Como aliviar o malestar ao final do embarazo

Contido

• Como aliviar a azia no embarazo
• Como aliviar a dor nas costas durante o embarazo
• Como aliviar o inchazo no embarazo
• Como aliviar as varices no embarazo
• Como aliviar o insomnio no embarazo
• Como aliviar os cólicos no embarazo
• Como aliviar a falta de aire durante o embarazo

As molestias ao final do embarazo, como azia, hinchazón, insomnio e cólicas, xorden debido aos cambios hormonais típicos do embarazo e ao aumento da presión exercida polo bebé, que pode causar malestar e malestar á muller embarazada.

Como aliviar a azia no embarazo

Para aliviar a azia no embarazo, é importante que a muller embarazada non se deita xusto despois das comidas, coma pequenas cantidades á vez, coloque a cabeza da cama máis alto e evite consumir alimentos que causan azia. Descubra en que están estes alimentos: alimentos para evitar azia.

A azia no embarazo prodúcese debido a cambios hormonais e ao crecemento do bebé na barriga que provocan que os ácidos do estómago suban ao esófago, causando azia.

Como aliviar a dor nas costas durante o embarazo

Para aliviar a dor nas costas durante o embarazo, consellos fantásticos son usar un aparello ortográfico embarazado e aplicar unha compresa quente na parte traseira. Ademais, a muller embarazada debe evitar facer esforzos, pero non está indicado o descanso absoluto. A dor nas costas no embarazo é moi común e xorde especialmente ao final do embarazo, debido ao peso do bebé. Consulte máis consellos sobre o que pode facer para sentirse mellor neste vídeo:

Como aliviar o inchazo no embarazo

Para aliviar a hinchazón durante o embarazo, a muller embarazada debe colocar os pés máis altos do que o seu corpo coa axuda dun banco ou almofadas cando está sentada ou deitada, sen levar zapatos axustados, sen estar parado moito tempo e debe practicar exercicio físico regularmente ou nadando.

A hinchazón no embarazo, aínda que pode aparecer ao comezo ou a mediados do embarazo, empeora ao final do embarazo porque o corpo retén máis auga e ocorre principalmente nos nocellos, mans e pernas.

Como aliviar as varices no embarazo

Para aliviar a dor das varices durante o embarazo, levar medias elásticas compresivas durante o día, aplicar auga quente e logo auga fría nas pernas ou colocar unha bolsa de xeo nas pernas, son grandes consellos para axudar a contraer as veas e reducir a dor.

As varices no embarazo xorden debido a cambios hormonais que fan que as veas se relaxen, así como o crecemento do útero, o que dificulta o ascenso do sangue desde a vea cava ao corazón.

Como aliviar o insomnio no embarazo

Para aliviar o insomnio no embarazo, a muller embarazada debe crear unha rutina de sono, pode beber té de camomila (matricaria recutita) que é calmante antes de durmir, debes evitar durmir durante o día ou podes poñer 5 gotas de lavanda na almofada para axudar a inducir o sono. O insomnio no embarazo é máis frecuente no terceiro trimestre do embarazo e prodúcese debido a cambios hormonais propios do embarazo.

Atención: durante o embarazo non se debe tomar té de camomila romana (Chamaemelum nobile) non se debe consumir durante o embarazo xa que pode provocar contracción uterina.

Como aliviar os cólicos no embarazo

Para aliviar os calambres nos pés, a muller embarazada debería estirala tirando do talón cara abaixo e dos dedos dos pés cara arriba. Ademais, para evitar cólicas é importante beber uns 2 litros de auga ao día e aumentar o consumo de alimentos ricos en magnesio.

Os calambres no embarazo son máis frecuentes nas pernas e nos pés.

Como aliviar a falta de aire durante o embarazo

Para aliviar a falta de aire durante o embarazo, a muller embarazada debe deixar de facer o que está a facer, sentarse, intentar relaxarse ​​e respirar profundamente e regularmente. Tamén é importante evitar esforzos e evitar situacións de estrés.

A falta de aire durante o embarazo pode ser causada por asma ou bronquite, con todo, desde o sétimo mes de embarazo ata unhas 36 semanas de xestación, pode ser causada pola dilatación das veas e o útero que comezan a presionar os pulmóns, causando sensación. de falta de aire.

Estas molestias, aínda que son máis comúns ao final do embarazo, tamén poden aparecer ao comezo ou a mediados do embarazo. Vexa o que son e como aliviar o malestar no inicio do embarazo.