Celebra Hanukkah con 8 Lazy Nights of Self-Care

Contido

• Noite 1: #Treatyoself to sufganiyot.
• Noite 2: xoga a dreidel-not co teu teléfono.
• Noite 3: Quédate e consigue a atención.
• Noite 4: celebra o milagre do aceite con algúns tratamentos de beleza con aceite de oliva.
• Noite 5: atopa un bo impulso devolvéndoo.
• Noite 6: a Torá abre un libro.
• Noite 7: pon os teus matzels a traballar con algo de ioga.
• Noite 8: Saúdos para os días de jalá.
• Revisión de

Os cantores de Nadal poden recibir os 12 días de Fitmas, pero os celebradores de Hanukkah reciben as infames oito ~noites tolas~. Pero cando chegas a todas as festas de vacacións, compraches todos os agasallos e bebeches todas as bebidas da hora feliz, só queres botar unha sesta. Por iso temos un plan alternativo: oito preguiceiro noites de oh-so-doce autocoidado. (Non é que realmente necesites unha escusa para o coidado de si mesmo.) Go ahead and indulge. Á fin e ao cabo, que mellor agasallo de vacacións podería facerse?

Noite 1: #Treatyoself to sufganiyot.

Porque o mellor xeito de coidarte (e a cordura das túas vacacións) é seguir adiante, come o sufganiyot (tamén coñecido como rosquilla) e goza de cada mordida. Lembre: o equilibrio é unha parte crucial para construír unha rutina de saúde e fitness digna de toda a vida. (Por certo, os latkes sobrantes son o snack perfecto antes do adestramento).

Noite 2: xoga a dreidel-not co teu teléfono.

Tanto se estás a pasar a noite, coma a toda a noite, ou pasar a outros xogos analóxicos (What Do You Meme, alguén?), Tardar un pouco en desconectar do teu teléfono intelixente, a cola de Netflix e as notificacións incesantes pode ser unha boa forma de conectarte de novo. Xogar coa familia ou amigos, prohibir a tecnoloxía da sala e ver o marabilloso que é cando ninguén mira unha pantalla en vez de socializar.

Noite 3: Quédate e consigue a atención.

ICYMI, hygge é a tradición danesa de comodidade, unión e comodidade. Se xa tes a menorá acesa, estás a medio camiño. As velas e a iluminación suave son unha parte importante da cultura do higge, ao igual que a creación dun "hyggekrog" ou un recuncho acolledor para relaxarse. (Cubrimos todo isto e moito máis na nosa guía de todas as cousas hygge.) Colle o teu escuadrón, algúns elementos esenciais de hygge (como máis velas, mantas quentes e medias de lectura difusas) e xira a comodidade ata todo. Bono: Hygge tamén inclúese entregarse, segue adiante e nomea esas moedas de chocolate con abandono.

Noite 4: celebra o milagre do aceite con algúns tratamentos de beleza con aceite de oliva.

No século II a.C., ese aceite de oliva puro foi a razón pola que ocorreu o milagre de Hanukkah. Na era actual de abundante EVOO, por que non celebralo cunha máscara facial de aceite de oliva caseira e un exfoliante corporal de aceite de oliva de azucre moreno de bricolaxe?

Noite 5: atopa un bo impulso devolvéndoo.

É a tempada e, si, aínda conta como coidado propio cando estás axudando aos demais. Por que? Vai facer algo agradable por outra persoa, reserva unha data para ser voluntario ou doa a unha causa próxima a ti. Prometemos que te sentirás moi ben despois. (Ou quizais mesmo reserve unha viaxe de fitness / voluntariado).

Noite 6: a Torá abre un libro.

Cando é a última vez que te sentaches cun libro quería para ler sen o teléfono intelixente na man, a televisión acesa en segundo plano ou mentres realizas varias tarefas en xeral? Reserva 30 minutos só para ti (si, en forma de lectura). Garantido que despois sentirás máis cumprido que se acaba de lanzar outro episodio de A Oficina.

Noite 7: pon os teus matzels a traballar con algo de ioga.

Aínda queres coidar de ti mesmo, pero estás un pouco ansioso? FYI, o exercicio tamén pode contar como autocoidado e o ioga é o adestramento perfecto. É unha forma de meditación en movemento que, ao combinar o movemento coa respiración, converte o foco totalmente cara a dentro. (Por ese motivo, pode querer facer do ioga semanal un dos seus propósitos de autocoidado para o ano novo).

Noite 8: Saúdos para os días de jalá.

Cal é a tempada de vacacións sen un viño tinto conmovedor? (Ao final, o viño ten beneficios para a saúde.) Comparte unha botella entre amigos ou saborea un vaso para ti despois dun longo día, realmente, oito longos días e noites.

Revisión de