Mellores zapatos para correr para mulleres

Contido

• Como escollemos
• Guía de prezos
• As opcións de Healthline para os mellores zapatos para correr para mulleres
• Mellor en xeral
• Brooks Ghost 12 (feminino)
• Mellor para amortiguar
• Altra Torin 4 Plush (feminino)
• Mellor para mulleres con pés planos
• Asics Gel-Kayano 26
• Mellor para mulleres con arcos altos
• Mizuno Wave Creation 20
• Mellor para mulleres con pés anchos
• New Balance Fresh Foam 1080v10
• Mellor para carreiras de longa distancia
• Saucony Ride ISO
• Mellor para trail running
• Salomon Speedcross 4
• Mellor para velocidade e peso lixeiro
• HOKA Rincon
• Mellor para o orzamento
• Skechers GOrun Pure
• Mellor para carreiras
• Asics DynaFlyte 4
• Como dimensionar os zapatos para correr
• Como ler etiquetas de tamaño
• Outros consellos para a compra de zapatos para correr
• Pedir
• Téntao máis tarde
• Trae os teus calcetíns
• Coñece o teu arco
• Coñece as túas outras peculiaridades
• Non te metas nunha rutina
• Considere modelos máis antigos
• Como escoller
• A comida para levar

Deseño de Lauren Park

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Pode que oíches que correr é un dos deportes máis baratos. Por que exactamente? Ben, todo o que necesitas para participar máis alá da motivación é un par de zapatos resistentes.

O certo é que atopar o par adecuado pode ser desalentador como mínimo.

Hai moitas marcas e modelos para escoller. E aínda que sexas un profesional experimentado, deberías substituír os teus zapatos case todos. Novos modelos e marcas saen ao mercado todo o tempo. A túa cabeza xira aínda?

Como escollemos

Os seguintes zapatos obteñen altas notas de calidade, comodidade e valor. Máis alá diso, incluímos algunhas das mellores opcións para adaptarse ás necesidades da túa estrutura ou adestramento.

Ao final, é mellor consultar cun podólogo se desexa tratar algún problema ou lesión específica.

Guía de prezos

• $ = menos de 100 $
• $$ = $100–$150
• $$$ = máis de 150 $

As opcións de Healthline para os mellores zapatos para correr para mulleres

Mellor en xeral

Brooks Ghost 12 (feminino)

Prezo: $$

Características clave: The Ghost foi unha elección popular durante moitos anos con corredores novos e experimentados por igual. Os probadores de Runner's World explican que é versátil e pode atravesar calquera cousa, desde traballos de velocidade ata carreiras longas.

O modelo actual actualizou o seu deseño mediante a impresión 3D para facer unha parte superior de malla elástica e transpirable. Como vantaxe adicional, Brooks ten unhas cores e patróns moi interesantes para escoller. Como cadros de búfalo!

Consideracións: Os críticos observan que este zapato funciona no extremo máis pequeno e estreito no que respecta ao tamaño. Outros din que falta soporte de arco. E se necesitas un zapato para facer relacións públicas nos teus próximos 10.000 quilómetros, o seu peso (9,3 onzas) pode non convertelos nun zapato de carreiras perfecto.

Mellor para amortiguar

Altra Torin 4 Plush (feminino)

Prezo: $

Características clave: Altra é cada vez máis popular pola súa caixa de dedos ancha e unha amortiguación significativa. Este paseo de "felpa" é amplo e acomoda os pés anchos con facilidade. Un crítico incluso comparte: "Este é o meu primeiro par de zapatos Altra e non podo entender por que todos os humanos non os levan".

Puntos de bonificación: este zapato tamén leva o selo de aprobación da American Medical Podiatric Medical Association para promover unha boa saúde dos pés.

Consideracións: Unha antiga fan de Altra di que pensa que os zapatos son cada vez máis longos e delgados con cada novo modelo. Outro di que a zona próxima ao tendón de Aquiles é alta e rozoulle os nocellos.

