Tremendo o ollo: 9 causas principais (e que facer)

Contido

• 9 principais causas do tremor das pálpebras
• 1. Estrés excesivo
• 2. Poucas horas de sono
• 3. Falta de vitaminas ou deshidratación
• 4. Problemas de visión
• 5. Ollo seco
• 6. Consumo de café ou alcol
• 7. Alerxias
• 8. Uso de medicamentos
• 9. Cambios no sistema nervioso
• Cando ir ao médico

O tremor ocular é un termo usado pola maioría das persoas para referirse á sensación de vibración na pálpebra do ollo. Esta sensación é moi común e adoita ocorrer polo cansazo dos músculos oculares, sendo moi similar ao que ocorre nun calambre en calquera outro músculo do corpo.

Na maioría dos casos, o tremor dura un ou dous días, pero hai casos nos que se produce durante unhas semanas ou meses, o que o converte nun problema importante. Nestas situacións, debe consultar a un oftalmólogo ou a un médico de cabeceira, xa que tamén pode ser un sinal de problemas de visión ou infección.

Ademais, hai situacións nas que o ollo só treme, non as pálpebras. Cando isto ocorre, chámase nistagmo, que é máis difícil de identificar que o tremor da pálpebra, e un médico revísao nun exame para diagnosticar problemas de saúde como labirintites, cambios neurolóxicos ou deficiencias de vitaminas. Vexa máis que é o nistagmo, as principais causas e o tratamento.

9 principais causas do tremor das pálpebras

Aínda que o tremor é causado polo cansazo dos músculos oculares, hai varias causas que poden contribuír a esta situación, que inclúen:

1. Estrés excesivo

O estrés provoca varios cambios no corpo, especialmente no funcionamento dos músculos, debido á acción das hormonas que se liberan.

Deste xeito, os músculos máis pequenos, como os das pálpebras, poden sufrir unha maior acción destas hormonas, movéndose involuntariamente.

Que facer para parar: se atravesas un período de maior estrés, debes intentar facer actividades relaxantes como saír cos amigos, ver unha película ou tomar clases de ioga, por exemplo, para axudar a equilibrar a produción de hormonas e deter os tremores.

2. Poucas horas de sono

Cando durmas menos de 7 ou 8 horas á noite, os músculos dos ollos poden cansarse, xa que tiveron que traballar varias horas seguidas sen descanso, aumentando tamén a liberación de hormonas do estrés. Cando isto ocorre, as pálpebras fanse máis débiles e comezan a tremer sen motivo aparente.

Que facer para parar: recoméndase durmir polo menos 7 horas cada noite, creando un ambiente tranquilo e relaxante para permitir un sono máis reparador. Se tes problemas para durmir, aquí tes algunhas estratexias naturais para durmir máis rápido e mellor.

3. Falta de vitaminas ou deshidratación

A falta dalgunhas vitaminas esenciais, como a vitamina B12 ou minerais, como o potasio ou o magnesio, pode causar espasmos musculares involuntarios, incluídas as pálpebras. Ademais, a inxestión baixa de auga tamén pode provocar deshidratación, que debilita os músculos e pode provocar tremores.

Tamén convén lembrar que as persoas maiores de 65 anos ou que seguen unha dieta vexetariana son máis propensas a carecer de vitamina esencial e poden experimentar tremores con máis frecuencia.

Que facer para parar: aumentar a inxestión de alimentos con vitamina B, como peixe, carne, ovos ou produtos lácteos, así como intentar beber polo menos 1,5 litros de auga ao día. Consulte outros síntomas que poden axudar a confirmar a falta de vitamina B.

4. Problemas de visión

Os problemas de visión parecen bastante inofensivos, pero poden causar varios problemas no corpo como dores de cabeza, cansazo excesivo e tremores nos ollos. Isto ocorre porque os ollos traballan excesivamente para tratar de centrarse no que está a mirar, cansándose máis do habitual. Aquí tes como avaliar a túa visión na casa.

