¿Pode o meu colesterol ser demasiado baixo?

Contido

• Que é exactamente o colesterol?
• Cales son os perigos do colesterol baixo?
• Síntomas do colesterol baixo
• Factores de risco para o colesterol baixo
• Diagnosticando o colesterol baixo
• Tratamento do colesterol baixo
• Previr o colesterol baixo
• Perspectivas e complicacións
• Preguntas: que alimentos teñen graxas saudables?
• Q:
• R:

Niveis de colesterol

Os problemas de colesterol normalmente asócianse con colesterol alto. Isto é porque se tes un colesterol alto tes un maior risco de enfermidades cardiovasculares. O colesterol, unha substancia graxa, pode obstruír as arterias e potencialmente provocar un ataque cardíaco ou un ictus ao interferir co fluxo sanguíneo pola arteria afectada.

É posible que o colesterol sexa demasiado baixo. Non obstante, isto é moito menos común que o colesterol alto. O colesterol alto está fortemente asociado a enfermidades cardíacas, pero o colesterol baixo pode ser un factor noutras condicións médicas, como o cancro, a depresión e a ansiedade.

Como pode afectar o colesterol a tantos aspectos da súa saúde? En primeiro lugar, debes comprender o que é o colesterol e como funciona no teu corpo.

Que é exactamente o colesterol?

A pesar da súa asociación con problemas de saúde, o colesterol é algo que o corpo precisa. O colesterol é necesario para fabricar certas hormonas. Participa na produción de vitamina D, que axuda ao corpo a absorber o calcio. O colesterol tamén xoga un papel na fabricación dalgunhas das substancias necesarias para dixerir os alimentos.

O colesterol viaxa no sangue en forma de lipoproteínas, que son pequenas moléculas de graxa envoltas en proteínas. Existen dous tipos principais de colesterol: a lipoproteína de baixa densidade (LDL) e a lipoproteína de alta densidade (HDL).

Ás veces o LDL chámase colesterol "malo". Isto débese a que é o tipo de colesterol que pode entupir as túas arterias. O HDL, ou o colesterol "bo", axuda a levar o colesterol LDL do torrente sanguíneo ao fígado. Do fígado, o exceso de colesterol LDL elimínase do corpo.

O fígado xoga outro papel fundamental no colesterol. A maior parte do colesterol faise no fígado. O resto procede da comida que comes. O colesterol da dieta só se atopa en fontes de alimentación animal, como ovos, carne e aves. Non se atopa nas plantas.

Cales son os perigos do colesterol baixo?

Os medicamentos, como as estatinas, poden reducir os niveis elevados de LDL, así como facer exercicio físico regular e unha dieta sa. Cando o colesterol baixa por estas razóns, normalmente non hai ningún problema. De feito, o colesterol máis baixo é mellor que o colesterol alto a maioría das veces. É cando o teu colesterol cae sen motivo obvio polo que debes ter en conta e debatelo co teu provedor sanitario.

Aínda que aínda se estudan os efectos exactos do colesterol baixo sobre a saúde, os investigadores están preocupados por como o colesterol baixo parece afectar negativamente á saúde mental.

Un estudo da Universidade Duke realizado en 1999 en mulleres novas sanas descubriu que as persoas con colesterol baixo tiñan máis probabilidades de ter síntomas de depresión e ansiedade. Os investigadores suxiren que, debido a que o colesterol intervén na produción de hormonas e vitamina D, os niveis baixos poden afectar a saúde do seu cerebro. A vitamina D é importante para o crecemento celular. Se as células do cerebro non son saudables, pode experimentar ansiedade ou depresión. A conexión entre o colesterol baixo e a saúde mental aínda non se comprende completamente e estase a investigar.

Un estudo de 2012 presentado no American College of Cardiology Scientific Sessions atopou unha posible relación entre o baixo nivel de colesterol e o risco de cancro. O proceso que afecta os niveis de colesterol pode afectar o cancro, pero son necesarias máis investigacións sobre o tema.

Outra das preocupacións sobre o colesterol baixo é a das mulleres que poden quedar embarazadas. Se está embarazada e ten un colesterol baixo, corre un maior risco de dar a luz ao seu bebé prematuramente ou ter un bebé que ten un baixo peso ao nacer. Se tendes a ter colesterol baixo, fale co seu médico sobre o que debería facer neste caso.

