Como usar cápsulas de alcachofa para adelgazar

Contido

• Para que serve
• A alcachofa perde peso?
• Prezo
• Efectos secundarios
• Contraindicación

A forma de usar a alcachofa pode variar dun fabricante a outro e, polo tanto, debe tomarse seguindo as instrucións do prospecto, pero sempre co consello dun médico ou nutricionista. A dose habitual de cápsulas de alcachofa para adelgazar é de 1 cápsula antes do almorzo, xantar e cea, en total 3 cápsulas ao día. Non obstante, non hai estudos científicos que demostren a súa eficacia na perda de peso.

A cápsula de alcachofa (Cynara scolymus L) é un complemento alimentario que se emprega normalmente nas dietas para adelgazar e mellorar a dixestión estimulando a produción de bile polo fígado e facilita a dixestión de alimentos cun alto contido en graxa. Algunhas marcas que comercializan cápsulas de alcachofa son: Herbario; Bionatus; Arkopharma e Biofil.

Para que serve

As cápsulas de alcachofa poden axudarche a perder peso porque facilitan a dixestión, reducindo os gases e as náuseas causadas pola produción inadecuada de bilis, ademais de actuar como un laxante leve, que facilita a eliminación das feces. Así, despois do seu uso hai un alivio destes síntomas facendo que os alimentos sexan mellor dixeridos e a barriga estea menos inchada.

Ademais, algúns estudos demostran que o consumo de extracto de alcachofa pode axudar a reducir a produción de colesterol polo fígado, diminuíndo os niveis de colesterol total e LDL, que é o colesterol malo. A alcachofa tamén parece axudar a reducir os niveis de azucre no sangue e pode ser outra fonte para axudar a controlar a glicosa no sangue dos pre-diabéticos e diabéticos.

A alcachofa perde peso?

A pesar de mellorar a dixestión e axudar a controlar o colesterol, ningún estudo científico demostrou a eficacia das alcachofas na redución de peso.

Non obstante, o seu uso mellora o funcionamento intestinal, aumenta a saciedade debido á presenza de fibras na alcachofa e axuda a combater a retención de líquidos, que xunto cunha dieta sa e actividade física poden axudar á perda de peso. Vexa un exemplo de dieta para perder peso nunha dieta con proteínas.

Prezo

A caixa con 45 cápsulas de alcachofa 350 mg pode variar entre R $ 18,00 e R $ 24,00 e pódese atopar en tendas de alimentos naturais ou suplementos nutricionais.

Efectos secundarios

As cápsulas de alcachofa teñen un efecto laxante e poden reducir a eficacia de medicamentos que interfiren coa coagulación do sangue, como o ácido acetilsalicílico e os anticoagulantes da cumarina, como a warfarina.

Contraindicación

As cápsulas de alcachofa están contraindicadas para nenos menores de 12 anos, en caso de obstrución da vía biliar, risco de embarazo C, lactación e en caso de alerxia ás plantas familiares. Asteraceae.

A alcachofa en cápsulas está contraindicada durante o embarazo debido á falta de estudos científicos dispoñibles sobre o tema e está contraindicada durante a lactación materna porque os extractos amargos da planta pasan ao leite materno cambiando o seu sabor. Ademais, este suplemento tamén debe evitarse en casos de hipertensión ou enfermidades cardíacas.