Non podes espertar? Consellos para un aumento fácil e brillo

Contido

• Revisión de

Espertar é difícil de facer... para algúns de nós, é dicir. Para min, algunhas mañás paréceme imposible. Non por motivos terribles como o medo ao día, a choiva fóra ou a falta de sono. Realmente é porque me encanta a miña cama. Confesar, durmir é algo que aprecio. Poder durmir ben é algo que aprecio máis.

Hai varios meses, aínda que experimentei un cambio de estilo de vida moi grande e asumín un traballo que me permite a afortunada capacidade (dirían algúns) de traballar desde casa. Aínda que isto probablemente pareza un soño para a maioría, para min foi un gran cambio de ritmo. E o feito de que me encanta tanto a miña cama (nun pequeno estudio, que tamén alberga o meu espazo de traballo) naturalmente era algo que necesitaba aprender a soltar, e rápido.

Para algúns de nós, espertar é difícil de facer por outras razóns, polo que pensei en compartir algúns dos trucos que me aprendín coa axuda de miles de artigos, consellos de amigos e cousas sinxelas que conseguín implementar. con éxito pola miña conta.

Aquí está a miña rutina matinal para enganarme a min mesmo para espertar con alegría.

En primeiro lugar, imos sacalo do camiño e diriximos o espertador. Estou chegando á idade na que estou a espertar antes e probablemente podería prescindir desta terrible máquina de ruído, pero a maioría dos días confío nela como o meu galo. Sen ela, a maior parte da mañá pasaría felizmente por min mentres dormía sen saber o horrible erro que estaba cometendo. Por que espertar con algo que soa tan desagradable? Por que non intentas espertar con algo que é máis excitante? Algo que nos fai menos solemnemente conscientes de que a noite chegou e marchou. Entón tentei música ... moitos de nós temos iPhones que aloxan a funcionalidade dos despertadores e reproducen música ao mesmo tempo. E se non, polo menos temos a opción de configurar o noso espertador, por moi datado que estea, para tocar a radio en lugar de ese zumbido horrible. Funcionou ... a música faime espertar doutro xeito, máis lento, pero mellor. Máis consciente e máis feliz, en comparación coa sensación de rabia que sentiría con algo que me berraba no oído.

A continuación, as fiestras. Se durmas nunha habitación con ventás que reciben luz solar directa, proba a durmir coas persianas abertas. Non me malinterpretes, non che pido que expoñas todo o teu traballo sucio aos espectadores pola noite. Só tes que pensar en abrilos de novo antes de durmir. Para min, permíteme espertar coa luz do sol á mañá seguinte e axúdame a comezar ben o día. Teña en conta que, se sabes que vai ser un día de choiva podes optar por manter as persianas pechadas, xa que un día de choiva pode ter o efecto contrario para algúns, sei que o fai para min.

Non lixo a túa mesiña de noite cunha chea de desorde. Faino bonito e ponlle algo atractivo, xa que probablemente sexa o primeiro que mires pola mañá cando chegues ao espertador musical que xa empezaches a usar. Teño ao meu carón unha orquídea morada xunto cunha pila de libros, loción e unha vela chamada Florence by Tocca. Este é o teu espazo persoal, así que fai o que mellor che funcione con el.

Proba o café en espera. Unha vez máis esta situación de traballo desde casa permitiume todo tipo de cambios de estilo de vida e facer café na casa é un deles. (Sentímolo Starbucks!) Outra cousa encantadora que hai que esperar no AM é o cheiro a un café fresco. Se aínda non o tes, compra unha cafeteira cun programador para un disparador automático. Paga a pena o diñeiro, e só tes que pasar tres minutos preparándote pola noite antes de durmir. Chega a mañá e waa-la!, estimulaches o nariz con éxito do mesmo xeito que tes os ollos coas xanelas e as orellas abertas co espertador. Despois de lograr sacarte fisicamente da cama ducharte e comer, vén despois.

Unha ducha pola mañá sempre axuda a estimular e espertar as cabezas adormecidas. Escoitei rumores e lin artigos sobre certos cheiros que axudan a dinamizar, pero nunca o penso moito ata agora. Son moi fanático de ter varios produtos para o baño entre os que escoller na ducha, así que dá un xiro a un destes restos de lavado corporal e avísanos se estás de acordo en que axuda. Proba o lavado corporal Dove Burst en nectarina e xenxibre branco ou o lavado corporal Nivea's Touch of Happiness en flor de laranxa e bambú.

Por último, come algo. Nunca omita o almorzo, aínda que só coma unha barra de enerxía. Cambiei a comer proteínas pola mañá hai un tempo e cambiou o meu panorama cada día para mellor. Proba os ovos, un revolto de tofu ou unha torrada de manteiga de cacahuete. Estas son solucións sinxelas para encher a barriga baleira e comezar o día co pé dereito.

Algunhas outras cousas nas que pensar: activar un programa matutino, ler o xornal ou simplemente escoitar a radio poden contribuír a unha fermosa rutina matutina. Sendo que non son unha persoa matutina, non o fago o suficiente, pero xuro que ... funcionaría, se puidese. Traballo varios días da semana pero nunca adoita caer antes do mediodía. Facer un rápido paseo ou correr a primeira hora nunca doe e pode axudar a coller as cousas con bastante rapidez.

Pechando Despertar,

- Renée

Renee Woodruff blogue sobre viaxes, comida e vida plena en Shape.com. Séguea en Twitter.

Revisión de