Té de melisa con camomila para o insomnio

Contido

• Ingredientes
• Modo de preparación

O té de melisa con camomila e mel é un excelente remedio casero para o insomnio, xa que actúa como un tranquilizante suave, deixando ao individuo máis relaxado e proporcionando un sono máis tranquilo.

O té debe tomarse diariamente antes de durmir, para que teña o efecto esperado. Non obstante, para garantir unha boa calidade do sono tamén se recomenda ter bos hábitos de hixiene do sono, sempre durmindo ao mesmo tempo. Vexa máis consellos para durmir mellor en: 3 pasos para vencer o insomnio.

Ingredientes

• 1 culler de sopa de follas de melisa secas
• 1 culler de sopa de camomila
• 1 cunca de auga fervendo
• 1 culler (café) de mel

Modo de preparación

Engade as follas da herba nun recipiente con auga fervendo e cóbrea durante aproximadamente 10 minutos. Despois de coar, o té está listo para beber.

O té de limón con camomila tamén axuda a baixar a presión arterial e combater a ansiedade, e pode que se tomase durante o embarazo e a lactancia materna, para favorecer a tranquilidade e a tranquilidade, axudando a durmir máis rápido e evitando os espertos nocturnos.

Os tés que non se deben consumir ao final do día, por persoas que adoitan ter insomnio, son estimulantes, con cafeína, como o té negro, o té verde e o hibisco. Estes deben consumirse pola mañá e a primeira hora da tarde para evitar o sono molesto.

As causas do insomnio xeralmente están relacionadas co embarazo, os cambios hormonais debido á tiroide, a preocupación excesiva e o uso de certos medicamentos, incluído o uso prolongado de pastillas para durmir, que son "adictivas" para o corpo. Cando o insomnio é moi frecuente e perturba as tarefas diarias, recoméndase unha consulta médica, xa que pode ser necesario investigar se hai algunha enfermidade que se teña que tratar, como a apnea do sono, por exemplo.