Mellor para mulleres con pés planos

Asics Gel-Kayano 26

Prezo: $$

Características clave: Os corredores con arcos baixos ou pés planos poden tender a sobrepronar ou rodar o pé cara a dentro con cada zancada. O Gel-Kayano posúe características de estabilidade: unha escuma firme ao longo do interior do zapato para axudar a corrixir este movemento. Tamén inclúe tecnoloxía de amortiguamento GEL para proporcionar absorción de choque durante longas distancias.

Consideracións: Os críticos din que este zapato funciona un pouco polo lado pequeno e estreito, polo que quizais queiras facer un tamaño. Outros mencionan específicamente que a caixa dos dedos está axustada. En xeral, aínda que a compañía di que este zapato é adecuado para unha marcha neutra ata a sobrepronación, os revisores din que é realmente o mellor para o control do movemento, punto.

Mellor para mulleres con arcos altos

Mizuno Wave Creation 20

Prezo: $$$

Características clave: A 20a versión de Wave Creation de Mizuno inclúe unha placa ondulatoria que axuda a absorber o choque quizais mellor que a escuma estándar. Este zapato tamén ten un axuste similar a un calcetín para maior comodidade e seguridade. Os críticos comparten que o soporte de arco destes zapatos axudounos a tratar problemas como a fasciite plantar.

Consideracións: Un usuario de Wave Runner de longa data comparte que os materiais deste modelo poden non estar á altura do tabaco en comparación cos modelos anteriores. Tampouco é un zapato moi lixeiro, que chega a 11,6 onzas. O prezo tamén está no extremo máis alto.

Mellor para mulleres con pés anchos

New Balance Fresh Foam 1080v10

Prezo: $$$

Características clave: A parte superior Hypoknit de Fresh Foam é elástica, non ten costuras que frotan e encaixa coma un calcetín. Podes mercar este calzado especialmente nun ancho ancho e extra ancho, o que non é certo en todas as marcas e modelos.

Máis alá do ancho, a sola é lixeira e flexible. Incluso hai gravado con láser na escuma para axudar a eliminar o peso engadido. Os críticos din que este modelo tamén ten unha caixa de dedos máis ancha que as iteracións anteriores.

Consideracións: Hai quen di que o tamaño destes zapatos está un pouco apagado e que quizais queiras pedir polo menos un tamaño medio. E algúns revisores tiveron problemas con que este zapato fose demasiado estreito incluso cando pediu o ancho extra ancho.

Mellor para carreiras de longa distancia

Saucony Ride ISO

Prezo: $$ – $$$

Características clave: Para os corredores neutros, o Ride ISO encaixa coma un soño. As súas tecnoloxías ISOFIT e FORMFIT permiten que a planta se forme coa forma e o movemento global do pé. É o máis adecuado para arcos normais e os revisores comparten que a caixa do dedo deste modelo é máis ampla que a doutros Saucony.

O zapato tamén ten unha peza de talón tecida que axuda a fixar o talón no seu lugar milla tras milla. E a súa amortiguación moderada axuda a proporcionar unha experiencia relativamente lixeira (8,5 onzas) que o levará máis lonxe nos seus días de longa duración.

Consideracións: Algúns críticos que levaban o modelo anterior deste zapato din que o axuste cambiou drasticamente. Aínda que isto ás veces pode ocorrer, informan de "puntos quentes" nos talóns e bolas dos pés.

Algunhas outras observan que os materiais non son os máis duradeiros; unha persoa incluso dixo que os seus zapatos tiñan buratos con menos de 100 quilómetros de desgaste.

Mellor para trail running

Salomon Speedcross 4

Prezo: $$–$$$

Características clave: Un dos zapatos de trail máis vendidos de Amazon, o Speedcross obtén altas notas pola súa tracción superior, amortiguamento e deseño lixeiro. Algúns críticos comparten que, aínda que é un zapato estreito, fornece moito espazo para os dedos. A maioría dos revisores dixeron que este zapato se axusta ao que o esperarían, polo que pode que estea ben co seu tamaño habitual.

Consideracións: Un crítico tomou o tempo en observar para que camiños son máis adecuados estes zapatos. Ao final, o Speedcross sae ben en grava, barro e follas húmidas. Por outra banda, o revisor considera que non son tan estupendos para atravesar beirarrúas, superficies lisas e obstáculos como troncos e regatos.

