As etapas paso a paso dun arrefriado, ademais de como recuperalo rápido

Contido

• Como collo un arrefriado e cales son os síntomas máis comúns do arrefriado?
• Canto dura un arrefriado e cales son as etapas dun arrefriado?
• De 2 a 3 días despois da infección: a subida
• De 4 a 6 días despois da infección: o cumio da montaña
• 7 a 10 días despois da infección: o descenso
• Hai trucos para recuperarse dun arrefriado máis rápido?
• Como podo evitar un resfriado a próxima vez?
• Revisión de

Algunha vez desexaches que podes contar ese frío para relaxarse? O estadounidense medio sofre dous ou tres arrefriados ao ano, segundo os Centros para o Control de Enfermidades (CDC). Aínda que son frustrantemente comúns e contaxiosas, esta condición é un pouco como un copo de neve. Non hai dous iguais.

"Non hai etapas oficiais dun resfriado. Cada unha é individual e segue o seu propio camiño. Algunhas duran horas, outras durante días ou incluso semanas", di Adam Splaver, M.D., cardiólogo en Hollywood, FL.

Pero alí son algunhas tendencias xerais nos síntomas do resfriado, cronogramas e métodos de tratamento. De "canto dura un arrefriado?" a "como me sinto mellor máis rápido?" falamos con expertos médicos para obter unha guía completa para (loitar contra) o arrefriado común.

Como collo un arrefriado e cales son os síntomas máis comúns do arrefriado?

A metade de todos os arrefriados teñen unha causa viral indeterminada. Aínda que ata 200 virus poden provocar un resfriado, os culpables máis comúns son as cepas do rinovirus. É a causa principal do 24 ao 52 por cento dos arrefriados, segundo a investigación publicada no Revista Canadian Medical Association. O coronavirus é outra cepa bastante común entre os adultos no inverno e principios da primavera.

"Os arrefriados poden ser causados ​​por moitos virus diferentes e non se poden curar con antibióticos. Ao contrario de algunhas tradicións populares, non se transforman en infeccións bacterianas e non provocan infeccións dos seos nasais, pneumonía ou faringitis estreptocócica", di Christopher. McNulty, DO, o director médico de atención urxente de DaVita Medical Group en Colorado Springs, CO.

Pode ser complicado diferenciar entre un arrefriado e a gripe, xa que adoitan atacar aproximadamente á mesma época do ano e o seu corpo non ten alerta cando entra o virus da gripe. (Se é só!) O CDC di que os síntomas da gripe normalmente son máis graves e poden incluír calafríos e fatiga máis extrema. (Relacionado: gripe, resfriado ou alerxias de inverno: que te está deprimindo?)

Tanto os arrefriados como os virus da gripe transmítense polo contacto corpo a corpo cun virus ou por inhalación de aire que foi contaminado por gotículas enlazadas co virus. Entón, cando un individuo infectado sopra o nariz, tose ou estornuda, entón toca un pomo da porta ou un menú do restaurante, por exemplo, pode contraer o mesmo virus. Eses rinovirus resistentes poden aguantar uns dous días, continuando infectando a máis persoas que tocan o mesmo obxecto.

A partir de aí, os síntomas do arrefriado adoitan aparecer dous ou tres días despois de que o virus entre no teu corpo.

"Un resfriado pode comezar como un cóxegas no nariz, unha garganta raspada, unha tose sutil, unha dor de cabeza molesta ou unha sensación de esgotamento total. O virus afecta a túa mucosa, o revestimento das túas vías respiratorias e alerta ao teu sistema inmunitario de que algo grande está a piques de caer. O seu sistema inmunitario comeza a atacar estas pragas non desexadas ", di o doutor Splaver.

Segríganse produtos químicos que activan a resposta inmune, o que leva a "secreción nasal, tose e mocos e flemas demasiado penetrantes", engade.

Aínda que poden ser molestos, lembre que "moitos dos síntomas do resfriado que experimentamos son reaccións que o corpo leva para axudarse a volverse sa", di Gustavo Ferrer, M.D., director do programa da Aventura Pulmonary and Critical Care Fellowship en Aventura, FL. "A conxestión e a produción de moco impiden aos invasores estranxeiros, tos e espirros sacan os contaminantes e a febre axuda a que determinadas células inmunes funcionen mellor".

Canto dura un arrefriado e cales son as etapas dun arrefriado?

"O tempo que tardan en manifestarse os síntomas, así como o que duran, varía dunha persoa a outra, dependendo de como se coida un individuo. Non todos os síntomas se manifestan en todos. Algunhas persoas están enfermas durante un día, mentres que outros teñen un resfriado durante unha semana ou máis, di o doutor McNulty. (Entón, noutras palabras, non estás a imaxinar cousas. O teu resfriado pode ser peor que o dos demais).

