Como tratar e previr os espolóns nos seus pés

Contido

• O que provoca os espolóns óseos no pé
• Crecemento óseo en factores de risco do pé
• Síntomas do espolón óseo
• Como se diagnostican as esporas óseas
• Tratamento de espolóns ósos na parte superior do pé
• Perda de peso
• Cambia de calzado ou usa acolchado
• Terapia de calor e xeo
• Inxección de cortisona
• Bota de andar
• Analgésicos
• Espolón óseo enriba da cirurxía do pé
• Prevención de espolóns óseos no pé
• A comida para levar

Un espolón óseo é un crecemento de óso extra. Normalmente desenvólvese onde se xuntan dous ou máis ósos. Estas proxeccións óseas fórmanse cando o corpo tenta repararse. Os espolóns óseos poden sentirse como un bulto duro ou un golpe baixo a pel.

As posibilidades de desenvolver un espolón óseo no pé aumentan coa idade. O seu impacto na súa rutina diaria depende da gravidade. Algunhas persoas nin sequera notan un espolón óseo no pé. Outros enfróntanse a unha dor paralizante que dificulta a andaina, o pé ou o calzado.

O que provoca os espolóns óseos no pé

Un espolón óseo na parte superior do pé débese ás veces á artrose, un tipo de artrite. Con esta condición, a cartilaxe entre os ósos pode deteriorarse co paso do tempo. Para compensar a falta de cartilaxe, o corpo produce crecementos adicionais de ósos chamados espolóns.

A artrose non é o único que causa un espolón óseo na parte superior do pé. Outros factores poden causar o deterioro da cartilaxe, o que provoca o crecemento dun espolón óseo.

As actividades que poden contribuír aos espolóns dos ósos inclúen o baile, a carreira e o exercicio. Outras causas inclúen:

• lesión no pé
• obesidade ou sobrepeso
• vestindo zapatos axustados

As esporas óseas adoitan producirse no pé debido á cantidade de presión exercida sobre estes ósos.

Se tes un espolón óseo no pé, probablemente aparecerá na parte superior do pé medio. Tamén pode desenvolver un espolón nos dedos dos pés ou un talón.

Aínda que as esporas óseas son comúns no pé, poden formarse noutras partes do corpo, incluíndo:

• xeonllos
• cadros
• columna vertebral
• ombreiro
• nocello

Crecemento óseo en factores de risco do pé

Varios factores aumentan o risco de desenvolver un espolón óseo no pé. Ademais da artrose, estes factores de risco inclúen:

• Idade. Canto máis vello sexa, maior será o risco de contraer un espolón óseo. A cartilaxe descompóñese coa idade e este desgaste gradual leva ao corpo a crear óso extra nun intento de repararse.
• Actividade física. A actividade física regular axuda a manter un peso saudable e aumenta o seu nivel de enerxía. Pero tamén pode poñer máis tensión nos pés, o que o pon en risco de espolóns ósos.
• Levar zapatos axustados. Os zapatos axustados poden beliscar os dedos dos pés e provocar unha fricción continua nos pés e nos pés.
• Lesión. As esporas óseas poden desenvolverse despois dunha lesión leve como unha contusión ou despois dunha fractura.
• Ter sobrepeso. O exceso de peso exerce unha presión adicional sobre os pés e outros ósos. Isto pode provocar que a cartilaxe se desfaga máis rápido, o que provoca un espolón óseo.
• Pés planos. Ter un arco baixo ou inexistente nos pés pode provocar que todo o pé toque o chan cando estea parado. Isto supón unha tensión adicional nas articulacións e provoca diferentes problemas, como o dedo do martelo, as burbullas, os juanetes e os espolóns.

Síntomas do espolón óseo

As espuelas óseas non sempre causan síntomas. É posible telo e non decatarte. Non obstante, algunhas persoas desenvolven dor ou dor na parte superior do pé medio. A dor varía de persoa a persoa e pode empeorar gradualmente.

Outros síntomas dun espolón óseo no pé inclúen:

• vermelhidão e inchazo
• rixidez
• mobilidade limitada nas articulacións
• millos
• dificultade para estar de pé ou camiñar

Como se diagnostican as esporas óseas

Consulte a un médico se ten dor nos pés que empeora ou non mellora. Un médico examinará fisicamente o pé e as articulacións para determinar a situación da dor e para avaliar o seu alcance de movemento.

Os seus médicos usarán unha proba de imaxe (que realiza imaxes detalladas das articulacións dos pés) para diagnosticar un espolón óseo. As opcións inclúen raios X, tomografía computarizada ou resonancia magnética.

Tratamento de espolóns ósos na parte superior do pé

Non precisa tratamento para un espolón óseo que non cause síntomas. Dado que un espolón óseo non desaparecerá por si só, as opcións para aliviar a dor molesta inclúen:

Perda de peso

Perder peso reduce a presión sobre os ósos dos pés e alivia a dor asociada a un espolón óseo. Aquí tes algúns consellos:

• fai exercicio durante polo menos 30 minutos, 3 veces por semana
• reduce a inxestión de calorías
• practicar o control de porcións
• consome máis froitas, verduras, carnes magras e grans integrais
• reducir o azucre, os fritos e os alimentos graxos

Cambia de calzado ou usa acolchado

Cambiar o calzado tamén pode aliviar os síntomas dun espolón óseo, especialmente se traballas cos pés.

Elixe zapatos que non sexan demasiado axustados nin demasiado soltos e outros que non che pinchan. Use zapatos con punta redondeada ou cadrada para un espazo adicional. Se tes un arco baixo, engade recheo adicional aos zapatos para aliviar a presión.

Terapia de calor e xeo

Alternar entre xeo e terapia de calor tamén pode aliviar a dor asociada cun espolón óseo. A calor pode mellorar a dor e a rixidez, mentres que o xeo pode aliviar a inflamación e o inchazo. Coloque unha mochila fría ou unha almofada de calefacción no pé durante 10 a 15 minutos, varias veces ao día.

Inxección de cortisona

Fale cun médico para ver se é candidato a unha inxección de cortisona que axuda a deter a inflamación. Un médico inxecta o medicamento directamente no seu óso para aliviar a dor, a rixidez e o inchazo.

Bota de andar

As botas de andar están deseñadas para protexer o pé tras unha lesión ou un procedemento cirúrxico. Tamén se poden usar para aliviar a presión e a dor asociadas a un espolón óseo.

Analgésicos

Os analgésicos sen receita médica (ibuprofeno, acetaminofeno ou naproxeno sódico) poden aliviar a inflamación e a dor dun espolón óseo. Toma como se indica.

Espolón óseo enriba da cirurxía do pé

Un médico pode recomendar unha cirurxía para eliminar un espolón óseo. Normalmente, a cirurxía só é unha opción cando un espolón óseo causa dor severa ou limita a mobilidade.

Prevención de espolóns óseos no pé

É posible que non poida previr as espolias óseas se ten artrose. Aínda así, pode reducir o risco de desenvolverse mantendo un peso saudable, reducindo a presión sobre as articulacións e levando o tipo de calzado axeitado. Se tes os pés planos, usa plantillas deseñadas para proporcionar soporte de arco.

A comida para levar

As esporas óseas poden dificultar a andaina ou o calzado, polo que non ignores os síntomas desta enfermidade. Fale cun médico se ten dor ou sospeita que hai un espolón óseo na parte superior do pé.

Entre a medicación e algúns cambios na vida, podes mellorar os teus síntomas e evitar que un espolón óseo empeore.