Os segredos do adestramento de Cindy Crawford

Contido

• Revisión de

Durante décadas super modelo Cindy Crawford quedou fabuloso. Agora, nai de dous fillos e con 40 anos, Crawford aínda pode levar un biquíni e chamar a cabeza. Como o fai? Temos os segredos do adestramento de Crawford.

O plan de adestramento e fitness de Cindy Crawford

1. Correr ao aire libre. O cardio elixido por Crawford é correr ou camiñar fóra. Xa sexa na praia ou nun parque, ou correndo detrás dos seus fillos, correr é un dos seus xeitos favoritos de traballar.

2. Pilates. Con varios DVD propios que inclúen diferentes exercicios de Pilates, non é de estrañar que este super modelo aínda practique Pilates. Mantén o seu núcleo forte e tonificado!

3. Entra na Zona. A condición física de Crawford tamén está determinada polo que come! Ela segue a dieta da zona, que consiste en comer pequenas comidas compostas por un 40 por cento de proteínas, un 30 por cento de hidratos de carbono e un 30 por cento de graxa saudable cada poucas horas.

4. Pesos libres. Crawford sabe que levantar pesos é a clave para un corpo tonificado. Levántase varias veces á semana ademais do seu cardio.

5. Mentalidade saudable. Parte de ter un corpo san tamén é ter unha mente sa. Cindy pretende ter un estilo de vida totalmente saudable que se refire máis a estar en forma e un modelo saudable para os seus fillos que a adaptarse a un determinado tamaño de vestido.

Jennipher Walters é o CEO e cofundador dos sitios web de vida saudable FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Adestradora persoal certificada, adestradora de xestión de estilos de vida e peso e instrutora de exercicios en grupo, tamén ten un máster en xornalismo sobre saúde e escribe regularmente sobre todo o benestar e benestar en varias publicacións en liña.

Revisión de