As mellores aplicacións de planificación de comidas para cumprir os teus obxectivos de alimentación saudable

Contido

• Mellor aplicación xeral de planificación de comidas: Mealime
• Mellor para a aplicación de planificación de comidas para o seguimento da nutrición e o reconto de calorías: Eat This Much
• Mellor aplicación de planificación de comidas para comedores de orixe vexetal: garfos sobre coitelos
• Mellor aplicación para a planificación de comidas para receitas: pementón
• Mellor aplicación de planificación de comidas para preparación de comidas: MealPrepPro
• Mellor aplicación de planificación de comidas para novos cociñeiros: Yummly
• Mellor aplicación de planificación de comidas para amantes de comida para levar: suxestiva
• Revisión de

En superficie, a planificación das comidas parece unha forma intelixente e indolora de estar á fronte do xogo e manter os teus obxectivos de alimentación saudable durante toda a axitada semana de traballo. Pero descubrir que comer durante os próximos sete días non sempre é unha tarefa fácil. Afortunadamente, hai moitas aplicacións gratuítas de planificación de comidas e opcións premium para axudarche a navegar pola cociña e o supermercado. (Relacionado: Aprende a preparar comidas con este reto de 30 días)

Aquí, reunimos as principais aplicacións de planificación de comidas do mercado para axudarche a estar comprometido coa túa nutrición, independentemente do teu estilo de alimentación ou preferencias dietéticas.

• Mellor en xeral: Mealime

• Mellor para o seguimento nutricional e o reconto de calorías: coma moito

• Mellor para comedores de plantas: garfos sobre coitelos

• Mellor para as receitas: paprika

• Mellor para preparar a comida: MealPrepPro

• Mellor para cociñeiros novos: delicioso

• Mellor para os amantes de comida para levar: suxestivo

Mellor aplicación xeral de planificación de comidas: Mealime

Dispoñible para: Android e iOS

Prezo: Gratuíto, con compras integradas na aplicación dispoñibles

Próbao: Tempo de comida

Grazas a Mealime e ás súas receitas de 30 minutos, non temerá ter que preparar unha comida caseira despois dun longo desprazamento a casa. Esta aplicación de planificación de comidas de estrelas, que ten case 29.000 críticas positivas na App Store, permítelle crear plans de alimentación personalizados con tres a seis receitas baseadas nas súas preferencias dietéticas, alerxias e ingredientes que non lle gustan. (Mirándote, coles de Bruxelas!)

Unha vez que escolliches as receitas probadas por expertos para cociñar durante toda a semana, a aplicación de planificación de comidas enviarache unha lista de supermercados ao teléfono, con fotos dos subministros e substitutos de ingredientes, para que poidas pasar menos tempo comprando e máis tempo botando a andar. . A cereixa na parte superior? A información nutricional de cada receita envíase á aplicación Saúde do teu teléfono, o que fai que o seguimento dixital da túa saúde sexa un proceso sinxelo. (E si, non precisa gastar un anaco de cambio para rastrexar o seu nivel de actividade.)

Por 6 dólares máis ao mes ou 50 dólares ao ano, terás acceso a información nutricional detallada e receitas exclusivas publicadas cada semana. Como bono adicional, poderás preparar dous plans de comida á vez e engadir as túas propias receitas ao teu planificador.

Mellor para a aplicación de planificación de comidas para o seguimento da nutrición e o reconto de calorías: Eat This Much

Dispoñible para: Android e iOS

Prezo: De balde, con compras dentro da aplicación dispoñibles

Próbao: Coma moito

Tanto se es fisiculturista como vexetariano, Eat This Much axudarache a obter os macronutrientes que necesitas para estar en forma. A aplicación gratuíta de planificación de comidas ten en conta as túas preferencias dietéticas e o teu orzamento para elaborar plans diarios de comidas e listas de comestibles, todo tendo en conta o contido de calorías, carbohidratos, graxas e proteínas. Eat This Much dálle un paso máis que outras aplicacións, pero permítelle personalizar estilos de alimentación populares, como o veganismo ou a dieta paleo, para que coincidan cos seus gustos e necesidades nutricionais. (Relacionado: A guía para principiantes para a preparación e nutrición de comidas de musculación)

Ao rexistrarte para unha subscrición de 5 euros ao mes, poderás planificar as comidas dunha semana á vez, así como iniciar sesión no sitio web da aplicación e exportar a túa lista de supermercados a AmazonFresh ou Instacart para a súa entrega. Sentímolo, pero agora non hai excusa para ter unha neveira baleira.

