Esculpir, fortalecer e eliminar estrés

Contido

• Revisión de

Estiveches afastado na túa rutina de cardio, sudando durante os exercicios de forza: es a imaxe do éxito na forma física. Pero despois chegan todas estas novas disciplinas e clases híbridas: "Ioga para forza?" "Power Pilates?" "Balletbootcamp?" Cales son estes adestramentos e debes exploralos?

Aínda que a forza tradicional e o exercicio aeróbico son esenciais para un programa completo, os adestramentos que fusionan disciplinas como ioga, pilates e danza engaden variedade para axudar a previr mesetas e manterte entusiasmado. Tamén che ensinan a moverse con graza e propósito, o que pode mellorar a túa resistencia e adestramento cardio, di o adestrador certificado e innovador en fitness Kari Anderson, copropietario de Clubs de acondicionamento Pro-Robics e Gold's Fitness en Seattle.

Aí é onde entra este exercicio exclusivo de tonificación corporal total, baseado na serie de vídeos Angles, Lines & Curves de Anderson. Estes movementos innovadores traballan os teus músculos de forma integrada para aumentar a flexibilidade e a forza, así como a conciencia corporal. Experimentarás o fluxo controlado de ioga, o centro e o enfoque de Pilates e a graza do ballet, todo nun mesmo adestramento. Como o torso e as extremidades forman todo tipo de "ángulos, liñas e curvas", debes concentrarte en manter unha postura e un equilibrio perfectos; unha atención plena que che axudará a parecer, sentir e moverse como unha bailarina e obter o máximo resultado de practicamente calquera adestramento. fai.

Revisión de