usar alimentos para previr o cancro
• Alimentos para previr o cancro
• Consellos para previr o desenvolvemento do cancro

Os alimentos ricos en antioxidantes, como os cítricos, o brócoli e os grans integrais, por exemplo, son excelentes alimentos para previr o cancro porque estas substancias axudan a protexer as células do corpo da dexeneración, reducindo tamén a velocidade do envellecemento e a oxidación celular, evitando así que as células en todo o corpo sofren cambios que facilitan a aparición do cancro.

Como usar alimentos para previr o cancro

Os 5 consellos sinxelos para usar alimentos para previr o cancro son:

1. Beba zume de froitas e verduras todos os días, como zume de tomate con laranxas;
2. Coloca sementes, como sementes de xirasol ou chia, en ensaladas e zumes;
3. Coma granola con froita seca no almorzo;
4. Sazonar a comida con allo e limón;
5. Coma polo menos 3 verduras diferentes para xantar e cear.

Para evitar o cancro, tamén é importante evitar o consumo de alimentos refinados, ricos en azucre ou graxas, especialmente os de tipo saturado, como os que están presentes na picanha, por exemplo.

Alimentos para previr o cancro

Algúns alimentos para previr o cancro poden ser:

• Achicoria, tomate, cenoria, cabaza, espinacas, remolacha;
• Cítricos, uvas vermellas, albaricoque, mango, papaia, Roma;
• Allo, cebola, brócoli, coliflor;
• Sementes de xirasol, abelá, cacahuete e noz de Brasil;
• Grans integrais;
• Aceite de oliva, aceite de canola;
• Salmón, sardiña, atún, sementes de chia.

Ademais de comer unha dieta rica nestes alimentos, comer froitas e verduras polo menos 5 veces ao día, tamén é necesario manter o peso corporal baixo control e dentro do rango ideal para a altura e a idade.

Para saber máis sobre os alimentos que loitan contra o cancro, vexa: Alimentos que loitan contra o cancro.

Consellos para previr o desenvolvemento do cancro

Manter o peso constante comer o mínimo necesario para manter o bo funcionamento do corpo, reducindo a oxidación, axuda a previr o cancro. Unha das maiores razóns para que isto ocorra é porque as toxinas acumúlanse dentro do tecido adiposo e, ao perder peso e engordar unha e outra vez, as toxinas libéranse ao corpo e isto pode axudar ao desenvolvemento do cancro.

Optar por alimentos orgánicos, sen o uso de pesticidas ou fertilizantes químicos que teñan efectos acumulativos no corpo, pode ser outra estratexia excelente para quen queira facer algo para tratar de evitar o desenvolvemento de calquera tipo de cancro, especialmente cando hai antecedentes de cancro en a familia.

Ademais, é moi importante non fumes, aínda que sexa pasivamente, non usar demasiados medicamentos e nnon consumas regularmente bebidas alcohólicas. Son actitudes que se deben adoptar para un estilo de vida libre de cancro ou outras enfermidades dexenerativas.