Que facer para parar: por se ten dificultades para ler algunhas cartas ou ver desde a distancia, por exemplo, é aconsellable acudir ao oftalmólogo para identificar se hai realmente algún problema que hai que tratar. Non obstante, as persoas que leven gafas deben acudir ao oftalmólogo se pasou máis de 1 ano desde a última consulta, xa que pode ser necesario axustar o título.

5. Ollo seco

Despois de 50 anos de idade, o seco do ollo é un problema moi común que pode provocar a aparición de tremores involuntarios que ocorren nun intento de axudar a hidratar o ollo. Non obstante, tamén hai outros factores que poden contribuír a este problema ademais da idade, como pasar horas diante do ordenador, usar lentes de contacto ou tomar antihistamínicos, por exemplo.

Que facer para parar: aconséllase usar unha gota hidratante ao longo do día para tratar de manter o ollo ben hidratado. Ademais, é importante descansar os ollos despois de 1 ou 2 horas diante do ordenador e evitar o uso de lentes de contacto durante máis de 8 horas seguidas. Vexa que colirios hidratantes pode empregar para tratar os ollos secos.

6. Consumo de café ou alcol

Beber máis de 6 cuncas de café ao día ou máis de 2 copas de viño, por exemplo, pode aumentar as posibilidades de tremer das pálpebras, xa que o corpo está máis alerta e deshidratado.

Que facer para parar: intente reducir gradualmente o consumo de alcol e café e aumentar a inxestión de auga. Vexa outras técnicas que pode usar para cambiar o café e tomar enerxía.

7. Alerxias

As persoas que sofren alerxias poden ter varios síntomas relacionados cos ollos, como enrojecemento, picazón ou produción excesiva de bágoas, por exemplo. Non obstante, ao rabuñar os ollos, unha substancia, coñecida como histamina, que se produce en situacións de alerxia, pode chegar ás pálpebras causando o axitación.

Que facer para parar: é recomendable facer un tratamento con antihistamínicos recomendado polo médico de cabeceira ou alergólogo, así como evitar, sempre que sexa posible, o contacto coa substancia á que se é alérxico.

8. Uso de medicamentos

Algúns medicamentos utilizados para tratar o enfisema, o asma e a epilepsia, como a teofilina, os agonistas beta-adrenérxicos, os corticoides e o valproato, poden causar tremores oculares como efecto secundario.

Que facer para parar: debe informar ao médico que lle prescribiu o medicamento para que avalíe a posibilidade de realizar cambios na dose empregada ou incluso cambiar o medicamento, co fin de reducir a aparición deste efecto secundario.

9. Cambios no sistema nervioso

A principal alteración do nervio que pode provocar tremores nos ollos é o blefarospasmo, que pode afectar a ambos os ollos e producir un movemento repetitivo das pálpebras.

Ademais, este cambio tamén pode ocorrer nun só ollo, cando un vaso sanguíneo crea presión sobre o nervio facial, provocando un tremor, coñecido como espasmo hemifacial, que tamén pode acabar afectando os músculos da cara.

Que facer para parar: recoméndase consultar a un oftalmólogo ou a un neurólogo para identificar se realmente é un trastorno nervioso e, así, iniciar o tratamento máis axeitado.

Cando ir ao médico

Na maioría dos casos, os ollos axitados non son signo de problemas graves e desaparecen nuns poucos días. Non obstante, é recomendable consultar a un oftalmólogo ou médico de cabeceira cando:

• Aparecen outros síntomas, como vermelhidão ocular ou inchazo da pálpebra;
• A pálpebra está máis caída do normal;
• As pálpebras péchanse completamente durante os tremores;
• O tremor dura máis dunha semana;
• O tremor afecta a outras partes da cara.

Nestes casos, o tremor pode ser causado por unha infección do ollo ou problemas cos nervios que molestan a cara, que deben identificarse cedo para facilitar o tratamento.