Queimando no xeonllo

Contido

• Queimaduras no xeonllo causan
• Queimada no xeonllo pola noite
• Queimaduras no tratamento de xeonllos
• Bágoa do ligamento do xeonllo
• Rotura da cartilaxe do xeonllo (danos na superficie da articulación)
• Artrose no xeonllo
• Condromalacia
• Síndrome da dor rotulofemoral (SFP)
• Tendinite rotuliana
• ITBS
• A comida para levar

Dor ardente no xeonllo

Debido a que o xeonllo é unha das articulacións máis utilizadas no corpo humano, a dor nesta articulación non é unha queixa infrecuente. Aínda que a dor no xeonllo pode adoptar moitas formas, a dor ardente no xeonllo pode ser un indicador dunha variedade de problemas.

Podes ter unha sensación de ardor que parece abarcar o xeonllo cheo, pero a miúdo séntese nunha área específica, máis comúnmente detrás do xeonllo e diante do xeonllo (rótula). Para algúns, a sensación de ardor céntrase ao longo dos lados do xeonllo.

Queimaduras no xeonllo causan

Hai varias causas de queimaduras no xeonllo. Onde sente a sensación de ardor ten moito que ver co que está causando o problema.

A queima detrás do xeonllo adoita ser causada por:

• bágoa de ligamento
• bágoa de cartilaxe
• lesión por uso excesivo
• artrose

A queima na parte dianteira do xeonllo adoita causarse por unha lesión por uso excesivo coñecida como xeonllo do corredor, tamén chamada condromalacia ou síndrome da dor rotulofemoral (SFP). Tamén pode ser unha tendinite causada pola inflamación do tendón rotuliano.

A queima no exterior do xeonllo adoita ser causada pola síndrome da banda iliotibial (ITBS).

Queimada no xeonllo pola noite

Algunhas persoas experimentan maior dor no xeonllo pola noite. Isto pode ser causado por varias razóns:

• Os vasos sanguíneos aumentan de diámetro durante o sono, exercendo presión sobre os nervios.
• Pensar na túa dor física sen as distraccións do día resulta nun aumento psicoloxicamente impulsado.
• Os sinais hormonais redúcense mentres dormes, o que permite que máis sinais de dor cheguen ao cerebro.

Queimaduras no tratamento de xeonllos

O tratamento para un xeonllo ardente depende da causa.

Bágoa do ligamento do xeonllo

Se se diagnostica unha bágoa do ligamento do xeonllo como parcial, o tratamento pode incluír:

• exercicios de fortalecemento muscular
• rodillón de protección, para usar no exercicio
• límites á actividade que poden causar máis danos

É posible que deba repararse cirurxicamente unha bágoa completa do ligamento do xeonllo.

Rotura da cartilaxe do xeonllo (danos na superficie da articulación)

A primeira etapa do tratamento da bágoa da cartilaxe non é cirúrxica e podería incluír:

• exercicios de fortalecemento muscular como fisioterapia controlada ou un programa de exercicio na casa
• alivio da dor, antiinflamatorios normalmente non esteroides (AINE)
• inxeccións de esteroides no xeonllo

Para aqueles cuxa situación non mellora cun tratamento máis conservador, a seguinte etapa é a cirurxía. Hai unha serie de opcións cirúrxicas que inclúen:

• Condroplastia de xeonllos. A cartilaxe danada alísase para reducir o rozamento das articulacións.
• Desbridamento de xeonllos. Retíranse anacos soltos de cartilaxe e bótase a articulación cunha solución salina (lavado).
• Transplante de autoenxerto osteocondral (OATS). A cartilaxe sen danos tómase dunha zona que non soporta peso e trasládase á zona danada.
• Implantación de condrocitos autólogos. Quítase un anaco de cartilaxe, cultívase nun laboratorio e volve colocarse no xeonllo, onde se converte nunha cartilaxe de substitución sa.

Artrose no xeonllo

A artrose non se pode reverter, polo que o mellor que se pode facer é o control de síntomas, que pode incluír:

• control da dor con medicamentos sen receita médica (OTC) como acetaminofeno (Tylenol), ibuprofeno (Advil, Motrin IB) e naproxeno sódico (Aleve)
• terapia física e ocupacional
• inxeccións de cortisona

Finalmente, pode ser necesaria unha cirurxía de reposición articular (artroplastia).

Condromalacia

Tamén chamada xeonllo do corredor, a condromalacia é o deterioro da cartilaxe baixo a rótula (rótula). O tratamento inicial para a condromalacia inclúe:

• xeo para reducir o inchazo despois do exercicio
• alivio da dor con medicamentos de venda libre
• descanso para a articulación do xeonllo, que inclúe evitar o agachamento e axeonllamento
• aliñamento da rótula cun tirante, cinta ou unha manga de rastrexo rotuliano

Se os tratamentos iniciais non cirúrxicos fracasan, o seu médico pode suxerir cirurxía artroscópica para suavizar as solapas de cartilaxe inestables e a ranura troclear (unha ranura na parte superior do fémur).

Síndrome da dor rotulofemoral (SFP)

En casos leves, a PFS trátase con:

• descanso para o xeonllo, que inclúe evitar subir escaleiras e axeonllarse
• Medicamentos para a dor de venda libre
• exercicios de rehabilitación, incluídos os de cuádriceps, isquiotibiais e abdutores de cadeira
• tirantes de apoio

Para casos máis graves, o seu médico pode recomendar unha artroscopia, un procedemento cirúrxico para eliminar fragmentos de cartilaxe danada.

Tendinite rotuliana

A tendinite rotuliana é unha lesión habitual por uso excesivo do tendón que conecta a rótula (rótula) coa espinilla. Normalmente trátase con:

• descansar, sobre todo evitando correr e saltar
• xeo para reducir o inchazo
• xestión da dor a través de analxésicos de venda libre
• exercicio centrado nos músculos das pernas e da coxa
• estiramento para alargar a unidade músculo-tendón do xeonllo
• correa do tendón rotuliano para distribuír a forza dende o tendón ata a correa

Se os tratamentos conservadores e non invasivos non son eficaces, o seu médico pode recomendar:

• inxección de plasma rica en plaquetas
• procedemento de agulla oscilante

ITBS

ITBS é unha lesión repetitiva por tensión no xeonllo que experimentan principalmente os corredores. Aínda que neste momento non existe un tratamento definitivo para el, normalmente aconséllase aos corredores que se adhiran ao seguinte programa de catro pasos:

1. Deixa de correr.
2. Tren cruzado con exercicios sen impacto como ciclismo e carreira en piscina.
3. Masaxea os quads, glúteos, isquiotibiais e banda iliotibial.
4. Fortalece o núcleo, os glúteos e a zona da cadeira.

A comida para levar

A dor ardente no xeonllo pode indicar un problema coa articulación ou cos tecidos brandos ao redor do xeonllo, como ligamentos e tendóns. Se unha dor ardente no xeonllo parece estar asociada a unha área específica do xeonllo (frontal, traseira ou lateral), pode ser capaz de reducir as posibles causas da dor.

Se a dor persiste ou interfire coas actividades diarias ou co sono, debes consultar co teu médico.