Ánimo! Beber tequila é bo para a saúde ósea

Contido

• Revisión de

Vale, admitirémolo: non importa cales sexan os nosos obxectivos de fitness actuais, nunca estaremos contentos coa idea de eliminar os #MargMondays. E grazas a un novo estudo (¡si, ciencia!), Non só podemos deixar de sentirnos culpables por algunha que outra bebida a base de tequila, senón que tamén podemos sentir bo ao respecto. (Velaí: 10 margaritas delgadas para beber sen culpa.)

Investigadores do Centro de Investigación e Estudos Avanzados de México analizaron os beneficios potenciais do alcol tradicional e a variedade azul de agave tequilana, a planta crúa que se emprega para elaboralo.

Para probar como os fructanos atopados na planta terían un impacto na saúde ósea, os investigadores deron a dous grupos de ratos agave azul durante oito semanas e despois mediron a súa saúde ósea. O primeiro grupo de ratos entrou no estudo cunha saúde ósea normal, pero o segundo padecía osteoporose, unha afección que fai que os ósos se deterioren e se debiliten a medida que envellecen.

Descubriron que o consumo de agave azul axudou seriamente coa absorción de calcio e magnesio, dous nutrientes esenciais para construír mellores ósos. E non só lles deu ósos máis fortes aos ratos sans, senón que tamén axudou a construír masa ósea nos ratos con osteoporose. (Sabías que o ioga tamén ten algúns beneficios serios para estimular os ósos?)

Houbo unha lixeira advertencia aos resultados: o proceso de absorción de nutrientes só se produce cando ten un microbioma intestinal sa, é dicir, come unha dieta equilibrada e ten un ecosistema sa de bacterias no intestino. (Vexa 6 xeitos como o seu microbioma afecta a súa saúde.)

Noutras palabras, a práctica moi pouco saudable de tirar de tomas de tequila todas as noites non vai servir de nada aos teus ósos, pero algunha que outra marxe é algo que realmente podes poñer baixo a columna "sa". Só asegúrate de que o que estás a beber está feito de agave 100 por cento; considera esta a túa escusa para derrochar o Patrón.

Revisión de