Por que a vergoña corporal é un problema tan grande (e que podes facer para evitalo)

Contido

• O verdadeiro impacto da vergonza corporal
• Por que a xente o fai
• Non, non che importa a súa "saúde"
• O que hai que cambiar
• Revisión de

Aínda que os movementos de positividade corporal e amor propio gañaron unha tracción incrible, aínda hai unha morea de traballo por facer, incluso dentro da nosa propia comunidade. Aínda que vemos máis comentarios positivos e solidarios nas nosas publicacións nas redes sociais que negativos, vergoñentos, incluso un exemplo de vergoña corporal é un excesivo. E quedemos claro, hai máis dun. Vemos comentarios que din que as mulleres que presentamos no noso sitio e nas plataformas de redes sociais son demasiado aptas, demasiado grandes, demasiado pequenas, o que queiras.

E para agora.

Forma é un lugar seguro para mulleres de todas as formas, tamaños, cores e niveis de habilidade. Durante anos traballamos duro para animar ás mulleres a abrazar o seu corpo e estar orgullosas do que son. E mentres estamos sobre ese amor interno (consulta #LoveMyShape para obter máis información sobre iso), as nosas observacións móstrannos que debemos defender por tomar eses mesmos principios de aceptación, amor e tolerancia e aplicalos externamente, tamén. Tradución: aínda que debes seguir traballando ao 100 por cento para amar o teu corpo, é igualmente importante non ser un imbécil para os que semellan diferentes a ti. Esta última parte é crucial, así que volve lela se precisas: Non máis ser un idiota co corpo doutras mulleres.

Agora sabemos o que estás pensando: Eu?! Eu nunca o faría. A cousa é que non necesitas ser un troll que vive nun soto para facer un comentario groseiro sobre o corpo doutra persoa. Vemos moitos comentarios aparentemente "inocentes" todo o tempo. Cousas como "Só me preocupa a súa saúde" ou "Só me gustaría que non usase iso". Velaquí por que iso segue sendo un problema:

O verdadeiro impacto da vergonza corporal

"Fíxome vergoña nas redes sociais e en persoa", di Jacqueline Adan, defensora da positividade corporal que perdeu 350 quilos. "Chamáronme a atención e ríronme, e sempre me preguntan que pasa co meu corpo; por que me parece tan" malo e tan feo ". Dígame que o encubra porque é noxento e ninguén o quere ver ".

Os comentarios sobre o noso recente vídeo de Facebook de Kira Stokes, adestradora de famosos e creadora de The Stoked Method, deixaron claro que aos profesionais do fitness se lles di que tamén hai algo mal no seu corpo: que non están facendo as cousas "correctamente". xeito ou coidándose "debidamente". Que non ves no vídeo nin nos comentarios? Stokes non espera que os demais se vexan ou estean tan en forma como ela, foi forte e consistente coa forma física durante toda a súa vida e sabe que os demais están na súa propia viaxe persoal. "A miúdo uso o hashtag #doyou nas miñas publicacións sociais, porque non digo que isto teña que ser ti ou necesitas parecerme a min. Estou a dicir que fagas o que che serve".

Morit Summers, un adestrador persoal certificado e adestrador de CrossFit, tamén experimentou vergoña. "A xente que fai comentarios sobre a saúde doutras persoas en internet sempre asume que, porque unha persoa pesa máis que a seguinte, non é saudable", di Summers. Summers adoita recibir comentarios cuestionando a súa forma física aínda que é adestradora cualificada.

Por que a xente o fai

"Hai un rango de tamaño para as mulleres que o público considerou aceptable, e calquera cousa por riba ou por debaixo dese rango está aberta á vergoña pública", di Katie Willcox, a modelo detrás do movemento social Healthy Is the New Skinny e CEO de Natural Model Management. . "Adoitaba vender traxes de baño e publiquei unha imaxe miña cun traxe de baño que só recibía comentarios positivos. Entón, publiquei un dos nosos modelos de Natural Models que é 2 tallas máis grande e máis curva do que eu co mesmo traxe de baño, e ela foi desgarrado nos comentarios. Todo desde "Non é saudable" ata "¿A obesidade é a nova delgada?" e 'Ela non debería levar iso'".