Mellor para velocidade e peso lixeiro

HOKA Rincon

Prezo: $$$

Características clave: Este zapato súper lixeiro e acolchado levarache durante os días de traballo de velocidade ao mesmo tempo que te manterá cómodo. Este paseo pesa só 6,3 onzas e ten unha caída de talón a pé de 5,00 mm para promover un paso máis natural. É o máis adecuado para corredores neutros aos que lles gusta unha amortiguación equilibrada.

Consideracións: Os probadores de Runner’s World sinalan que este zapato é unha opción sólida, pero que ten unha goma mínima. Isto significa basicamente que a escuma exposta na sola pode desgastarse rapidamente e necesitará ser substituída antes.

Mellor para o orzamento

Skechers GOrun Pure

Prezo: $

Características clave: Skechers ofrece o GOrun Pure para o mercado económico. É unha zapatilla deportiva sólida de adestramento a un prezo baixo. Aos probadores gústalles o seu deseño lixeiro e a suave entresuela. Un revisor incluso di que corre de 10 a 13 millas ao día con eles e que a sola só presenta signos mínimos de desgaste. O Pure tamén ten unha parte superior de malla brisa que deixa respirar os pés.

Consideracións: Algúns críticos din que o tamaño é pequeno, así que téntao antes de mercalo. Outros din que o zapato é cómodo, pero que a suela tende a chirrar camiñando e correndo.

Mellor para carreiras

Asics DynaFlyte 4

Prezo: $

Características clave: ASICS di que o seu zapato DynaFlyte está feito para corredores con "necesidade de velocidade". Presenta unha entresuela FLYTEFOAM Lyte para proporcionar unha amortiguación lixeira (7,5 onzas) de fibras orgánicas.

Unha revisora ​​comparte que é unha subpronadora con arcos de moderados a altos e que ten unha historia de fasciite plantar e que aprecia a mestura de amortecemento e estabilidade do zapato.

Consideracións: Varios corredores din que estes zapatos, especialmente a cama de pé, están no lado ríxido. Un revisor (que tamén é fisioterapeuta e adestrador de carreira) explica que a tapa da caixa dos dedos tamén pode ser inflexible e incómoda.

Como dimensionar os zapatos para correr

Ademais de escoller un par que che guste, debes pensar no tamaño adecuado.

Unha das mellores formas de atopar o axuste adecuado para as zapatillas de running é visitar unha tenda específica para correr e estar equipada profesionalmente.

Como ler etiquetas de tamaño

Pode notar moitos números e letras no interior das etiquetas dos zapatos. Aquí tes como decodificar todo para que saibas o que mercas.

• Lonxitude. Este é o tamaño numérico baseado na lonxitude do pé. É probable que vexas os tamaños listados en EE. UU., Reino Unido, europeo, xaponés e centímetros.
• Ancho. Os tamaños van desde estreito (AA) a extra ancho (EE). Probablemente atoparás só estreito (AA), medio (M ou B) ou ancho (D) básico coa maioría das marcas principais.
• Sexo. Algúns zapatos indican nalgures se son para homes (M) ou para mulleres (W), de cando en vez esta letra precede ao número do artigo.

O tamaño é importante, pero procure non quedar atrapado na idea de ter un tamaño determinado ou de unirse aos zapatos comercializados para un xénero específico. O axuste pode variar segundo a marca, polo que é bo manter unha mente aberta e ir sobre todo pola sensación do zapato no pé.

Outros consellos para a compra de zapatos para correr

Pedir

Quizais teñas un tamaño medio máis grande que o tamaño normal do calzado. Por que exactamente? Os teus pés teñen diferentes necesidades para diferentes actividades.

E se estás de pé por moito tempo, poden inchar. Se os pés inchan e continúas correndo, podes producir ampollas ou outros problemas de pé incómodos se os teus zapatos non poden acomodar estes cambios.

Téntao máis tarde

Considera facer a compra ao final dun día no que estiveses de pé. Isto volve a inchar e dimensionar adecuadamente.

