CLA - Ácido linoleico conxugado

Contido

• Como adelgazar con CLA
• Como tomar CLA para adelgazar
• Posibles efectos secundarios

O CLA ou ácido linoleico conxugado é unha substancia presente de forma natural en alimentos de orixe animal, como o leite ou a carne de vaca, e tamén se comercializa como complemento para adelgazar.

O CLA actúa sobre o metabolismo das graxas reducindo o tamaño das células graxas, o que leva á perda de peso. Ademais, tamén facilita a ganancia de masa muscular, o que se traduce nun corpo máis definido, con máis músculo e menos graxa.

Como adelgazar con CLA

É posible adelgazar con CLA - Ácido linoleico conxugado - porque este suplemento acelera a queima de graxa, diminúe o tamaño das células e tamén facilita a súa eliminación. Ademais, CLA - ácido linoleico conxugado tamén axuda a mellorar a silueta porque:

• Axuda na redución visible de celulite e
• Mellora o ton muscular porque fortalece os músculos.

O suplemento de CLA - Ácido linoleico conxugado, atópase en forma de cápsulas e pódese mercar fóra de Brasil porque Anvisa suspendeu a súa venda no territorio nacional.

Como tomar CLA para adelgazar

Para adelgazar con CLA - Ácido linoleico conxugado, o consumo diario debería ser de 3 gramos ao día durante un mínimo de 6 meses.

Non obstante, para adelgazar incluso con ácido linoleico conxugado CLA, tamén é necesario levar unha dieta equilibrada con poucas graxas e practicar unha actividade física de polo menos 30 minutos todos os días, como bailar, por exemplo.

Un xeito natural de consumir CLA é a través de alimentos ricos en CLA, como os cogomelos

Para adelgazar con CLA, debe tomar 3 g deste suplemento todos os días e levar unha dieta sa con poucas graxas, acompañada de actividade física, como andar en bicicleta, bailar ou camiñar polo menos 30 minutos todos os días.

Posibles efectos secundarios

Os efectos secundarios do CLA poden producirse cando se toman en exceso, máis de 4 g ao día, e son principalmente náuseas.Ademais, cando este suplemento se toma en exceso durante máis de 6 meses pode causar resistencia á insulina, o que leva á aparición da diabetes.