Síntomas do colesterol baixo

Para as persoas con colesterol LDL alto, moitas veces non hai síntomas ata que se produce un ataque cardíaco ou un derrame cerebral. Se hai un bloqueo grave nunha arteria coronaria, pode experimentar dor no peito debido á redución do fluxo sanguíneo ao músculo cardíaco.

Con colesterol baixo, non hai dor no peito que sinale unha acumulación de substancias graxas nunha arteria.

A depresión e a ansiedade poden xurdir de moitas causas, incluíndo posiblemente o colesterol baixo. Os síntomas de depresión e ansiedade inclúen:

• desesperanza
• nerviosismo
• confusión
• axitación
• dificultade para tomar unha decisión
• cambios no seu estado de ánimo, sono ou patróns alimentarios

Se experimentas algún dos síntomas anteriores, consulta ao teu médico. Se o seu médico non suxire unha análise de sangue, pregúntelle se debería facelo.

Factores de risco para o colesterol baixo

Os factores de risco para o colesterol baixo inclúen ter antecedentes familiares da enfermidade, estar en estatinas ou outros programas de tratamento da presión arterial e ter depresión clínica sen tratar.

Diagnosticando o colesterol baixo

O único xeito de diagnosticar correctamente os niveis de colesterol é mediante unha análise de sangue. Se ten un colesterol LDL inferior a 50 miligramos por decilitro (mg / dL) ou o seu colesterol total é inferior a 120 mg / dL, ten un colesterol LDL baixo.

O colesterol total determínase engadindo LDL e HDL e un 20 por cento dos triglicéridos, que son outro tipo de graxa no torrente sanguíneo. Un nivel de colesterol LDL entre 70 e 100 mg / dL considérase ideal.

É importante facer un seguimento do seu colesterol. Se non lle fixeron comprobar o colesterol nos últimos dous anos, programe unha cita.

Tratamento do colesterol baixo

É probable que o seu baixo nivel de colesterol sexa causado por algo na súa dieta ou condición física. Para tratar o colesterol baixo, é importante entender que simplemente comer alimentos ricos en colesterol non resolverá o problema. Ao tomar mostras de sangue e someterse a unha avaliación de saúde mental, pódense facer suxestións para a súa dieta e estilo de vida para tratar o seu colesterol baixo.

Se o seu nivel de colesterol está afectando a súa saúde mental ou viceversa, pode que se lle prescriba un antidepresivo.

Tamén é posible que a medicación con estatinas faga que o colesterol baixe demasiado. Se ese é o caso, é posible que deba axustarse a dose ou a medicación prescrita.

Previr o colesterol baixo

Debido a que ter un nivel de colesterol demasiado baixo non se preocupa á maioría da xente, é moi raro que a xente tome medidas para previlo.

Para manter os niveis de colesterol equilibrados, faga revisións frecuentes. Manter unha dieta saudable para o corazón e un estilo de vida activo para evitar ter que tomar estatinas ou medicamentos para a presión arterial. Teña en conta os antecedentes familiares de problemas de colesterol. E, finalmente, preste atención aos síntomas de ansiedade e estrés, especialmente a calquera que o faga sentir violento.

Perspectivas e complicacións

O colesterol baixo estivo relacionado con algunhas complicacións graves para a saúde. É un factor de risco para a hemorraxia intracerebral primaria, que normalmente ocorre en adultos maiores. Tamén presenta un risco de baixo peso ao nacer ou parto prematuro en mulleres embarazadas. O máis notable é que o colesterol baixo considerouse un factor de risco para o suicidio ou o comportamento violento.

Se o seu médico observa que o seu colesterol é demasiado baixo, asegúrese de falar sobre se ten que estar preocupado. Se sente os síntomas de depresión, ansiedade ou inestabilidade, o colesterol baixo pode ser un factor.

Preguntas: que alimentos teñen graxas saudables?

Q:

Que alimentos debo comer máis para obter graxas saudables sen comprometer o meu nivel de colesterol?

Paciente anónimo

R:

Os alimentos que conteñen fontes de graxa saudables, como o peixe graxo (salmón, atún, etc.), así como o aguacate, as noces e as olivas ou o aceite de oliva, son boas opcións.

Timothy J. Legg, doutor, CRNPAnswers representan as opinións dos nosos expertos médicos.Todo o contido é estritamente informativo e non debe considerarse asesoramento médico.