Tamén hai algo chamado teoría da atribución que ten en conta aquí. Simplificando, a xente tende a culpar aos demais por cousas que ven dentro do seu control. "Cando se trata de vergoña corporal, isto significa que as persoas intentan identificar se as causas da falta de conformidade corporal están co individuo ou algo fóra do control do individuo", di Samantha Kwan, doutora, socióloga e autora de Resistencia encarnada: desafiar as normas, romper as regras. "Entón, se se percibe que unha muller ten" sobrepeso "porque carece de forza de vontade para comer" correctamente "e facer exercicio regularmente, avaliarase menos positivamente que unha muller que se percibe como" sobrepeso "por mor dunha afección glandular".

Isto significa que o proceso de pensamento de facer vergoña corporal a unha persoa con sobrepeso é algo así: primeiro, o shamer pensa: "Está ben, esta persoa está gorda e probablemente sexa culpa súa porque está facendo algo mal". Despois, e esta é a parte máis eficaz, en lugar de só sentarse con ese pensamento e ter en conta os seus propios negocios, deciden "facer" algo ao respecto. Por que? Porque Estados Unidos odia ás mulleres gordas. Estás a ocupar demasiado espazo e non te desculpas por iso? A sociedade en xeral di que merece que che descarguen, porque se supón que as mulleres "o teñen todo" ao tempo que se fan o máis pequenas e discreta posible.

Noutras palabras, se o aspecto do teu corpo inconformista é percibido como "a túa culpa", entón a xente ve os comentarios vergonzantes do corpo como un xeito de facerche "responsable" das túas accións. E aínda que as mulleres que se consideran "gordas" soportan innegablemente o peso da vergoña corporal, ningún corpo feminino é inmune á vergoña, precisamente pola mesma razón. "O mesmo podería dicirse sobre a delgada vergoña", apunta Kwan. "Eles tamén tomaron escollas supostamente pobres, aínda que, por exemplo, anorexia nerviosa é un trastorno grave e non se trata simplemente de tomar malas eleccións alimentarias. "

Por último, notamos que a confianza parece servir de invitación para vergonzar o corpo. Tome o totalmente rudo Jessamyn Stanley. Presentamos esta foto para amosar a un influencer forte, concentrado e físico que amamos, pero aínda vimos algúns comentarios queixándose do aspecto do seu corpo. Isto fíxonos preguntarnos: Que é exactamente sobre unha muller incrible e segura que a xente simplemente non pode manexar? "Suponse que as mulleres actúan e comportanse dun certo xeito", di Kwan. Por iso, canto máis confiada ten unha muller, máis vergoñosos senten a necesidade de volvela a colocar no seu lugar, di. Por non ser dócil, subordinado e o máis importante avergoñado dos seus corpos, as mulleres confiadas son obxectivos principais das críticas.

Non, non che importa a súa "saúde"

Un dos temas máis comúns que vemos nos comentarios de vergoña corporal é, irónicamente, a saúde. Tire a foto que presentamos recentemente de Dana Falsetti, escritora, profesora de ioga e activista. Cando decidimos publicar de novo a súa foto (arriba), vimos a unha muller forte e incrible que amosaba as súas incribles habilidades de ioga e quixemos compartilo coa nosa comunidade. Por desgraza, non todos estaban na mesma páxina. Vimos comentarios na liña de "estou ben cos corpos máis grandes, pero só me preocupa a súa saúde". Mentres que moitos outros comentaristas se apresuraron a defender a Falsetti, decepcionámonos ao ver a xente ferida, especialmente no nome da "saúde".

En primeiro lugar, está cientificamente demostrado que é vergoñento non facer á xente máis sa. A investigación demostra que o descompoñedor de graxa fai que as persoas teñan máis probabilidades de desenvolver hábitos pouco saudables ao redor dos alimentos e os estudos demostraron que non axuda a perder peso.

