Os suplementos de biotina causan ou tratan o acne?

Contido

• Importancia da biotina
• Carencia
• Efectos sobre a saúde da pel
• Suplemento de biotina e acne
• Como tratar o acne con vitaminas B.
• Os suplementos de biotina teñen efectos secundarios?
• Podería interferir nas probas de laboratorio
• Podería interactuar con certos medicamentos
• Pode reducir a absorción doutros nutrientes
• O punto de partida

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

As vitaminas B son un grupo de oito vitaminas solubles en auga que inclúe a vitamina B7, tamén chamada biotina.

A biotina é esencial para unha saúde óptima e, dado que o teu corpo non a produce, é importante consumir suficiente dela a partir de alimentos ou suplementos.

Este nutriente é coñecido durante moito tempo polo seu papel no mantemento de pel, cabelo e uñas saudables. De feito, orixinalmente foi acuñada vitamina H, que leva o nome das palabras en alemán "haar" e "haut", que significan "pelo" e "pel" respectivamente.

Non obstante, tamén escoitou que tomar regularmente suplementos de biotina pode causar acne.

Este artigo ofrece unha visión xeral dos suplementos de biotina e explica se melloran ou empeoran o acne e outras afeccións da pel.

Importancia da biotina

A biotina é unha parte esencial de certos encimas necesarios para metabolizar as graxas, as proteínas e os carbohidratos. Así, esta vitamina axuda á dixestión e á produción de enerxía, necesarias para o crecemento e desenvolvemento humano (1,,).

Ademais, investigacións máis recentes descubriron que a biotina xoga un papel moito maior na expresión xénica e na saúde neurolóxica do que se pensaba inicialmente (,,).

Carencia

Se a deficiencia de biotina é causada por unha inxestión inadecuada ou por un defecto xenético, parece que contribúe a algúns trastornos inflamatorios e inmunolóxicos (,).

Aínda que a deficiencia é rara, as mulleres embarazadas ou que están amamantando corren un maior risco debido a cambios no metabolismo da biotina (,).

Entre os signos e síntomas comúns da deficiencia de biotina inclúense (1):

• perda ou adelgazamento do cabelo
• unha erupción vermella e escamosa ao redor dos ollos, o nariz ou a boca
• uñas fráxiles
• depresión
• cansazo
• convulsións

Notablemente, algúns destes síntomas afectan o pelo, a pel e as uñas. Esta é unha das razóns polas que a biotina gañou a reputación de beneficiar estas partes do corpo.

A biotina xoga un papel importante na expresión xénica, na dixestión e no metabolismo. Algúns síntomas de deficiencia inclúen a perda de cabelo, erupcións na cara e uñas fráxiles.

Efectos sobre a saúde da pel

A biotina adoita promoverse como un tratamento para a dermatite e un xeito de mellorar a saúde da pel. Non obstante, só estudos de casos limitados (principalmente en bebés) apoian estes beneficios ().

Así, é necesaria unha investigación adicional para determinar se os suplementos de biotina poden mellorar a saúde da pel en adultos que non son deficientes nesta vitamina.

Suplemento de biotina e acne

Actualmente, hai evidencias mínimas de que tomar suplementos de biotina provoca acne.

A lóxica detrás destas afirmacións ten máis que ver co ácido pantoténico ou a vitamina B5 que coa biotina.

O ácido pantoténico desempeña un papel importante na función da barreira epidérmica da pel, que é a capa máis externa da pel ().

Este feito, xunto coa evidencia de que algúns produtos a base de ácido pantoténico poden suavizar a pel, é por iso que algunhas persoas cren que o ácido pantoténico desempeña un papel importante na causa e no tratamento do acne.

Ademais, algunhas persoas teorizan que os suplementos de biotina poden causar acne ao interferir na absorción do ácido pantoténico, xa que o seu corpo usa a mesma vía para absorber ambos nutrientes ().

Non obstante, ningún estudo demostrou que tomar suplementos de biotina ou ter unha deficiencia de ácido pantoténico provoca acne. Pola contra, a investigación demostra que os suplementos de biotina e ácido pantoténico poderían axudar a tratar a enfermidade.

A biotina ten a reputación de mellorar a saúde da pel e causar acne. Necesítase máis investigación sobre estes temas para apoiar estas afirmacións.

Como tratar o acne con vitaminas B.

