Como é o tratamento para a tensión muscular

Contido

• Remedios para a tensión muscular
• Fisioterapia para a tensión muscular
• Xeo e descanso
• Equipos de fisioterapia e masaxe
• Exercicios de estiramento e fortalecemento
• Signos que poden indicar un exercicio excesivo
• Cirurxía para a tensión muscular
• Tratamento doméstico para a tensión muscular
• Canto tardará o tratamento
• Signos de mellora e empeoramento
• Complicacións da tensión muscular

O tratamento da tensión muscular, que consiste na rotura do tendón que conecta o músculo co óso, ou moi preto do tendón, pódese facer mediante a aplicación de xeo nas primeiras 48 horas despois da lesión e do descanso, e pode ser necesario usar férulas ou muletas, por exemplo.

O máis axiña posible débese comezar a fisioterapia para que se leve a cabo a rehabilitación e se poida restaurar o músculo, mantendo a calidade de vida, pero inicialmente o médico pode prescribir o uso de analxésicos e antiinflamatorios para reducir a dor, o malestar, facilitando a curación da lesión.

Remedios para a tensión muscular

Os remedios recomendados son antiinflamatorios, como o ibuprofeno, baixo guía médica. O gastar pomada de árnica ou Cataflan no lugar, ademais de reducir a dor, diminúe a inflamación, sendo unha boa opción para complementar o tratamento.

Fisioterapia para a tensión muscular

fisioterapia para a tensión muscular

As sesións de fisioterapia para a rehabilitación dunha tensión muscular deben facerse diariamente ou en días alternos para facilitar a recuperación. O tratamento debe ser indicado persoalmente polo fisioterapeuta despois dunha avaliación e observación dos exames solicitados polo médico e pode incluír o uso de paquetes de xeo ou calor, segundo a necesidade, e o uso de dispositivos como tensión, ultrasóns e láser, por exemplo.

Xeo e descanso

Nas primeiras 48 horas despois da lesión, recoméndase aplicar unha bolsa de xeo durante 20 minutos, de 3 a 4 veces ao día. É importante cubrir o xeo con gasas, cueiros ou tecido fino para protexer a pel das queimaduras. Tamén é importante manter a articulación afectada máis alta que o resto do corpo. Para que as pernas estean afectadas, pode poñer xeo e deitarse cunha almofada debaixo das pernas, de xeito que a hinchazón diminúa.

Nos primeiros 6 días despois da lesión, non se recomenda facer ningún tipo de esforzo e, polo tanto, débese optar por non adestrar e non forzar a articulación, manténdoa en repouso. Pode ser útil vendar a zona con gasa ou usar unha férula e, cando a lesión está nas pernas, pode indicarse camiñar con muletas.

Vexa máis detalles no seguinte vídeo:

Equipos de fisioterapia e masaxe

Ao comezo de cada sesión, o fisioterapeuta pode indicar o uso de dispositivos como tensión, ultrasóns ou láser, utilizando os parámetros adecuados para reducir a dor e a inflamación, axudando á cicatrización de feridas. A masaxe de relaxación muscular está indicada para desinflar e promover o baleirado do músculo, aliviando a dor e os síntomas, pero tamén pode axudar a combater a contractura muscular que se produce.

Exercicios de estiramento e fortalecemento

Os exercicios de estiramento só se deben realizar despois dunha semana de descanso, coidando de non aumentar a dor. Inicialmente, é mellor ser o fisioterapeuta para estirar o músculo afectado, durante 30 segundos a 1 minuto, repetindo polo menos 3 veces. O fortalecemento muscular, por outra banda, só pode iniciarse cando a dor é mínima e inicialmente recoméndase que sexan contraccións isométricas, onde non se observa o movemento das articulacións, só contracción muscular.

Coa mellora dos síntomas, os exercicios poden progresar, co uso de bandas elásticas e logo pesas. Na última fase do tratamento deberíanse realizar exercicios de estabilidade articular como a propiocepción. Vexa algúns exemplos aquí.

exercicios de estiramento

Signos que poden indicar un exercicio excesivo

Algúns signos que poden indicar que o tratamento está a ser moi intenso, o que tamén pode dificultar a recuperación da lesión, son:

• Dor despois da fisioterapia que non diminúe en 4 horas ou non desaparece en 24 horas;
• Dor que comeza antes que na sesión anterior;
• Maior rixidez e diminución do rango de movemento;
• Inchazo, dor ou calor na zona afectada despois do exercicio;
• Debilidade muscular que se produce despois do inicio da fisioterapia.

Co avance dos exercicios de fisioterapia é normal ter un aumento da dor, do mesmo xeito que sucede despois de ir ao ximnasio, que dura aproximadamente 4 horas, pero se os outros signos están presentes, é importante diminuír a intensidade do tratamento , diminuíndo a dificultade dos exercicios.

Mira o seguinte vídeo e consulta algúns consellos para tratar a tensión muscular:

Cirurxía para a tensión muscular

O doutor raramente aconsella a cirurxía para reparar a tensión muscular porque normalmente o músculo e o tendón se recuperan completamente co tratamento clínico e fisioterapéutico, sen necesidade de intervención cirúrxica. A cirurxía está restrinxida a atletas de alta competición cando sofren un estiramento muscular moi próximo ás datas de competicións moi importantes e inevitables.

Tratamento doméstico para a tensión muscular

Para complementar o tratamento clínico e fisioterapéutico, o individuo pode, despois de 48 horas da lesión, aplicar compresas quentes á zona dolorosa dúas veces ao día, ademais de evitar esforzos e usar un ungüento antiinflamatorio na rexión, co coñecemento de o doutor. Bos exemplos son Cataflan ou Calminex, por exemplo.

Vexa un bo remedio caseiro para a tensión muscular.

Canto tardará o tratamento

O tempo de tratamento para a tensión muscular pode ser de 2 semanas a 6 meses, dependendo do grao de estiramento. Lesións por estiramento muscular,

• Grao 1: leva aproximadamente 2 semanas curarse,
• Grao 2: leva aproximadamente de 8 a 10 semanas en curarse;
• Grao 3: pode tardar de 6 meses a 1 ano en curarse.

Canto máis comprometido sexa o paciente co tratamento, mellores serán os resultados, por iso é importante seguir todas as pautas do médico e do fisioterapeuta para a recuperación completa. En calquera caso, todas as lesións sofren o mesmo proceso de curación: inicial, hai máis inflamación e dura uns 6 días, fase subaguda: a inflamación diminúe e comeza a reparación, esta fase pode durar ata 6 semanas e na fase de maduración e remodelación, non hai dor, só un movemento limitado e pode durar de 6 meses a 1 ano.

Signos de mellora e empeoramento

Os signos de mellora poden reducirse a hinchazón, dor e hematoma. Cando o individuo é capaz de mover a rexión afectada pola lesión con menos dor e é capaz de realizar unha contracción muscular, aínda que leve, isto pode indicar a recuperación do estiramento.

Complicacións da tensión muscular

As complicacións da distensión muscular poden ser un aumento da dificultade de curación, a permanencia da dor e unha diminución da forza e do rango de movemento, o que pode ser moi prexudicial para os atletas competitivos e, por esta razón, o tratamento debe realizarse segundo o ortopedista. pautas e o fisioterapeuta.

Aquí tes algúns exemplos de recursos que se poden realizar en fisioterapia:

• Exercicios de estiramento das pernas
• Cando usar compresas frías ou quentes