Britney Spears di que queimou accidentalmente o seu ximnasio na casa, pero aínda está a atopar formas de facer exercicio

Contido

• Revisión de

Non é raro tropezar cun vídeo de adestramento de Britney Spears cando estás a desprazarte por Instagram. Pero esta semana, a cantante tivo máis que compartir que a súa última rutina de fitness. Nun vídeo en directo, Spears dixo que accidentalmente comezou un incendio no seu ximnasio doméstico.

"Ola rapaces, estou no meu ximnasio agora mesmo. Levo seis meses sen estar aquí porque queimei o meu ximnasio, por desgraza", comezou o vídeo. "Tiña dúas velas, e si, unha cousa levou a outra, e queimeino". Afortunadamente, ninguén resultou ferido no accidente, continuou Spears.

Aínda que ela di que o lume deixoulle moito menos equipo de adestramento, a icona pop aínda está a atopar formas de manterse activa. No seu vídeo, mostrou aos espectadores algúns dos seus adestramentos recentes: levantamento frontal e lateral de mancuernas, que apuntan aos ombreiros; agachamento de mancuernas, un gran movemento funcional; e estocadas adiante con mancuernas, que golpean os glúteos e os isquiotibiais. (Relacionado: estes adestradores están mostrando como usar elementos domésticos para un adestramento serio)

O vídeo de Spears cortouna practicando ioga nun balcón exterior. "De todos os xeitos gústame traballar mellor fóra", escribiu na súa publicación de Instagram. (ICYMI, Spears dixo en xaneiro que quería facer "moito máis" ioga en 2020).

En primeiro lugar, o cantante móstrase fluíndo entre a chaturanga e o can cara abaixo, unha boa forma de construír a forza da parte superior do corpo e do núcleo, antes de facer unha táboa lateral a cada lado e volver ao can descendente. A partir de aí, pasou a unha estocada cara adiante, guerreira I e guerreira II. Spears tamén practicou vaca gato, unha suave masaxe para a columna vertebral que estende as costas, o torso e o pescozo e a pose do neno. de verdade bo abridor de cadeiras: cara ao final do seu vídeo. (Aquí tes como facer unha transición entre poses de ioga con graza como Spears.)

É posible que Spears incendiara o seu ximnasio doméstico (que a súa experiencia sexa unha lección que son as velas e os ximnasios domésticos non un bo combo), pero é evidente que non está deixando que iso entre no seu adestramento favorito. "Podería ser moito peor", escribiu, ao concluír a súa publicación en Instagram. "Entón, estou agradecido".

Revisión de