Aínda que se di que a biotina causa acne, algunhas investigacións descubriron que pode mellorar o acne comedonal, que se caracteriza por síntomas como puntos negros e puntos brancos na fronte e no queixo ().

Ademais, esta vitamina pode ser particularmente útil para controlar a descamación e revivir a irritación por acne que causou erupcións vermellas e escamosas na pel ().

Un estudo de 12 semanas en adultos con acne leve a moderado descubriu que aqueles que usaron unha crema tópica e un suplemento oral que conteñen biotina e outras vitaminas experimentaron melloras significativas baseadas no sistema global de clasificación do acne ().

Aínda que este estudo mostra o potencial de usar a biotina para tratar o acne, é importante ter en conta que os resultados non se poden atribuír só á biotina, xa que outras vitaminas e nutrientes tamén estaban presentes nos tratamentos.

Ademais da biotina, a vitamina B5 estudouse como tratamento contra o acne.

Por exemplo, un estudo de 12 semanas en 41 adultos con acne leve a moderado observou unha redución significativa das lesións inflamadas naqueles que consumiron un suplemento baseado en ácido pantoténico, en comparación cun grupo placebo ().

Actualmente, non hai recomendacións oficiais sobre a dosificación de biotina ou vitamina B5 para axudar a tratar o acne, polo que é mellor consultar a un dermatólogo ou médico para establecer un enfoque seguro.

Tanto a biotina como a vitamina B5, que tamén se coñece como ácido pantoténico, demostraron potencial para tratar o acne.Non obstante, aínda non se estableceron recomendacións oficiais sobre a dosificación.

Os suplementos de biotina teñen efectos secundarios?

Mentres os suplementos de biotina se tomen segundo o prescrito por un médico, non parecen ter efectos secundarios graves.

Non obstante, ao tomar estes suplementos, é importante ter en conta os seguintes efectos potenciais.

Podería interferir nas probas de laboratorio

En 2017, a Food and Drug Administration (FDA) emitiu unha comunicación oficial de seguridade informando aos provedores médicos e aos consumidores da posibilidade de que os suplementos de biotina poidan interferir con varias probas de laboratorio e causar resultados falsos (,).

Polo tanto, debes informar ao teu provedor médico se estás a tomar estes suplementos antes de facer o traballo de sangue.

Podería interactuar con certos medicamentos

Os suplementos de biotina poden interferir coa forma en que o fígado procesa certos medicamentos.

Ademais, algúns medicamentos poden diminuír os niveis de biotina aumentando a degradación da vitamina no corpo e reducindo a cantidade absorbida nos intestinos.

Estes inclúen os seguintes, así como outros medicamentos anticonvulsivos empregados para tratar a epilepsia (1):

• carbamazepina
• primidona
• fenitoína
• fenobarbital

Pode reducir a absorción doutros nutrientes

O seu corpo usa a mesma vía para absorber a biotina como o fai outros nutrientes, como o ácido alfa-lipoico e a vitamina B5. Isto significa que tomalos xuntos pode reducir a absorción de calquera ().

Ademais, a proteína avidina, que se atopa nas claras de ovo cru, tende a unirse á biotina no intestino delgado, reducindo a absorción da vitamina. Así, consumir dúas ou máis claras de ovo crúas ou pouco cociñadas cada día pode causar unha deficiencia de biotina (17).

En xeral, os suplementos de biotina considéranse seguros cando se toman como se prescribe. Os posibles efectos secundarios inclúen a interacción con certos medicamentos, a absorción reducida doutras vitaminas e resultados falsos de laboratorio.

O punto de partida

A biotina é unha vitamina hidrosoluble esencial que o seu corpo non pode producir por si soa. Polo tanto, debes consumir o suficiente a través de alimentos e suplementos para garantir un metabolismo, crecemento e desenvolvemento óptimos.

Unha deficiencia desta vitamina pode afectar o pelo e a pel e pode incluso provocar síntomas extremos como depresión e convulsións.

Aínda que os suplementos de biotina axudan a previr unha deficiencia, algúns cren que poden causar ou agravar o acne. Non obstante, novas investigacións demostran que a biotina e outras vitaminas do grupo B poden axudar a tratar a enfermidade.

Se decides usar biotina para tratar o acne, asegúrate de consultar cun dermatólogo ou outro provedor sanitario para asegurarte de tomar unha dosificación segura. Ao mercar un produto, busque un con certificación de terceiros.

Tenda de biotina en liña.