Polo tanto, aínda que a duración do resfriado, os síntomas do resfriado e outros factores poden variar, as etapas dun resfriado xeralmente se desenvolven así, explica o doutor McNulty:

De 2 a 3 días despois da infección: a subida

O virus infecta as membranas mucosas nas vías respiratorias superiores, o que estimula a inflamación en forma de calor, vermelhidão, dor e inchazo. Pode notar máis conxestión e tose xa que o corpo produce máis moco para protexer a superficie das vías respiratorias. Tamén é o momento no que estás máis contaxioso, así que quédate na casa do traballo ou da escola e evita as grandes multitudes, se é posible.

De 4 a 6 días despois da infección: o cumio da montaña

Os síntomas do arrefriado móvense ata o nariz.A hinchazón das membranas mucosas no nariz e nos seos se intensifica. Os vasos sanguíneos dilátanse, levando glóbulos brancos á zona para combater a infección. Pode notar máis drenaxe nasal ou inchazo, ademais de espirros. Os síntomas adicionais inclúen dor de garganta (causada polo exceso de moco que drena pola gorxa), febre de baixo grao, dor de cabeza sorda, tose seca e ganglios linfáticos inchados no pescozo. Como o exceso de moco se abre paso polo corpo, pode que se acumulen nos tubos do oído, perturbando lixeiramente a audición.

7 a 10 días despois da infección: o descenso

Cando chegas ás fases finais dun resfriado, os anticorpos están dominando o virus e os síntomas deberían comezar a domar. Aínda pode detectar algunha conxestión ou fatiga menor. Se os síntomas do arrefriado persisten máis de 10 días, consulte co seu médico.

Hai trucos para recuperarse dun arrefriado máis rápido?

O Rx de mamá de sopa de polo e descanso era e é sabio, di o doutor McNulty.

"Tratar os síntomas por si só non acurta o curso de ningunha enfermidade. Fíxose unha cantidade insuficiente de investigación sobre produtos sen receita médica para determinar se son eficaces para reducir a duración e a gravidade dun arrefriado", di. "O máis importante é descansar, hidratarse e comer alimentos nutritivos". (Relacionado: como desfacerse dunha iluminación fría rápido)

O cinc (atopado en produtos como Zicam), o sabugueiro, o allo envellecido e as vitaminas C e D demostraron en algúns estudos que axudan a tratar os síntomas do arrefriado, pero a investigación é limitada e ningunha axuda a previr ou solucionar a condición viral.

E dado que as causas virais varían, é improbable que teñamos unha vacina contra o resfriado en breve, engade o doutor Splaver, "polo que de momento só temos que sorrir, soportalo e toselo. Finalmente desaparecerá fóra ".

Mentres o esperas, o doutor Ferrer é un gran defensor dun pequeno tratamento de limpeza. "A limpeza do nariz e dos seos nasais, as principais vías de entrada cando os xermes invaden o corpo, poden axudar ás defensas naturais. Un spray nasal natural con xilitol, como Xlear Sinus Care, lava o nariz e abre as vías respiratorias da conxestión sen a incómoda sensación de ardor. as persoas experimentan só con solución salina. Os estudos clínicos demostran que o xilitol tamén rompe as colonias bacterianas e impide que as bacterias se peguen aos tecidos, permitindo que o corpo as lave de forma eficaz", di o doutor Ferrer. (Aquí, 10 remedios caseiros para loitar contra os síntomas do arrefriado e sentirse mellor rápido.)

Como podo evitar un resfriado a próxima vez?

O doutor Ferrer ten unha lista dos cinco primeiros sobre como manter a distancia os futuros resfriados. (Aquí, máis consellos sobre como evitar enfermar durante a tempada de arrefriado e gripe.)

1. Lavar as mans moitas veces ao longo do día, especialmente en lugares públicos.

2. Beba moita auga, xa que é un factor crucial para axudar nas tácticas de defensa do corpo.

3. Coma unha dieta sa cheo de vitaminas e nutrientes protectores. Está comprobado que estes 12 alimentos estimulan o teu sistema inmunitario.

4. Evite grandes multitudes se hai un número elevado de casos de gripe na súa zona.

5. Tose e espirra de forma hixiénica nun tecido e logo tiralo. Ou tose e estornuda na manga superior da camisa para tapar completamente a boca e o nariz.

Por riba de todo, lembra que "compartir non é preocuparse cando se trata de resfriados", di o doutor Splaver. "É mellor ser cortés cando está enfermo e absterse de dar a man e espallar o amor. Quédese na casa un ou dous días. Fai ben ao seu corpo e evita que o virus se estenda".

Revisión de