E realmente, a quen estás bromeando? Non si en realidade coidar a saúde dun estraño iso moito? Sexa real, queres dicir algo porque estás incómodo. Mirar a xente feliz, segura e que non se encaixa no seu coñecido estándar do que é saudable ou fermoso fainos sentir raro. Por que? As mulleres sen medo a ocupar espazo volven tolas á xente porque vai en contra de todo o que lles ensinaron sobre o que é aceptable en termos de comportamento e aspecto. Despois de todo, se ti non podes permitirche estar gordo e feliz, por que se debería permitir a outra persoa? Newsflash: ti tamén podes estar feliz e cómodo co teu propio corpo e con outros tipos de corpos se desafías as túas nocións preconcebidas sobre o aspecto de "saudable" e "feliz".

En realidade, flaco non é automaticamente saudable, e graxa non é automaticamente insalubre. Algunhas investigacións suxiren incluso que as mulleres con sobrepeso que fan exercicio son máis saudables que as mulleres delgadas que non o fan (si, é posible estar gordas e en forma). Pénsao así: "Non me podes mirar e non sabes nada sobre a miña saúde", di Falsetti. "Podes estar seguro de que alguén fuma, bebe, ten un trastorno alimentario, está a tratar con EM ou ten cancro con só miralos? Non. Polo tanto, non podemos deducir a saúde en función do que podemos ver e aínda que dita persoa non é saudable, aínda así merecen o seu respecto. "

Ese é o punto máis importante de todo: "Non necesito estar san para ser respectado", di Falsetti. "Non necesito ser saudable para pedir que me traten como humanos, como iguais. Todas as persoas merecen respecto estean ou non sans, teñan ou non un trastorno alimentario, padecen ou non enfermidades silenciosas. "

O que hai que cambiar

"A vergoña corporal só parará cando o afrontemos estruturalmente", di Kwan. "Non se trata só dun cambio de comportamento individual, senón dun cambio institucional cultural e social a gran escala". Entre as cousas que deben suceder hai unha maior diversidade nas imaxes dos medios, nas categorías de tons de pel, altura, tamaño corporal, características faciais, texturas do cabelo e moito máis. "Necesitamos un novo" normal "sobre os nosos ideais de beleza cultural. Así de importante, necesitamos traballar cara á igualdade en todas as formas nas que os corpos, especialmente os corpos das mulleres, non son obxecto de control e onde as persoas se senten seguras de expresar o seu xénero e o seu sexo identidades", di Kwan.

Ao mesmo tempo, vemos como a nosa responsabilidade proporcionar elementos de acción para a nosa comunidade para que todos poidamos traballar para acabar coa vergoña do corpo. Preguntámoslle ao noso panel de expertos en vergoñas do corpo que poden facer os membros da nosa comunidade para loitar contra a vergoña corporal a nivel individual. Velaquí o que dixeron.

Defender as vítimas. "Se ves que alguén está avergoñado, dedica dous segundos a enviarlle algo de amor", di Willcox. "Somos mulleres e o amor é o noso superpoder, así que non teñas medo de usalo".

Comproba o teu sesgo interno. Quizais non deixarías un comentario desagradable sobre o corpo doutra persoa, pero ás veces te atravesas pensando pensamentos que perpetúan a vergoña do corpo. Se algunha vez te atopas pensando algo crítico sobre o corpo doutras persoas, os hábitos alimentarios, a rutina de exercicios ou calquera outra cousa, revisa a ti mesmo. "A mellor forma de controlar os teus xuízos é fomentar a empatía", di Robi Ludwig, Psy.D. "Se tes un pensamento crítico, podes optar por preguntarte de onde vén este pensamento".

Trata os teus comentarios como as túas publicacións. "A xente pasa tanto tempo filtrando as súas fotos, pero está totalmente sen filtrar nos seus comentarios", apunta Stokes. E se todos usamos ese tipo de coidado cando deixamos comentarios nas publicacións doutras persoas? Antes de publicar un comentario, faga unha lista de comprobación interna das motivacións que hai detrás e é probable que evite dicir nada que poida prexudicar a outra persoa.

Segue facéndote. Por máis difícil que sexa, se es ti o que se avergoña do corpo, non deixes que os odiadores te dean. "Creo que seguir sendo ti mesmo e seguir vivindo a túa vida como queres ten o maior impacto", di Adan. "Es valente, es forte, es fermosa e o que te importa por ti é o único que importa. Nunca poderás agradar a todos, entón por que non facer o que te fai feliz?"

Revisión de