Camila Mendes convencerao para que colla o xornal de gratitude

Contido

• Revisión de

Se aínda non probaches o xornal de gratitude, Camila Mendes podería ser o máis convincente que necesitas. A actriz visitou recentemente Instagram para divulgar a súa experiencia ao comezar unha práctica de xornal e como realmente cambiou toda a súa visión da vida e axudou a aliviar o estrés e a ansiedade. (Relacionado: como Camila Mendes deixou de temer os carbohidratos e rompeu a súa adicción á dieta)

Mendes recibiu o diario dela Riverdale a costar Madelaine Petsch, que tamén sofre de ansiedade e usa o coidado propio e o diario como forma de combatela. O agasallo chegou nun momento no que se sentía estresada, ansiosa e "por todas partes", escribiu en Instagram. Pero cando comezou a colocar a pluma no papel, puido cambiar o seu foco.

Deuse conta de que tende a concentrarse nos abrumadores aspectos da vida diaria, en lugar das bendicións e do moito que xa logrou, explicou. "Hai moito que agradecer que deberiamos recoñecelo a diario", escribiu no seu título. "Esta carreira ten moita presión e tensión, pero dediquei toda a miña vida ata acadar este obxectivo e nunca derei por feito o meu soño convertido en realidade. Moitos obxectivos máis por alcanzar, pero nunca deixarei a miña ambición interfire coa miña gratitude ". (Relacionado: Por que lin este libro de autocoidado todas as mañás durante un ano completo)

A revista que compartiu Mendes chámase O xornal de cinco minutos: un máis feliz en 5 minutos ao día, unha opción para as persoas que prefiren as indicacións á escrita gratuíta. Cada páxina, deseñada para tardar cinco minutos en completarse, ten unha cita inspiradora, tres avisos da mañá ("agradezo", "O que faría bo hoxe" e "afirmacións diarias" e dous avisos nocturnos ("3 cousas sorprendentes que Pasou hoxe "e" Como puiden facer hoxe mellor? "). Mendes non é a única celebridade que estivo amando O xornal de cinco minutos; Olivia Holt comentou a súa publicación, escribindo "este diario axudoume moito". (Relacionado: Por que o xornalismo é o ritual da mañá que nunca podería renunciar)

Mesmo cinco minutos poden parecer moito nun día ocupado, pero algunhas investigacións suxiren que o novo ritual de Mendes paga a pena. Os estudos relacionaron o diario de gratitude con aumento da felicidade e benestar subxectivo e redución do estrés. Se estás a intentalo, compra a selección de Mendes en Amazon ou busca estas 10 revistas de agradecemento que che axudarán a apreciar as pequenas cousas.

Revisión de