Zumes de desintoxicación con mazá: 5 receitas sinxelas e deliciosas

Contido

• 1. Zume de mazá con cenorias e limón
• 2. Zume de mazá con amorodo e iogur
• 3. Zume de mazá con repolo e xenxibre
• 4. Zume de mazá con piña e menta
• 5. Zume de mazá con laranxa e apio

A mazá é unha froita moi versátil, con poucas calorías, que se pode empregar en forma de zume, combinada con outros ingredientes como limón, repolo, xenxibre, piña e menta, sendo óptima para desintoxicar o fígado. Tomar un destes zumes ao día axuda a eliminar as toxinas do corpo, axudando no proceso de adelgazamento e, ademais, é un xeito excelente de manter a hidratación do corpo.

A continuación móstranse algunhas deliciosas receitas que non se deben adozar con azucre branco para non prexudicar o efecto. Se a persoa pretende edulcorar, debería preferir o azucre moreno, o mel ou a stevia. Consulte consellos para eliminar o azucre dos alimentos.

1. Zume de mazá con cenorias e limón

Ingredientes

• 2 mazás;
• 1 cenoria crúa;
• Zume de medio limón.

Modo de preparación

Pasar as mazás e as cenorias pola centrífuga ou bater a batidora ou a batidora con medio vaso de auga e, finalmente, engadir o zume de limón.

2. Zume de mazá con amorodo e iogur

Ingredientes

• 2 mazás;
• 5 amorodos grandes;
• 1 iogur simple ou yakult.

Modo de preparación

Bata todo nunha batidora ou batedora e tómao a continuación.

3. Zume de mazá con repolo e xenxibre

Ingredientes

• 2 mazás;
• 1 folla de repolo picado;
• 1 cm de xenxibre picado.

Modo de preparación

Bater os ingredientes nunha batidora ou batidora. Para algunhas persoas, o xenxibre pode ter un sabor moi forte, polo que pode engadir só 0,5 cm e probar o zume, avaliando se é posible engadir o resto do xenxibre. Ademais, a raíz de xenxibre pódese cambiar por algúns beliscos de xenxibre en po.

4. Zume de mazá con piña e menta

Ingredientes

• 2 mazás;
• 3 láminas de piña;
• 1 culler de sopa de menta.

Modo de preparación

Bater os ingredientes nunha batidora ou batidora e tomar o seguinte. Tamén podes engadir 1 paquete de iogur natural, o que o converte nunha boa merenda a media mañá.

5. Zume de mazá con laranxa e apio

Ingredientes

• 2 mazás;
• 1 tallo de apio;
• 1 laranxa.

Modo de preparación

Bata todo nunha batidora e despois tómao. Pódese engadir xeo ao gusto.

Todas estas receitas son boas opcións para completar o almorzo ou a merenda, engadindo máis vitaminas e minerais á súa dieta, pero para desintoxicar o fígado cómpre eliminar da dieta os alimentos industrializados e procesados ​​e ricos en graxa, azucre ou sal.

Recoméndase preferir comer ensaladas, zumes de froitas, sopas e verduras salteadas con aceite de oliva e optar por fontes de proteínas magras como ovo, polo cocido ou peixe. Este tipo de alimentos axuda a desinflar o corpo e aporta máis disposición mental.

Consulte estes e outros consellos no seguinte vídeo: