Á moza que loita pola autoestima, estás facendo ben

Contido

• Velaquí a miña idea dunha emoción seria o venres á noite: comezar un libro flamante. Non é unha idea que estea orgulloso de compartir, pero por que? Non hai nada de malo en ser introvertido.
• Deixa de basear a túa felicidade nos valores doutras persoas
• Identifica o que só fai ruído ao baleiro
• Hai unha razón pola que amas as cousas que amas
• Lembre as cousas positivas

Velaquí a miña idea dunha emoción seria o venres á noite: comezar un libro flamante. Non é unha idea que estea orgulloso de compartir, pero por que? Non hai nada de malo en ser introvertido.

Pode ser difícil para min rexeitar invitacións para noites salvaxes, mesmo cando o que realmente quero é pasar unha noite tranquila. Lembro demasiadas veces onde tentei "superar" o meu desexo de permanecer.

Estaría fóra nun club, odiando que a música fose demasiado alta para que non puidese falar cos meus amigos, odiando ter que empurrar a unha multitude de xente sempre que quixera camiñar por algún lado.

Un sábado pola noite na universidade, por fin batín contra unha parede. Estaba preparándome para unha festa (xa sabes, a única actividade que fan os universitarios os fins de semana a menos que sexan finais) e sentín a miña voz interior dicíndome que quedara na casa, recordándome que non estaba de humor para estar rodeado de xente ou facendo pequenas conversas.

Por unha vez, escoitei esta voz.

A pesar de que estaba completamente vestida, quiteime a cara chea de maquillaxe, cambiei a roupa e metinme na cama. Foi un comezo.

Tardei unhas cantas veces máis en esforzarme (neste momento) en facer o que me fixo máis feliz antes de darme conta de que realmente me estaba a beneficiar. A xente pode pensar que a forma en que elixo pasar o meu tempo é aburrida, pero á hora de pasar o meu tempo o que máis importa é como me sinto.

Deixa de basear a túa felicidade nos valores doutras persoas

Ás veces parece que estou rodeado de xente que se dedica a cousas diferentes ás que son. Pode dificultar a fidelidade ás cousas que quero facer. Comezarei a cuestionar todo sobre min: son raro? Non son legal?

Por que importa tanto que o que me fai feliz teña que ser aprobado por outra persoa?

Agora, creo que é divertido cando a miña historia de Snapchat é unha autofoto da miña cabeza sobre a almofada co título "Venres pola noite aparecen!" Pero tardei un tempo en abrazar de verdade a #JOMO: alegría de perderme.

Todo o mundo ten a súa propia idea do que se cualifica de aburrido, pero ¿sabes que? Aburrido non é sinónimo de negativo.

Hai un club chamado Dull Man's Club que trata de "celebrar o ordinario". Ten máis de 5.000 homes e mulleres. ¿Queres fotografar caixas de correo? ¿Visita todas as estacións de tren do Reino Unido? Manter un diario de cortar o céspede? Non só estarás en boa compañía con este club, pero tamén atoparás a alguén que adora o que fas.

Identifica o que só fai ruído ao baleiro

Cando conseguín unha conta de Facebook aos 18 anos, sentín que tiña que documentar cada minuto da miña vida para que os meus amigos souberan que era unha persoa interesante. Tamén pasei moito tempo comparándome coas persoas en liña que presentaban outras persoas.

Finalmente, non puiden ignorar o feito de que estas comparacións da miña vida cotiá coa que vía en liña me facían sentir moi abatido.

Daniela Tempesta, unha conselleira con sede en San Francisco, di que este é un sentimento común causado polas redes sociais. En realidade, houbo moitas veces que o que estaban a facer os meus "amigos" nin sequera me parecía divertido, pero empregábaos como un pau de medir (como o chama Tempesta) para como sentía que debería ir a miña vida.

Desde entón borrei a aplicación de Facebook no meu teléfono. A ausencia da aplicación axudoume a reducir significativamente o meu tempo nas redes sociais. Tardei unhas semanas máis en romper o hábito de intentar abrir a inexistente aplicación de Facebook cada vez que desbloqueaba o teléfono, pero cambiando unha aplicación que me daba horarios de autobús cara ao lugar onde vivía Facebook, atopeime a min tentando para ir en Facebook cada vez menos.

Ás veces, aparecerán novos sitios e aplicacións. Instagram rexurdiu como Facebook 2.0 e atópome comparándome co que vexo que publican outras persoas.

Isto realmente chegou cando a ex-estrela de Instagram Essena O'Neill chegou á noticia. O'Neill adoitaba cobrar por promocionar empresas a través das súas pintorescas fotos de Instagram. De súpeto, eliminou as súas publicacións e deixou as redes sociais, dicindo que comezou a sentirse "consumida" polas redes sociais e falsificando a súa vida.

Editou famosamente os seus subtítulos para incluír detalles sobre a posta en escena de todas as súas fotos e o baleiro que sentía a pesar de que a súa vida parecía perfecta en Instagram.

O seu Instagram foi pirateado e as súas fotos elimináronse e elimináronse. Pero os ecos da súa mensaxe seguen sendo certos.

Sempre que me atopo comparando de novo, lémbrome: Se estou intentando proporcionar aos meus amigos de internet un rolazo destacado da miña vida e non documentar o mal humor ou as cousas negativas que me poden pasar, o máis probable é que iso sexa o que fagan. tamén o estás facendo.

Hai unha razón pola que amas as cousas que amas

Ao final do día, a túa felicidade persoal é a única razón pola que necesitas facer algo. A túa afección faino feliz? Entón segue facéndoo!

Aprendendo unha nova habilidade? Non te preocupes polo produto final aínda. Grava o teu progreso, céntrate en como che produce alegría e mira cara atrás cando o tempo pasou.

Pasei moito tempo que podería usar a caligrafía desexando ter o oficio ou a habilidade. Sentinme intimidado polos artistas dos vídeos que vería. Estaba tan concentrado en ser tan bo coma eles que nin sequera o intentaría. Pero o único que me impedía era eu mesmo.

Finalmente merqueime un kit básico de iniciación á caligrafía. Enchería unha páxina do meu caderno cunha carta escrita unha e outra vez. Era innegable que, mentres seguía practicando o mesmo ictus, empecei a mellorar un pouco. Mesmo nas poucas semanas que estiven practicando, xa estou a ver melloras desde cando comecei.

Dedicar un pouco de tempo cada día a traballar nunha cousa que che gusta pode pagar de xeito inesperado. Basta ollar para este artista que practicou a pintura en MS Paint durante as horas lentas no traballo. Agora ilustrou a súa propia novela. De feito, hai toda unha comunidade de artistas que converteron as súas afeccións nunha "carreira aínda": unha afección de toda a vida que se converteu nunha segunda carreira.

Non aguanto a respiración, pero aos 67 anos a miña caligrafía podería despegar.

Lembre as cousas positivas

E para os momentos nos que non te sentes confiado, nin sequera colles o teu kit de punto ou crebacabezas favorito ... ben, é normal. Neses días, Tempesta recomenda redirixir o cerebro cara a cousas máis positivas. Un xeito de facelo é anotar polo menos tres cousas que te fagan sentir realmente orgulloso de ti mesmo.

Persoalmente, lémbrome de que me gusta facer e cear co meu mozo, manter conversas significativas cos meus amigos, ler un libro e pasar o tempo cos meus dous gatos.

E cando miro cara atrás, sei que mentres fago tempo para esas cousas, estarei ben.

Emily Gadd é unha escritora e editora que vive en San Francisco. Pasa o tempo libre escoitando música, vendo películas, perdendo a vida en internet e indo a concertos.