Como facer fronte á perda dunha mascota querida

Contido

• Introdución
• O poder das relacións con mascotas
• Loito pola perda dunha mascota
• Avanzando despois da perda
• Como saber cando é hora de conseguir unha nova mascota
• Para levar

Introdución

Os lazos que mantemos coas nosas mascotas son poderosos. O seu amor por nós é inmutable e teñen un xeito de facernos sentir mellor incluso nos nosos peores días, o que fai que a perda dunha mascota sexa moito máis difícil.

Siga a ler para saber máis sobre o poder das relacións con mascotas e sobre os pasos sobre como pode facer fronte a unha perda tan devastadora, se e cando ocorre.

O poder das relacións con mascotas

As nosas relacións con mascotas son das máis poderosas de toda a nosa vida. Ofrecen:

• apoio emocional significativo
• beneficios para a saúde mental
• compañía inquebrantable
• amor polos nosos fillos e outros membros da familia

Loito pola perda dunha mascota

A pena por perder unha querida mascota pode ser abafadora. Tamén é unha situación extremadamente delicada para calquera fillo que poida ter na súa familia. Considere os seguintes pasos despois de que a súa mascota realice a transición:

• Explique aos nenos pequenos a perda da súa mascota dun xeito que eles entendan. Por desgraza, a morte é unha parte natural da vida, polo que é importante ser honesto co seu fillo. Pode ser tentador protexer os sentimentos do seu fillo dicíndolle que a súa mascota simplemente desapareceu, pero isto xerará máis dor de corazón, culpa e confusión a longo prazo. Sexa honesto pero amable cos sentimentos do seu fillo e indíquelle canto lle está a prexudicar a perda da súa mascota agora mesmo.
• Permite que vostede e a súa familia se afligan. A perda dunha mascota pode ser un momento traumático. Non hai ningunha razón pola que se debería esperar que vostede e a súa familia "sigan adiante". Dálle á túa familia todo o tempo que necesite para aflixirse e buscar axuda adicional se é necesario.
• Deixa espazo para expresar as túas emocións. Non hai dúbida de que perder unha mascota poñerache tristeza. A desesperación, a culpa e outras emocións tamén poden xurdir cando a túa nova realidade da vida sen que a túa mascota comece a afundirse. En vez de intentar ser forte e desbotar as túas emocións, permítelle expresalas. Manter un diario durante este tempo crítico tamén pode axudar.
• Crea un servizo ou outra cerimonia para honrar á túa mascota. Se se trata dun funeral ou outra cerimonia, honrar a memoria da túa mascota pode ofrecerche a ti e á túa familia un sentimento de peche. Involucra aos teus fillos se é posible, permitíndolles dicir algunhas palabras ou creando un memorial.
• Mantén os horarios das túas outras mascotas. Se tes algunha outra mascota, tamén poden sufrir a perda do seu compañeiro. Pode notar lentitude, diminución do apetito ou perda de interese nas súas actividades normais. É importante manter os horarios de alimentación das túas mascotas e ofrecerlles un amor extra.
• Busque asistencia. A conexión con amigos e familiares pode ter un impacto significativo no seu benestar emocional tras a perda da súa mascota. Non teñas medo de chegar: simplemente escoitalos pode facerche sentir mellor mentres traballas cos teus sentimentos.
• Considere buscar un grupo de apoio para mascotas. Pregúntelle ao seu veterinario ou refuxio local sobre os grupos de apoio para mascotas da súa área. Este tipo de reunións ofrecen a oportunidade de estar en compañía doutras persoas que realmente poden empatizar coa súa perda.
• Fala cun terapeuta. Un terapeuta de conversa ou psicoterapeuta pode axudarche a traballar cos teus sentimentos e atopar xeitos de facer fronte á perda da túa mascota. Ter este tipo de apoio é especialmente útil nos casos de depresión. Algúns psicoterapeutas tamén se especializan en traballar con adolescentes, mentres que os terapeutas do xogo poden axudar aos nenos máis pequenos a traballar as súas emocións.

Avanzando despois da perda

A recuperación da perda da túa mascota tamén depende de pasos adicionais que superen o proceso de dor inicial. Considere os seguintes pasos que poden axudarche a manexar a medida que pasa o tempo:

• Crea un libro de memoria da túa mascota. É probable que teñas moitas fotos da túa mascota no teléfono, nas páxinas das redes sociais ou no ordenador. Pero ter un libro de memoria tanxible ou un álbum de fotos pode ser máis reconfortante que os elementos dixitalizados. Ademais, o feito de xuntar o libro pode axudarche a abrazar os recordos coa túa amada mascota e converterte nun acto de peche san.
• Axuda a outras mascotas. Voluntariado nun refuxio local ou devolución a unha organización benéfica animal pode facerche sentir ben e proporcionar un sentido de propósito, especialmente se o fas no nome da túa mascota. As organizacións de animais sempre buscan axuda, incluíndo paseos de cans, abrazos de gatos, limpezas de caixas, traballo administrativo e moito máis.Aínda que non poida dedicar o seu tempo, pode recoller elementos.
• Practica un autocoidado continuo. É importante continuar a longo prazo os métodos de autocoidado que practicou despois da perda inicial da súa mascota. Á súa vez, serás máis feliz e saudable. Asegúrese de facer exercicio e levar unha dieta sa. Deixa un pouco de tempo todos os días para actividades tranquilas de estresamento, como meditar ou ler un libro.
• Non teña medo de buscar axuda profesional. Os conselleiros de pena están adestrados para axudarche a afrontar as grandes perdas na túa vida e as mascotas non son unha excepción. Busque un psicoterapeuta que teña perdas de mascotas: pode axudarche a crear un plan de acción para afrontalo a longo prazo.

Como saber cando é hora de conseguir unha nova mascota

Ao principio, pode parecer unha boa idea borrar a dor e outras emocións negativas conseguindo que unha nova mascota substitúa á que perdiches. Non obstante, polo xeral non se recomenda que obteña unha nova mascota inmediatamente despois dunha devastadora perda porque non se deu a si mesmo, á súa familia e a ningunha outra mascota que aínda ten o tempo e o espazo axeitados para sufrir.

Para algúns, isto pode levar meses. Outros poden necesitar algúns anos para aflixirse. Lembra que non hai un cronograma establecido para superar a morte da túa mascota; é posible que nunca o superes completamente e iso é normal. Finalmente saberás cando é o momento adecuado para traer unha nova mascota á túa casa. É unha gran decisión que non se debe precipitar.

Para levar

Perder unha mascota pode ser tan desgarrador como perder un amigo humano ou un familiar. A compañía e a lealdade da túa mascota son especiais e incomparables, polo que é comprensible que teñas dificultades para facer fronte á túa perda. Como ocorre con outras perdas, vivir sen a túa mascota será máis doado co paso do tempo. O importante é coidarse a si mesmo e deixar que o proceso de dor continúe ao mesmo tempo que honra o amor especial da súa mascota.