Trae os teus calcetíns

Asegúrate de traer os calcetíns nos que pensas correr. Se son máis grosos que os calcetíns normais, quererás dimensionar os zapatos para acomodalos.

Coñece o teu arco

Algúns zapatos poden ser máis axeitados para pés planos ou arcos altos.

Se non sabes onde estás, mergulla o pé cun pouco de auga e logo pisa unha vez sobre un anaco de cartón. Se a túa pegada está completamente cuberta, é posible que teñas arcos planos. Se non ves moita pegada, é posible que teñas arcos altos.

Coñece as túas outras peculiaridades

De novo, quererás estar familiarizado co teu pé único. Entón, teña en conta a lonxitude, o ancho total e calquera espazo extra (ou axuste máis axustado) que estea a buscar na caixa dos dedos ou no talón.

Non te metas nunha rutina

Recentemente gañou ou adelgazou? Estabas embarazada ou pasou un tempo dende que estabas preparado para os zapatos? Calquera tipo de cambio no seu corpo ou nivel de actividade pode afectar o tamaño do calzado, así que asegúrese de actualizalo segundo sexa necesario.

Considere modelos máis antigos

Busque vendas nos modelos anteriores do calzado para correr que che interese. Ás veces podes conseguir moito nun calzado que aínda ten as mesmas características.

Como escoller

¿Aínda estás desbordado de opcións? Fai un paso atrás e considera as túas prioridades.

Algúns zapatos dirán ben no envase se están destinados a un uso específico. Noutras ocasións, as tendas poden ordenar funcións (como estabilidade, amortiguamento ou trail running) para axudarche na túa busca.

Por exemplo, quizais estea a buscar correr por estradas e como unha sensación acolchada. Ou quizais esteas en delimitar camiños e necesites estabilidade. Quizais estea no mercado dun zapato de carreiras lixeiro. Incluso pode querer facer unha lista de "desexos" e "necesidades" para traer consigo na súa viaxe de compras.

Armado con esta información, diríxete a unha tenda de running local para obter orientación. Se non tes un profesional capacitado para axudarche, fíxate nas seguintes funcións:

• Grosor da sola. Máis groso significa máis amortecemento, o que pode ser bo para correr distancias máis longas. Máis delgado pode significar unha experiencia de carreira máis mínima ou natural.
• Peso do zapato. O chisqueiro adoita ser bo para as carreiras. Máis pesado pode significar que un zapato ten máis características de estabilidade ou amortiguación.
• Material. ¿Os zapatos son transpirables? Son impermeables? ¿Séntense ben ou frotan no pé? Podes atopar desde malla sen costuras ata mallas ata materiais máis grosos e adecuados para o tempo frío.
• Pisada. Os zapatos con banda de rodadura máis accidentada son xeralmente mellores para terreos accidentados, como camiños. As pisadas máis planas poden funcionar ben para as carreiras de estrada. Spikes, por outra banda, pode ser bo se estás nun equipo de campo guerreiro de fin de semana.
• Caída do talón ao pé. Pode notar que os zapatos indican unha medida de "caída" ou "compensación". Esta é a diferenza entre a altura do talón e a punta. Un número maior significa que o talón é máis alto que o dedo do pé, o que pode ser bo para os atacantes de talón. Unha diferenza menor, por outra banda, pode promover máis unha folga natural do pé do antepé.

Ao final do día, terás que probar o zapato (probablemente varios pares diferentes). E, aínda mellor, quererá probalos nun breve trotar.

Algunhas tendas teñen cintas de correr que podes usar para levar zapatos para dar unha volta curta. Se non, tenta atopar unha zona tranquila e fai algúns pasos lentos.

Teña en conta como se senten os zapatos, se están a proporcionar o apoio suficiente e preste atención a calquera área de molestias.

A comida para levar

Que zapato é o mellor para ti? Pode levar algúns intentos descubrilo.

As campás e os asubíos engadidos non importan necesariamente se non figuran nas listas de "desexos" ou "necesidades". E só porque un zapato é máis caro, tampouco significa que sexa inherentemente mellor.

Utiliza as funcións listadas polo fabricante como guía, pero vai co intestino e elixe algo que se sinta cómodo e que che axude ás millas que planeas realizar.