O que a xente de pel escura precisa saber sobre o coidado do sol

Contido

• ¿Podo queimarme?
• A escala Fitzpatrick
• Como é unha queimadura solar nunha pel máis escura?
• ¿Podo contraer cancro de pel?
• Non se trata só de exposición ao sol
• Hai algún signo precoz de cancro de pel que deba estar atentos?
• Como podo protexerme da exposición ao sol?
• Aplicar protector solar
• Lembre de volver solicitar
• Mantéñase á sombra durante as horas punta
• Asegúrese de ter os accesorios axeitados
• O punto de partida

Un dos maiores mitos do sol é que os tons de pel máis escuros non precisan protección contra o sol.

É certo que as persoas de pel máis escura son menos propensas a experimentar queimaduras solares, pero o risco segue aí. Ademais, a exposición a longo prazo aínda aumenta o risco de cancro de pel, independentemente do ton da pel.

Aquí tes todo o que debes saber sobre os efectos do sol sobre a pel máis escura.

¿Podo queimarme?

As persoas con pel máis escura son menos propensas a experimentar queimaduras solares grazas a unha pequena cousa chamada melanina. É un pigmento da pel producido por células da pel chamadas melanocitos. O seu obxectivo é bloquear os efectos nocivos dos raios ultravioleta (UV).

Os tons de pel máis escuros teñen máis melanina que os máis claros, o que significa que están mellor protexidos do sol. Pero a melanina non é inmune a todos os raios UV, polo que aínda hai algún risco.

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) atopou que as persoas negras eran as menos propensas a queimarse polo sol. Pola súa banda, as persoas brancas presentaron as taxas máis altas de queimaduras solares.

Aquí tes unha ollada á porcentaxe de persoas de diferentes orixes que experimentaron polo menos unha queimadura solar no último ano, segundo o seguinte:

• case o 66 por cento das mulleres brancas e algo máis do 65 por cento dos homes brancos
• algo máis do 38 por cento das mulleres hispanas e o 32 por cento dos homes hispanos
• aproximadamente o 13 por cento das mulleres negras e o 9 por cento dos homes

Pero hai unha tonelada de variacións no ton da pel, incluso dentro destes grupos. Para comprender mellor o risco de queimaduras solares, é útil saber onde cae na escala Fitzpatrick.

Desenvolvido en 1975, os dermatólogos utilizan a escala Fitzpatrick para determinar como reaccionará a pel dunha persoa á exposición ao sol.

A escala Fitzpatrick

Segundo a escala, todos os tons da pel entran nunha das seis categorías:

• Tipo 1: pel de marfil que sempre pecea e queima, nunca se broncea
• Tipo 2: pel clara ou pálida que queima e pela a miúdo, broncéase mínimamente
• Tipo 3: pel clara a beige que ás veces arde, ás veces broncea
• Tipo 4: pel marrón clara ou oliva que poucas veces arde, broncéase facilmente
• Tipo 5: pel marrón que poucas veces queima, broncea con facilidade e escuridade
• Tipo 6: pel marrón escura ou negra que poucas veces arde, sempre broncea

Os tipos do 1 ao 3 teñen o maior risco de queimaduras solares. Aínda que os tipos 4 a 6 teñen un risco menor, aínda poden ocasionalmente arder.

Como é unha queimadura solar nunha pel máis escura?

As queimaduras solares aparecen de xeito diferente en tons de pel máis claros e escuros. Para as persoas de pel máis clara, normalmente parecerá vermello e sentirase quente, doloroso ou ambos. A pel queimada tamén pode estar axustada.

Pero as persoas de pel máis escura poden non notar ningunha vermelhidão. Aínda así, terán todos os demais síntomas, como calor, sensibilidade e picor. Despois duns días, calquera ton da pel tamén pode experimentar pel.

As queimaduras solares melloran por si soas dentro dunha semana. Os casos graves poden provocar condicións perigosas como o golpe de calor.

Consulte cun provedor sanitario ou contacte cos servizos de emerxencia se as queimaduras solares chegan con algún dos seguintes:

• unha temperatura elevada
• arrepiando
• pel con ampollas ou inchada
• sensacións de cansazo, mareos ou náuseas
• dores de cabeza
• calambres musculares

¿Podo contraer cancro de pel?

