Os mellores podcasts de Keto do ano

Contido

• O Podcast Keto Diet
• O Podcast da solución Paleo
• 2 Keto Dudes
• Podcast The Mind Body Green
• Keto por Normas
• Ali Miller RD - Nutritamente natural
• O espectáculo Keto para mulleres
• STEM-Talk
• Keto Conversa con Jimmy Moore e o doutor Will Cole
• O espectáculo de Tim Ferriss

Seleccionamos atentamente estes podcast porque traballan activamente para educar, inspirar e empoderar aos oíntes con historias persoais e información de alta calidade. Nomea o teu podcast favorito enviando un correo electrónico a [email protected]!

Que teñen en común LeBron James, Gwyneth Paltrow e Kim Kardashian? Todos estiveron nas noticias por probar a dieta cetogénica ou ceto. E é fácil ver por que: os líderes do movemento ceto prometen que a dieta ofrece uns resultados bastante sorprendentes.

A pesar de constrinxirse, a dieta rica en graxa e baixa en carbohidratos fíxose cada vez máis popular por perder peso rapidamente e mellorar os síntomas de varias enfermidades. E dado que os alimentos básicos da dieta teñen nomes como bombas de graxa, está claro que non se trata de privación total.

Pola contra, trátase de comer os combinados correctos de alimentos mentres cortas outros, como o azucre. Ao manter a glicosa fóra da súa dieta, os defensores do ceto din que está a animar activamente ao seu corpo a un estado de cetose, o que significa que queima as graxas almacenadas por combustible.

Se estás a pensar na dieta ceto, estes podcasts están cheos de información útil e historias motivadoras. Agardamos que che capaciten con consellos, trucos, coñecemento, motivación e información de seguridade para axudarche a ter éxito na dieta.

O Podcast Keto Diet

Con catro novelas máis vendidas baixo o seu cinto, Leanne Vogel é unha experta en ceto. Antes de atopar a dieta, Vogel loitou cun trastorno alimentario, trastorno por consumo de substancias, hipotiroidismo, períodos perdidos e problemas hormonais. Ela acredita ir a ceto cunha xestión e recuperación de síntomas que cambian a vida. A través dos seus libros, sitio web e podcast, está a axudar aos demais a sentirse empoderados en lugar de desbordarse pola comida. As entrevistas e episodios do seu podcast abarcan desde a recuperación do trastorno alimentario pasando polo ceto ata a ciencia da dieta e consellos.

Escoita aquí.

O Podcast da solución Paleo

Robb Wolf é un ex-campión de bioquímico no campo do powerlifting. Tamén é un experto en nutrición. Wolf escribiu dous libros máis vendidos do New York Times e serviu como editor de revistas para o Journal of Nutrition and Metabolism. "The Paleo Solution Podcast" afonda en todo tipo de temas de nutrición e fitness, como a autoinmunidade e a recuperación do adestramento. Neste episodio, Wolf fala con Mark Sisson, un dos autores máis vendidos, sobre o seu novo libro "The Keto Reset Diet". Sisson e Wolf conversan sobre os conceptos básicos da dieta ceto, así como sobre como o sono, a estrutura da comida, os suplementos e o xaxún xogan un papel na súa saúde.

Escoita aquí.

2 Keto Dudes

As viaxes sanitarias de Carl Franklin e Richard Morris son bastante incribles. Despois de engordar significativamente a pesar das súas dietas "saudables", Franklin e Morris comezaron a desenvolver enfermidades graves. Cando a medicina e outros cambios na dieta non funcionaban, recorreron á dieta ceto. Agora, non só perderon con éxito toneladas de peso, senón que tamén baixaron os niveis de glicosa á normalidade. "2 Keto Dudes" ofrece as ideas de primeira man de Franklin e Morris e o seu estilo de vida cetogénico. Os episodios exploran unha serie de temas, desde a ciencia da cetose a receitas, consellos e historias persoais.

Escoita aquí.

