Os beneficios para a saúde e a beleza do aceite de sementes negros

Contido

• Beneficios para a saúde do aceite de semente negra
• Beneficios de beleza no aceite de semente negra
• ¿É seguro o aceite de semente negra?
• Usos de aceite de semente negra
• Próximos pasos

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é o aceite de sementes negras?

Nigella sativa é un pequeno arbusto de flores con flores de cor púrpura ou de cor branca que medra en Europa do Leste, Oriente Medio e Asia occidental.

Aínda que poida parecer insospeitado, o arbusto produce froitos con pequenas sementes negras. Estas sementes negras levan miles de anos empregándose en remedios.

Os arqueólogos incluso atoparon sementes negras na tumba do rei Tut, destacando a súa importancia na historia para a curación e a protección. Tamén se usan na cociña para engadir sabor aos pans, curry e encurtidos. Cando se comen, as sementes teñen un sabor amargo que a miúdo se compara co comiño ou ourego.

Algúns nomes adicionais para o aceite de semente negra inclúen:

• alcaravea negra
• comiño negro
• semente de cebola negra
• kalonji

O aceite de sementes negras demostrou ter propiedades antioxidantes. Estes poden axudar a aliviar a inflamación no corpo e na pel. A FDA non supervisa as herbas e os suplementos. Investiga e usa marcas de confianza.

Beneficios para a saúde do aceite de semente negra

O aceite de sementes negras demostrou ser prometedor no tratamento dalgunhas das condicións de saúde máis comúns, incluída a hipertensión arterial e o asma. Tamén mostra unha forte actividade antifúngica contra Candida albicans - fermento que pode sobrecrecer no corpo e provocar candidose. Exemplos doutros beneficios para a saúde do aceite de semente negra inclúen:

• Redución da presión arterial alta: Tomar extracto de sementes de comiño negro durante dous meses demostrou que reduce a presión arterial elevada en persoas cuxa presión arterial está lixeiramente elevada.
• Redución do colesterol alto: demostrouse que tomar aceite de sementes negras reduce o colesterol alto. Ten un alto contido de ácidos graxos saudables que poden axudarche a manter niveis de colesterol máis saudables. Exemplos destes ácidos graxos inclúen os ácidos linoleicos e o ácido oleico. Os niveis dos aceites poden variar dependendo de onde se cultivan as sementes negras. A xente tamén pode ver resultados cando consumen as sementes trituradas.
• Mellora dos síntomas da artrite reumatoide: tomar aceite de semente negra oral pode axudar a reducir os síntomas inflamatorios da artrite reumatoide.
• Diminución dos síntomas do asma: os efectos antiinflamatorios do aceite de sementes negros poden estenderse á mellora dos síntomas do asma. O seu efecto na redución da inflamación nas vías respiratorias tamén pode axudar cos síntomas da bronquite.
• Reducir o malestar estomacal: comer sementes negras ou tomar aceite de sementes negras está asociado a aliviar a dor de estómago e os cólicos. O aceite pode axudar a reducir os gases, o inchazo do estómago e a incidencia de úlceras tamén.

Tamén se cre que o aceite de sementes negros ten propiedades anticancerosas. Pode axudar a loitar contra os cancros de pel cando se aplica tópicamente.

Porcións de aceite de sementes negras coñecidas como timoquinona e outras pocións de sementes foron capaces de reducir o crecemento de tumores en ratas de laboratorio. O aceite tamén pode axudar a reducir os efectos nocivos dos tecidos da radiación que se usa para matar as células cancerosas. Pero estes resultados non foron estudados en humanos. O aceite de sementes negras non se debe usar como substituto dos tratamentos convencionais contra o cancro.

Beneficios de beleza no aceite de semente negra

O aceite de sementes negras ten varias aplicacións e beneficios para problemas de pel problemáticos. O aceite atópase en moitas tendas de alimentos sans e farmacias. Exemplos de aplicacións para a beleza e a pel inclúen:

• Acne: segundo o Journal of Dermatology & Dermatologic Surgery, aplicar unha loción preparada cun 10 por cento de aceite de sementes negras reduciu significativamente a incidencia de acne despois de dous meses. Os que participaron no estudo reportaron un 67 por cento de satisfacción.
• Cabelo hidratante: o aceite de sementes negras pode aplicarse ao cabelo humano para suavizalo e favorecer o brillo.
• Psoríase: demostrouse que a aplicación de aceite de semente negra reduce a incidencia de placas de psoríase.
• Pel suavizante: engadiuse aceite de sementes negras a aceites e cremas hidratantes para mellorar a humidade e hidratación da pel.
• Curación de feridas: demostrouse que a aplicación de aceite de semente negra reduce a inflamación e a presenza de bacterias para axudar na cicatrización de feridas. Aínda que non parece útil para cultivar novas fibras de coláxeno, si estimula outros factores de crecemento para axudar ao corpo a crear unha pel nova e sa.

Lembre, o aceite de sementes negras non debería substituír os tratamentos con receita médica que un médico lle poida dar. Pero ten algúns beneficios de beleza que poden funcionar ademais destes tratamentos para mellorar a túa pel.

¿É seguro o aceite de semente negra?

É posible que o aceite de sementes negras poida aumentar os efectos dos medicamentos que o corpo procesa a través da vía do citocromo P450. Os encimas desta vía metabolizan o 90 por cento dos medicamentos comúns. Exemplos de medicamentos comúns poden incluír betabloqueantes como o metoprolol (Lopressor) e a warfarina máis anticoagulante (Coumadin).

Se toma algún medicamento con receita regularmente, fale co seu médico antes de comezar a tomar aceite de sementes negras. Non debería deixar de tomar ningún dos seus medicamentos habituais sen falar primeiro co seu médico.

O aceite de sementes negras pode ser útil para o funcionamento do fígado, pero tomar demasiado aceite de sementes negras tamén pode ser prexudicial para o fígado e os riles. Se ten problemas con calquera destes órganos, fale co seu médico para determinar unha dose segura (se existe). Ademais, o aceite de semente negra tópico pode causar reaccións alérxicas. Fai unha proba de parche antes de aplicala nunha área grande da túa pel.

Usos de aceite de semente negra

Se buscas ampliar o teu padal, podes incorporar sementes negras aos teus pratos. Suxestións sobre alimentos para engadir sementes negras para incluír:

• tostadas e espolvoreadas en pan plano coma naan
• tostadas e espolvoreadas sobre bagels ou galletas
• engadido a sopas, curry e sofrito
• triturándoas e mesturándoas con outros condimentos como a semente de mostaza, fiúncho e comiño

Tamén podes mercar aceite de sementes negras na maioría das tendas de saúde e farmacias. O aceite adoita envasarse en cápsulas para o consumo diario. Tamén se vende como un aceite que se pode aplicar sobre a pel e o cabelo ou tomalo coa culler.

¿Queres probar o aceite de semente negra? Atopalo en Amazon.

Próximos pasos

Actualmente, non hai recomendacións diarias específicas sobre a cantidade de aceite de sementes negras para tomar unha boa saúde. Incorporar as sementes sen procesar en pratos e produtos para a pel é o xeito máis seguro de usar aceite de sementes negras. Se escolle un produto con envases individuais, siga a dose recomendada, normalmente unha inxestión diaria de aproximadamente 1 a 2 cucharaditas. Fale co seu médico antes de comezar a tomar aceite de sementes negras e inclúeo na súa lista de medicamentos na casa.