As persoas de pel máis escura poden contraer cancro de pel, aínda que o risco é menor que para as persoas brancas.

De feito, nótase que as persoas brancas teñen o maior risco de melanoma, seguidas por indios americanos e nativos de Alaska, hispanos, asiáticos e insulares do Pacífico e, finalmente, persoas negras.

Pero o cancro de pel pode producir consecuencias máis perigosas para os tons de pel máis escuros. O mesmo descubriu que a taxa de mortalidade por cancro de pel era maior en persoas con pel máis escura.

Isto é porque é máis probable que sexan diagnosticados nunha fase posterior por diversos motivos, incluído o sesgo médico.

Non se trata só de exposición ao sol

Unha serie de cousas fóra da exposición ao sol afectan o risco de cancro de pel, incluíndo:

• historia familiar
• uso de cama de bronceado
• número de lunares grandes
• Tratamentos con luz ultravioleta para a psoríase e o eccema
• condicións asociadas ao virus VPH
• condicións que debilitan o teu sistema inmunitario

Hai algún signo precoz de cancro de pel que deba estar atentos?

Botarlle unha ollada regularmente á pel pode percorrer un longo camiño á hora de identificar o cancro de pel cedo.

Lembre, o sol non é o único culpable do cancro de pel. Podes desenvolver cancro de pel en áreas do teu corpo que normalmente non están expostas á luz solar.

Probablemente xa escoitou falar destes signos comúns:

• lunares grandes, cambiantes ou asimétricos
• chagas ou protuberancias que sangran, desprenden ou cortan
• parches de pel de aspecto inusual que non curan

Todo o anterior son cousas que hai que ter en conta nas partes visibles do corpo. Pero as persoas con pel máis escura son máis susceptibles a un tipo de cancro chamado melanoma lentiginoso acral (ALM). Preséntase en puntos en lugares lixeiramente ocultos, como:

• as mans
• plantas dos pés
• baixo as uñas

As persoas de pel máis escura tamén se animan a buscar na súa boca anormalidades e noutros lugares para o seguinte:

• manchas escuras, crecementos ou manchas que parecen cambiar
• manchas que se senten ásperas e secas
• liñas escuras debaixo ou ao redor das uñas e das uñas dos pés

Dálle un cheque á túa pel unha vez ao mes. Siga un dermatólogo polo menos unha vez ao ano para estar ao día.

Como podo protexerme da exposición ao sol?

Protexer suficientemente a pel dos raios do sol é clave para evitar queimaduras solares.

Aquí están os conceptos básicos a seguir:

Aplicar protector solar

Escolla un protector solar de amplo espectro cun SPF mínimo de 30 para a mellor protección. Se estás a pasar un tempo prolongado ao sol, aplícalo 30 minutos antes de saír ao exterior.

Requírese unha onza (suficiente para encher un vaso) para cubrir adecuadamente a cara e o corpo dun adulto. Non esquezas áreas como as orellas, os beizos e as pálpebras.

Lembre de volver solicitar

Tratarche de protección solar é estupendo, pero os efectos non durarán moito se non o fas de novo.

Recoméndase volver aplicar protector solar cada dúas horas. Se estás nadando ou suando, terás que volver solicitalo antes deste tempo.

Mantéñase á sombra durante as horas punta

Entre as 10.00 e as 16.00 horas é cando o sol é máis forte. Limita a exposición ou encóbrate durante este período.

Asegúrese de ter os accesorios axeitados

Un chapeu de ala ancha e unhas lentes de sol que bloquean polo menos o 99 por cento da luz UV son fundamentais. Tamén podes considerar mercar roupa de protección solar.

O punto de partida

Non importa a cor da túa pel, é vital protexela do sol. As posibilidades de cancro de pel e queimaduras solares poden ser menores en persoas de pel máis escura, pero aínda existe o risco de contraelo.

Manter a túa pel a salvo é moito máis sinxelo cun pouco de coñecemento. Lembrar como protexer a pel dos raios UV é un paso importante. Pero tamén o é saber identificar signos de queimaduras e anomalías potencialmente cancerosas.

E se algunha vez lle preocupa a súa pel, non dubide en reservar unha cita co seu médico.