8 Comprobacións de relación que todas as parellas deben ter para unha vida amorosa sa

Contido

• Toma a túa temperatura emocional
• Pregunta polo que necesitas
• Divírtete xuntos
• Conéctate fisicamente
• Pase tempo xuntos
• Pasa o tempo á parte
• Proba algo novo
• Grazas
• Revisión de

Algunha vez falaches co teu mozo, ou incluso estiveches na súa presenza e tiveches esta molesta sensación de que algo estaba un pouco? apagado? Chámano un sexto sentido ou unha corrente subterránea non falada, pero ás veces só sabes cando o tren comeza a saír das vías. "Normalmente non hai luces de advertencia vermellas parpadeantes para indicarnos cando algo precisa atención", di a terapeuta de parellas de Los Angeles Ellen Bradley-Windell. "[Necesitamos] aceptar a idea de crear un plan de mantemento eficaz das relacións".

Depende de ti medir periódicamente a saúde da túa relación. Con isto en mente, aquí tes algúns controis que debes facer cada vez que o sexto sentido tingue.

Toma a túa temperatura emocional

Imaxes Corbis

Windell di que a pregunta máis importante nunha relación adoita ser a máis sinxela: como estamos? "De cando en vez, toma a" temperatura emocional "da túa relación. Pregúntate a uns aos outros: '¿Sentes que nos tratamos como mellores amigos?' "Estamos a tratarnos con respecto?" 'Podemos comunicarnos abertamente?'", di ela. "Se usas este indicador de temperatura para a túa relación, a recompensa é que podes estar detectando o inicio dun problema cedo e resolvelo antes de que se afonde nun problema máis grande". os temas de conversa tamén axudan no dormitorio. Teña un orgasmo incrible: fálalo.)

Pregunta polo que necesitas

Imaxes Corbis

A terapeuta de matrimonio e relacións Carin Goldstein di que moitas parellas presentan queixas á mesa en lugar de instrucións. "Moi, moi a miúdo, terei que as mulleres digan:" Non me estás a prestar a atención suficiente ". Os homes son moi específicos e concretos, así que eu sempre lles digo: 'Tes que dicirlle como é iso'". Necesita coller máis a túa man en público? Queres facer máis preguntas sobre o teu día? Os homes pretenden agradar e gústalles cando lles das unha folla de ruta para o éxito.

Divírtete xuntos

iStock

Aínda que poida que non se faga eco exactamente dos primeiros días de citas, a parella comprometida non significa unha condena de por vida de penosos e obrigas. "As cousas poden estar ben hoxe, pero pode que teña que revitalizar o estado de ánimo da túa relación", di Windell. "Tómate tempo para lembrarche os recordos que compartistes xuntos. Pregúntanos: "Estamos a usar os fins de semana xuntos só para facernos cargo dos negocios, ou estamos reservando tempo para divertirnos, rir e ser parvos?". contar esas chistes tontos que só conseguiría o teu rapaz e esculpir un tempo de calidade. "Asegúrate de manter a alegría e a risa na túa relación, xa que fortalecerá o vínculo que ambos mereces", di Windell.

Conéctate fisicamente

Imaxes Corbis

Goldstein di que unha das eivas máis comúns nas relacións é esquecer coidar a conexión física. Aceptémolo: é unha das primeiras cousas que hai que facer cando estás moi ocupado. "Non digo: 'Tes que coidar do teu home' nin nada parecido", explica. "Pero é algo do que ter conciencia, sen contacto físico, pode volverse malhumorado. Os homes conectan mellor emocionalmente cando están máis conectados físicamente co seu outro significativo". Goldstein di que se pasaron dúas semanas e sentes que o teu rapaz está un pouco triste, moitas veces podes poñer dous e dous xuntos, e é unha solución bastante sinxela. (Non te sentes inspirado no dormitorio? Proba unha das 9 formas de sexuar a túa relación.)

Pase tempo xuntos

Imaxes Corbis

Especialmente cando as parellas están nunha fase de transición, ou unha viaxa moito, Goldstein di que é importante facer unha revisión de "equidade de suor". "Se unha persoa está a soportar máis a carga na casa, pode converterse nunha dinámica espinosa entre unha parella", di ela, dicindo que as mulleres sobre todo poden volverse un pouco resentidas. Moitas veces, a solución é conseguir que a túa parella entenda a vida teu zapatos. "Todos só queremos ser vistos e escoitados", di Goldstein. Unha vez máis, ela di que isto se reduce a ser específico. Dille que a súa ausencia está desconectado e necesitas chamadas telefónicas máis frecuentes ou citas nocturnas, e é probable que estea por teléfono preguntándolle o día na oficina ou que vaia ao traballo planificando o próximo venres pola noite.

Pasa o tempo á parte

Imaxes Corbis

Ás veces, as parellas poden conseguilo tamén preto, facendo que unha ou ambas as partes se sintan asfixiadas e esixentes. O espazo é especialmente importante para os homes, que están conectados para conectarse e logo saen un momento para recuperar a súa independencia. "Así se rexeneran os homes", di Goldstein. "Necesitan entrar na escura cova e volver, pero as mulleres adoitan pensar:" Non, non me quere ". Non é o caso. Se sentes que estás un pouco ansioso e irritado uns cos outros, é o horario saudable, as respectivas noites de nenas e mozos. "A única vez que é un problema é cando se fai habitual", di Goldstein. "Cando se converte na 'solución' para todos os problemas, en lugar dun tempo morto para volver entrar na relación desde un lugar mellor". Se é só unha forma ocasional de manter a calma? Todo ben!

Proba algo novo

Imaxes Corbis

Rodeiras. Nas relacións establecidas, é doado ter unha rutina; non te lembras das túas últimas vacacións, todos os venres á noite son comida para levar/película/sono, e estás familiarizándose demasiado cos hábitos do teu S.O. "Esforzaos en probar xuntos algo novo", di Windell. "Únete a un ximnasio e fai exercicios xuntos, aprende xuntos un novo deporte, proba un novo restaurante unha vez ao mes, planea por quendas unha" data misteriosa "de principio a fin. Téñeste a idea". Os vellos hábitos, lugares e camiños que antes eran divertidos e emocionantes poden converterse en aburridos, facendo que a túa relación se estance. Traballa sempre para mesturalo, di Windell. (Ademais, sorprende o teu home na noite de cita con 7 Beauty Tweaks Guys Love).

Grazas

Imaxes Corbis

Manter o teu amor no camiño é algo que ten que suceder todos os días, polo que non tes que recuperarte dunha tempada enteira de insatisfacción nas relacións. Como, exactamente? Ven cunha actitude de gratitude e dando tanto verbal como non verbal. "As parellas amorosas prosperan cando a relación está baseada na reciprocidade. En vez de pedir sempre máis, intente dar máis incondicionalmente", di Windell. "Fai un punto para agradecerte a diario por algo que foi significativo para ti. A investigación demostrou que podemos cambiar a química do noso cerebro para escoller a felicidade en cuestión de 21 días, isto é ser agradecido, ter momentos significativos. , sorrindo, escribindo notas de amor e pensando en positivo". Incluso un sorriso ou un bico poden amosarlle o que quere dicir ... tamén o fan as pequenas cousas. Agora. Hoxe.

Revisión de