Mellor aplicación de planificación de comidas para comedores de orixe vexetal: garfos sobre coitelos

Dispoñible para: Android e iOS

Prezo: $5

Próbao: Garfos sobre coitelos

Mentres que os pratos a base de plantas parecen un pensamento posterior noutras aplicacións de planificación de comidas saudables, Forks Over Knives convérteos na estrela do programa. A aplicación presenta máis de 400 receitas centradas en vexetais (e contando), moitas das cales foron aportadas por 50 chefs destacados, polo que non esperes comer pasta común todas as noites. (Relacionado: Cal é a diferenza entre unha dieta baseada en plantas e unha dieta vegana?)

Para axudarche a navegar ata polo labirinto máis complexo dun supermercado, a aplicación ordenará automaticamente os ingredientes da túa lista de compras por corredor. (Arrastra estes libros de cociña a base de plantas para obter unha alimentación aínda máis saudable).

Mellor aplicación para a planificación de comidas para receitas: pementón

Dispoñible para: Android e iOS

Prezo: $5

Próbao: Pimentón

Cando esteas abastecido de comestibles pero non teñas nin idea de que facer para cear, diríxete a Paprika. A través da aplicación de xestión de receitas e planificación de comidas, podes importar as túas propias receitas e as dos teus sitios web de acceso, creando un libro de cociña virtual ao que se poida acceder en todos os dispositivos coa súa función Cloud Sync. Tampouco perderás escribir receitas impresas, grazas ás súas funcións interactivas que che permiten tachar ingredientes e destacar indicacións. Antes de devorar o seu prato saudable, non esqueza facer unha foto digna de baba para engadir á páxina das receitas.

Mellor aplicación de planificación de comidas para preparación de comidas: MealPrepPro

Dispoñible para: iOS

Prezo: 6 $ ao mes ou 48 $ ao ano

Próbao: MealPrepPro

Se prefires pasar todo o domingo na túa cociña, cocendo unha semana de polo mentres está rodeado de envases Pyrex, MealPrepPro é para ti. A aplicación de preparación de comidas non só constrúe a vostede (e ao seu compañeiro) un plan de comidas semanal personalizable baseado na súa dieta e obxectivos macro, senón que tamén axuda a cociñar a granel; co calendario claro, saberás de antemán que días estarás preparando e comendo unha comida fresca e que días requentarás as túas sobras. A aplicación incluso estima o teu tempo de cociña práctico durante a semana para que poidas programar os teus plans despois da cea en consecuencia. (Relacionado: Trucos de preparación de comidas saudables cando estás cociñando para un)

Mellor aplicación de planificación de comidas para novos cociñeiros: Yummly

Dispoñible para: Android e iOS

Prezo: Gratuíto, con compras integradas na aplicación dispoñibles

Próbao: Delicioso

Con máis de 2 millóns de receitas, consellos de cociña e artigos sobre alimentos de moda, Yummly axudará aos novatos a cociñar a ter terra ... ou cociña. A función de clasificación da aplicación de planificación de comidas saudables reducirá os pratos en función do tempo de cocción, a cociña e a ocasión, así como filtrará as receitas que non coincidan co seu estilo de comida. E se es un procrastinador, Yummly enviarache unha notificación cando chegue o momento de cociñar en función da receita escollida.

¿Necesitas un pouco máis de orientación? Por 5 USD ao mes, terás acceso a vídeos de demostración paso a paso dos principais profesionais da cociña. (Colla estas imprescindibles ferramentas de cociña para facer unha alimentación saudable moito máis sinxela.)

Mellor aplicación de planificación de comidas para amantes de comida para levar: suxestiva

Dispoñible para: iOS

Prezo: Gratuíto, con compras integradas na aplicación dispoñibles

Próbao: Suxestivo

Incluso os mestres de cociña desexan levar de cando en vez. Pero para asegurarte de estar ao tanto dos teus obxectivos de alimentación saudable, descarga Suggestic: a aplicación gratuíta de planificación de comidas pode recomendar pratos que se adhiran ao teu estilo de comer (ceto, vegano, etc.) en máis de 500.000 restaurantes do país. (¿Deixou o teléfono en casa? Consulte algúns consellos de expertos sobre como comer saudable mentres come fóra.) Suggestic tamén fai o departamento de planificación na casa, ofrecendo receitas sinxelas para elaborar un plan de comidas para toda a semana. Para manter o ánimo alto durante eses sete días, a aplicación enviarache correos electrónicos motivadores e notificacións.

Para obter receitas adicionais, vídeos educativos e programas de comidas, compra unha subscrición premium por 13 USD ao mes.

Revisión de