10 consellos seguros para gozar do Entroido con boa saúde

Contido

• 1. Usa un preservativo en todas as relacións
• 2. Evite bicarse nos beizos de persoas descoñecidas
• 3. Beba moita auga
• 4. Evite estar exposto á luz solar directa
• 5. Use protector solar adecuado para beizos e cabelos
• 6. Coma cada 3 horas
• 7. Use roupa lixeira e zapatos cómodos
• 8. Non esaxere as pastillas e as bebidas enerxéticas
• 9. Mantén as vacinas actualizadas
• 10. Durme ben

Para gozar do entroido en saúde é necesario estar atento á comida, ter coidado da pel e protexerse das enfermidades de transmisión sexual.

O alcol excesivo e o sol e as noites sen durmir poden ter consecuencias graves para a saúde, como golpe de calor, inflamación do fígado, deshidratación, vómitos frecuentes e desmaio. Así que, para evitar estes problemas e aproveitar ao máximo os días de festa, aquí tes 10 consellos para gozar do entroido con boa saúde.

1. Usa un preservativo en todas as relacións

O uso de preservativos en todas as relacións íntimas é a mellor forma de previr embarazos non desexados e evitar infeccións de transmisión sexual, como a sífilis, o herpes xenital e a sida.

Ademais, é importante lembrar que a pílula do día seguinte non se debe usar constantemente, especialmente durante o Entroido, xa que contén unha gran cantidade de hormonas que, xunto co exceso de alcol, poden prexudicar o corpo.

2. Evite bicarse nos beizos de persoas descoñecidas

O bico pode transmitir enfermidades como feridas, candidiasis, mononucleose, caries e xenxivite, que é unha inflamación das enxivas que causa dor e hemorraxias.

É importante lembrar que as posibilidades de contraer enfermidades por medio do bico son aínda maiores cando hai feridas na boca, xa que a entrada de virus e bacterias é máis fácil a través da ferida e é posible transmitir incluso o virus da sida. Consulte cales son as principais enfermidades transmitidas por bicar.

3. Beba moita auga

Beber moita auga axudará ao corpo a manterse hidratado, evitando a sequedade e as queimaduras na pel, golpes de calor, malestar, mareos e resaca, xa que a auga axuda a eliminar o alcol do corpo.

Ademais da auga, tamén debes beber líquidos nutritivos que repoñan vitaminas e minerais no corpo, como zumes naturais, vitaminas, auga de coco e bebidas isotónicas. Consulte algunhas deliciosas receitas de auga con sabor para manterse hidratados.

4. Evite estar exposto á luz solar directa

O exceso de sol provoca deshidratación, queimaduras na pel e empeora os síntomas da resaca. Así, débese evitar estar exposto ao sol, especialmente entre as 10 e as 16 horas, e levar sempre lentes de sol, sombreiros e protector solar, que se deben volver aplicar cada 2 horas.

5. Use protector solar adecuado para beizos e cabelos

O exceso de sol e alcol causa a deshidratación, que tamén provoca a sequedad dos beizos e do cabelo, polo que é importante empregar crema solar para labios e cremas térmicas para o cabelo, que tamén se deben volver aplicar cada día ou dous.3 horas.

Vexa como escoller e aplicar correctamente a protección solar.

6. Coma cada 3 horas

Comer cada 3 horas axuda a manter a enerxía do corpo e repón vitaminas e minerais que se gastan para eliminar o alcol do corpo.

Facer pequenos petiscos con froitas frescas, vitaminas, bocadillos ou galletas axuda a manter o corpo ben nutrido e preparado para gozar dos días festivos.

7. Use roupa lixeira e zapatos cómodos

Débese levar roupa lixeira e zapatos cómodos para evitar unha calor excesiva e a formación de callos e burbullas nos pés. Como adoitas estar moito tempo de pé durante o entroido, o ideal é levar unhas zapatillas cómodas con calcetíns e facer masaxes nos dedos dos pés e dos pés a última hora da noite ou pola mañá cedo.

8. Non esaxere as pastillas e as bebidas enerxéticas

As pastillas e as bebidas enerxéticas son ricas en cafeína, unha substancia que pode causar insomnio e perturbar o resto do corpo para afrontar un novo día de celebración.

Ademais, tomar cafeína xunto con bebidas alcohólicas pode causar arritmias e palpitacións cardíacas e empeorar os síntomas de queimaduras no estómago e gastrite.

9. Mantén as vacinas actualizadas

Manter as vacinas actualizadas é importante porque durante o entroido son frecuentes os accidentes con botellas de vidro ou obxectos metálicos rotos na rúa, que son fontes de bacterias do tétanos. Ademais, a presenza de turistas e multitude de persoas facilitan a transmisión de enfermidades como virus e xarampón, que se poden evitar coa vacinación.

10. Durme ben

Aínda que durmir non é unha prioridade no entroido, hai que intentar descansar polo menos 7 ou 8 horas ao día, para repoñer enerxía e evitar o cansazo e a irritación.

Se non podes durmir tarde despois da festa, debes tentar facer pequenos descansos ao longo do día ou durmir a sesta despois de xantar. Para recuperarte máis rápido, consulta 4 consellos para curar a resaca

Mira tamén o seguinte vídeo e consulta os nosos consellos para gozar do entroido con boa saúde: