O burnout está agora recoñecido como unha condición médica real pola Organización Mundial da Saúde

Contido

• Que é o que é e que non
• Como abordar o Burnout
• Revisión de

"Burnout" é un termo que escoitas practicamente en todas partes, e quizais ata se sente, pero pode ser difícil de definir e, polo tanto, difícil de identificar e remediar. A partir desta semana, a Organización Mundial da Saúde (OMS) non só modificou a súa definición, senón que tamén se determinou que o burnout é un verdadeiro diagnóstico e unha condición médica.

Aínda que a organización definía previamente o burnout como "un estado de esgotamento vital" que entra na categoría de "problemas relacionados coa dificultade de xestión da vida", agora di que o burnout é unha síndrome profesional que resulta "dun estrés crónico no traballo que non foi xestionado con éxito. " (Relacionado: Por que se debe tomar o burnout en serio)

A definición da OMS explica que hai tres síntomas principais do esgotamento: esgotamento e / ou enerxía esgotada, sensación de distancia mental e / ou cinismo sobre o traballo e "eficacia profesional reducida".

Que é o que é e que non

Hai un tema común na descrición da OMS dun diagnóstico de burnout: o traballo. "O burn-out refírese especificamente a fenómenos no contexto laboral e non se debe aplicar para describir experiencias noutras áreas da vida", reza a definición.

Tradución: o burnout agora pódese diagnosticar médicamente, pero só como resultado dun estrés relacionado co traballo, en lugar dun calendario social repleto, polo menos segundo a OMS. (Relacionado: Como o teu adestramento no ximnasio evita o esgotamento laboral)

A definición de agotamento da organización sanitaria exclúe as condicións médicas relacionadas co estrés e a ansiedade, así como os trastornos do estado de ánimo. Noutras palabras, hai unha clara diferenza entre o burnout e a depresión, aínda que os dous poden parecer realmente similares.

Unha forma de diferenciar? Se normalmente te sentes máis positivo fóra da oficina cando fas outras cousas: facer exercicio, tomar un café cos amigos, cociñar, calquera cousa que fagas no tempo libre, probablemente esteas experimentando un agotamiento, non unha depresión, David Hellestein, MD, profesor de psiquiatría clínica na Universidade de Columbia e autor deCura o teu cerebro: como a nova neuropsiquiatría pode axudarche a ir de mellor a ben, dito previamenteForma.

Do mesmo xeito, un xeito de distinguir entre o estrés e o agotamento é recoñecer o que sentes despois de descansar do traballo, dixo Rob Dobrenski, Ph.D., un psicólogo con sede en Nova York especializado en condicións de estado de ánimo e ansiedade.Forma. Se te sentes recargado despois dunhas vacacións, probablemente non esteas a sufrir esgotamento, explicou. Pero se te sentes tan abrumado e esgotado polo teu traballo como antes do PTO, entón hai unha gran posibilidade de que esteas lidando co burnout, dixo Dobrenski.

Como abordar o Burnout

Polo de agora, a OMS non declarou os tratamentos médicos adecuados para o esgotamento laboral, pero se estás realmente preocupado de que o padeces, a mellor opción é falar cun médico o antes posible. (Relacionado: 12 cousas que podes facer para relaxarte no minuto que saes da oficina)

A boa noticia é que é moito máis fácil abordar un problema cando está claramente definido. Mentres tanto, aquí tes como evitar o esgotamento ao que podes estar dirixido.

Revisión de