Aumenta a túa libido con estes 10 consellos naturais

Contido

• 1. Proba a comer certas froitas
• 2. Proba a comer chocolate
• 3. Toma as túas herbas diarias
• 4. Saca un consello de África
• 5. Aumente a súa confianza en si mesmo
• 6. Pégase a un vaso de viño
• 7. Tómese tempo para meditar e aliviar o estrés
• 8. Durme moito
• 9. Manteña a súa relación baixo control
• Consulte cun médico
• Ensaio e erro

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

O enfoque natural

¿Queres aderezar a túa vida sexual? Hai unha variedade de cousas que podes facer na túa vida diaria que poden axudarche a aumentar a libido e mellorar a túa vida sexual.

1. Proba a comer certas froitas

Poucas probas avalan a eficacia de certos alimentos, pero non hai ningún dano nos experimentos.

Os higos, os plátanos e os aguacates, por exemplo, considéranse alimentos que aumentan a libido, coñecidos como afrodisíacos.

Pero estes alimentos tamén proporcionan vitaminas e minerais importantes que poden aumentar o fluxo sanguíneo aos órganos xenitais e promover unha vida sexual sa.

2. Proba a comer chocolate

Ao longo da historia, o chocolate foi un símbolo do desexo. Non só polo seu sabor delicioso, senón polo seu poder para mellorar o pracer sexual.

Segundo un estudo, o chocolate promove a liberación de feniletilamina e serotonina no seu corpo. Isto pode producir algúns efectos afrodisíacos e levantadores do humor.

Segundo outro estudo, os efectos do chocolate sobre a sexualidade son probablemente máis psicolóxicos que biolóxicos.

3. Toma as túas herbas diarias

A próxima vez que decidas sentarte a unha cea romántica, engade un pouco de albahaca ou allo ao teu prato. O cheiro a albahaca estimula os sentidos. O allo contén altos niveis de alicina e aumenta o fluxo sanguíneo.

Estes efectos poden axudar aos homes con disfunción eréctil.

, un extracto derivado da folla da árbore do ginkgo chinés, é outra herba que se atopa para tratar a disfunción sexual inducida por antidepresivos.

4. Saca un consello de África

Sábese que a yohimbina, un alcaloide que se atopa na cortiza da folla perenne de África occidental, funciona como un Viagra natural.

Algúns estudos suxiren que a casca de yohimbina pode axudarche a manter a erección. Tamén mellorará a calidade dunha erección. Non obstante, os investigadores din que non hai un equivalente natural que coincida co Viagra.

5. Aumente a súa confianza en si mesmo

A forma en que se sente polo seu corpo afecta á súa forma de sentir sobre o sexo. Unha dieta pouco saudable e a falta de exercicio poden provocar unha mala imaxe de si mesmo. Estas cousas poden desanimarte a ter relacións sexuais e gozar.

Podes aumentar a túa autoestima e o teu desexo sexual cambiando o foco dos teus defectos aos teus atributos. Tamén podes concentrarte no pracer experimentado durante o sexo.

6. Pégase a un vaso de viño

Dous vasos de viño poden ser un demasiados. Beber un vaso de viño pode poñerte a gusto e aumentar o teu interese en facerse íntimo. Pero o exceso de alcol pode arruinar a súa capacidade de actuación afectando a función eréctil. O exceso de alcol tamén pode inhibir a túa capacidade de orgasmo.

7. Tómese tempo para meditar e aliviar o estrés

Non importa o saudable que estea, estar estresado afectará o seu desexo sexual. As mulleres son particularmente susceptibles aos efectos que o estrés pode ter na vida sexual.

Os homes, por outra banda, ás veces usan o sexo para aliviar o estrés. E ás veces as diferenzas no enfoque do sexo poden causar conflitos.

Para aliviar o estrés, participa en actividades deportivas, practica tai chi ou realiza unha clase de ioga.

8. Durme moito

Os que teñen un estilo de vida axitado non sempre teñen tempo para durmir a cantidade correcta. Estar ocupado tamén dificulta o tempo para o sexo.

As persoas que equilibran o traballo co coidado de pais ou nenos pequenos a miúdo quedan esgotadas, o que pode provocar un desexo sexual reducido.

Aumenta a túa enerxía e o teu desexo sexual tomando siestas cando podes e comendo unha dieta sa con rica en proteínas e baixa en hidratos de carbono.

9. Manteña a súa relación baixo control

Despois de ter discutido coa túa parella, é probable que non esteas de humor para manter relacións sexuais. Para as mulleres, a proximidade emocional é importante para a intimidade sexual. Isto significa que os conflitos sen resolver poden afectar a súa relación sexual.

A comunicación é esencial para xerar confianza. É importante evitar que se acumulen rancores.

Consulte cun médico

Mesmo se estás a adoptar un enfoque natural para aumentar o teu desexo sexual, aínda podería ser unha boa idea falar co teu médico. Poden axudarche a identificar problemas subxacentes.

O seu médico pode suxerir algunhas estratexias para mellorar a saúde sexual.

Poden incluírse comunicarse coa súa parella, tomar decisións sobre un estilo de vida saudable e tratar as condicións médicas subxacentes. Coñecer a raíz do problema que afecta á túa vida sexual facilitará a busca de solución.

Atopa medicamentos para Roman ED en liña.

Ensaio e erro

Hai unha variedade de enfoques diferentes que poden mellorar o teu desexo sexual de forma natural. Non obstante, é importante lembrar que cada parella é diferente. Pode levar un pouco de experimentación para descubrir o que mellor funciona.

Se decides recorrer aos medicamentos recetados, lembra que o desexo está no núcleo do sexo. É importante lembrar que unha pequena pílula azul pode non ser a resposta se os problemas emocionais afectan a súa libido.