Esta é a causa de todos os teus problemas de saúde?

Contido

• Revisión de

Desafortunadamente, moitas mulleres están familiarizadas coa fatiga, as infeccións dos seos recorrentes, a irritabilidade e unha escala atascada. Pode culpalo de ansiedade, alerxias, estrés ou malos xenes, pero pode ser outra cousa.

Candida albicans, pequenos organismos de lévedos como fungos e mofos, poden parecer inofensivos, pero o crecemento excesivo da levadura (YO) ten un poderoso golpe e é responsable de problemas que afectan a case todos os sistemas do corpo. Aínda que as infeccións vaxinais son facilmente identificadas, cando a levadura prevalece na pel ou na flora intestinal e bucal e os síntomas son máis xerais, non se diagnostica tan facilmente. Despois de todo, cantas veces se sente malhumorado ou deprimido, non se concentra ou sofre dores de cabeza, goteo posnasal, erupcións cutáneas ou eczema que parece que non desaparecen?

Non é totalmente culpa túa: o ambiente no que vivimos crea un caldo de cultivo para o exceso de fermento. Un sistema inmunitario debilitado debido ao uso excesivo ou mal uso de antibióticos, esteroides e xabón antibacteriano; uso de pílulas anticonceptivas, piscinas cloradas e jacuzzis; e unha dieta rica en azucre e en carbohidratos pode provocar que a levadura se descontrole.

¿Estás sufrindo de YO?

Aínda que os síntomas poden ser un primeiro indicio de YO, hai algúns métodos para identificar o fermento.

Unha forma sinxela é mirarse ao espello e sacar a lingua; se ves unha placa branca, pode ser YO.

Ou proba unha proba de cuspir: a primeira hora da mañá, antes de facer calquera outra cousa, colle un vaso transparente e encheo con 8 onzas de auga. Cuspe nel, agarda uns 10 minutos e mira cara dentro. Flotadores de saliva saudables; se ves cordas ou motas nubradas ou a túa saliva afunde, algo non está ben.

Se sospeitas dun crecemento excesivo da levadura, consulta o teu médico e considera solicitar unha proba de diagnóstico de cándida. Hai algúns laboratorios (como Genova Diagnostics and Immunosciences) especializados nisto, pero estas probas non son infalibles e poden proporcionar falsos positivos e falsos negativos. Non obstante, a precisión pode aumentar se tamén fai unha proba de feces.

Sen corrección rápida

Tomar un probiótico que conteña máis de 5 a 10 mil millóns de cultivos vivos co estómago baleiro e usar un antifúngico (como ácido caprílico, aceite de ourego ou aceite da árbore do té) para matar a levadura pode axudar a restaurar o equilibrio entre as bacterias boas e a candida albicans. Se tes problemas coa dixestión, tamén podes probar unha enzima dixestiva ou engadir unha bebida de verduras para axudar a apoiar o proceso de desintoxicación.

Os cambios na dieta tamén poden axudar. Debido a que a levadura multiplícase nun ambiente ácido, mohoso ou fermentado e cargado de azucre, é mellor evitar os alimentos que teñan estas características, incluíndo:

• Ácido: calquera cousa con cafeína
• Mofo: cacahuetes, anacardos, pistachos, cogomelos, queixo
• Fermentado: vinagres, encurtidos, miso, alcol, queixo
• Azucre: amidóns (patacas, pan, pasta de cereais, pretzels, calquera cousa feita con fariña), carnes procesadas (bacon, salchichas, embutidos), a maioría das froitas, produtos lácteos

E para manter as boas bacterias en vigor, intente incorporar os seguintes alimentos na súa dieta:

• Carne orgánica, sen hormonas (se é posible), ovos, kefir, manteiga, queixo mozzarella, queixo crema de queixo
• Verduras tipo ensalada frescas ou cocidas (todas leitugas, tomate, pepino, apio, berinjela, cols de Bruxelas, fabas verdes, espárragos, brócoli, edamame)
• Froitas limitadas (bagas, aguacate, olivas, zume de limón)
• Algúns grans (avea, millo, arroz integral, espelta, quinoa, trigo sarraceno, amaranto)
• Sementes e froitos secos
• Aceites de prensado en frío (coco virxe, oliva, cártamo, xirasol, sésamo, semente de cabaza, macadamia, améndoa, liño) e ghee
• Auga (con ou sen limón e lima)
• Té (menta, xenxibre, canela, cravo, camomila, Pau D'arco, regaliz, herba limón)
• Zume de tomate ou V-8

Sen corrección rápida

A medida que o fermento abandona o control e as bacterias saudables gañan poder, podes ter síntomas similares á gripe que se producen coa morte. Tomar Tylenol pode axudar a aliviar dores de cabeza, fatiga e dores musculares, que non deben durar máis dunha semana. Dentro duns tres ou seis meses sentirase e verá mellor que nunca a medida que os síntomas diminúen e perdas o exceso de peso para sempre.

Revisión de