Podcast The Mind Body Green

Despois dunha lesión no disco, Jason Wachob buscou unha alternativa á cirurxía de costas e á medicación. Curouse a si mesmo a través da dieta, a meditación, o ioga e outras prácticas dedicadas a unha mente, corpo e alma saudables. A través do seu podcast "mindbodygreen", Wachob ofrécelle os mellores expertos en benestar nos seus campos. Neste episodio, Wachob entrevista a Kelly LeVeque, nutricionista holística certificada e adestradora de saúde. LeVeque, que traballa con famosas como Jessica Alba, explica como o azucre, o xaxún e a dieta ceto poden influír na túa saúde.

Escoita aquí.

Keto por Normas

"Keto for Normies" foi iniciado por Matt Gaedke e Megha Barot. O seu blog ofrece moitos consellos prácticos sobre como vivir nunha dieta ceto. Isto inclúe como manterse no orzamento e o que realmente pode comer nunha cadea como Panda Express. Seguen dando os seus consellos persoais a través das súas series de podcasts. Tamén falan cos hóspedes sobre todo o ceto, desde a ciencia ata o negocio.

Escoita aquí.

Ali Miller RD - Nutritamente natural

O dietista Ali Miller trata os alimentos como o medicamento para axudarche a conseguir unha saúde óptima. No seu podcast "Naturally Nourished", prata sobre as deficiencias de nutrientes, a prevención de enfermidades e a curación do seu corpo a través da medicina funcional. Neste episodio aparece Brian Williamson, un "ketovangelista" que inicialmente recorreu á dieta ceto para axudar na epilepsia do seu fillo. Escoita o episodio para escoitar os seus consellos sobre todo, desde como saber que estás en cetose ata como o keto pode causarche euforia e afectar o teu benestar emocional.

Escoita aquí.

O espectáculo Keto para mulleres

Shawn Mynar é a voz detrás do "Keto for Women Show". Mynar recorreu á dieta ceto despois de facer unha vida toda unha vida e unha mala explosión de colite ulcerosa. Defende a dieta para axudar a outras mulleres a conseguir unha saúde óptima. Non obstante, tamén cre que as mulleres deben adaptar a dieta específicamente ás súas necesidades de saúde. Por que as mulleres precisan unha dieta diferente á dos homes? Aborda esa cuestión no seu primeiro episodio. Tamén trata temas especializados como as necesidades hormonais, a lactancia materna e a menopausa.

Escoita aquí.

STEM-Talk

Se estás a buscar máis información sobre a ciencia do ceto, este episodio de "STEM-Talk" xa o cubriu. A serie está producida por un laboratorio sen ánimo de lucro chamado Florida Institute for Human and Machine Cognition (IHMC). No episodio aparece o premiado científico informático Ken Ford, que discute o seu camiño persoal na dieta ceto, por que o recomenda a unha poboación envellecida, como optimizar o seu adestramento e outras formas de aumentar a súa saúde. Se che gusta esta charla, consulta outros episodios relevantes desta serie.

Escoita aquí.

Keto Conversa con Jimmy Moore e o doutor Will Cole

O blogueiro de saúde Jimmy Moore e o médico de medicina funcional William Cole, DC, uníronse para destacar o último en ceto. Resumen e discuten noticias e titulares. Sintonice a súa visión sobre que cobertura sobre ceto é precisa e que novos descubrimentos poden significar para a súa saúde. Por exemplo, nun episodio mencionan un novo estudo que descubriu que comer máis carbohidratos pode facer que a suor sexa máis apestosa. Se tes algunha pregunta sobre a dieta ceto, podes enviala ao programa en ketotalk.com.

Escoita aquí.

O espectáculo de Tim Ferriss

Tim Ferriss invita aos invitados máis importantes do seu campo a falar francamente sobre o seu traballo, a actualidade, os segredos do éxito e outra información. Neste episodio, a invitada Rhonda Patrick, bioquímica e científica, responde a preguntas sobre exercicio, xaxún, sauna terapia, perda de graxa e moito máis. En particular, discute as similitudes e diferenzas entre o xaxún e a cetose. Patrick sinala algunhas vantaxes de ambas as dietas e varios beneficios adicionais do xaxún sobre a cetose. Tamén che pode interesar un episodio aínda máis ceto-céntrico con Dom D'Agostino.

Escoita aquí.