As mellores aplicacións para adelgazar para axudarche a facer un seguimento dos teus obxectivos

Contido

• As mellores aplicacións de perda de peso que pagan a pena descargar
• Aplicacións de adelgazamento de seguimento de alimentos
• Aplicación Noom
• Aplicación WW
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Rastreador de nutrición Fooducate
• O meu adestrador de dieta
• ¡Perdeo!
• Aplicacións de perda de peso centradas no fitness
• JEFIT
• Club de adestramento Nike
• Queimada diaria
• Outras aplicacións de perda de peso
• Escala feliz
• Cero
• Revisión de

O teu teléfono intelixente é unha ferramenta perfecta para manterte e manterse en forma. Pénsao ben: sempre está contigo, permíteche escoitar música durante o adestramento e ofréceche moitas e poderosas (e de balde!) Aplicacións para adelgazar, ao teu alcance. Unha aplicación de fitness pode conducirche a adestramentos sen o prezo elevado dun adestrador persoal e usar unha aplicación de contador de calorías é tan sinxelo como enviar un texto. Xuntos, estas aplicacións de perda de peso son un xeito rápido e sinxelo de comezar a alcanzar os teus obxectivos, sexan cales sexan.

As mellores aplicacións de perda de peso que pagan a pena descargar

Aplicacións de adelgazamento de seguimento de alimentos

A maioría das aplicacións para adelgazar permítenche rastrexar a túa comida e facer opcións nutricionais máis intelixentes, e algúns destes programas están a continuación. Dito isto, o mellor As aplicacións de adelgazamento tamén permiten controlar os teus adestramentos e hidratación, así como sincronizar cos dispositivos portátiles.

Aplicación Noom

Dispoñible para: Android e iOS

Custo: Proba gratuíta de 2 semanas; despois $59/mensual, $99/2 meses ou $129/4 meses

Próbao: Noom

Noom é unha aplicación de adelgazamento de cabeza a cola que che axuda a establecer obxectivos e controlar o teu progreso. A aplicación ten tres funcións principais: axúdache a establecer un obxectivo de adelgazamento e ver o teu progreso; fai un seguimento da súa inxestión de alimentos para axudarche a facerche responsable; e rexistra o teu exercicio, mesmo das actividades diarias, para axudarche a tomar opcións máis saudables. Considerada unha das mellores aplicacións para adelgazar, Noom está baseada na ciencia do cambio de comportamento para axudarche a facer cambios duradeiros no estilo de vida, non só proporcionar unha solución rápida. (Ler máis aquí: Cal é a dieta Noom?)

Aplicación WW

Dispoñible para: Android e iOS

Custo: 15 $ ao mes para unha subscrición só dixital

Próbao: Aplicación WW

WW (anteriormente Weight Watchers) avanzou moito máis alá da súa configuración tradicional do grupo IRL. Agora ofrecen diferentes opcións de adhesión: unha básica con acceso dixital (ao sitio e á aplicación WW), unha opción con acceso dixital e talleres virtuais e unha terceira con acceso dixital e adestramento persoal. ICYDK, WW usa un sistema de puntos (en vez de, digamos, contar calorías) para axudarche a avaliar a inxestión de alimentos para o día e tomar decisións saudables. Podes usar a aplicación WW para rastrexar os teus puntos de comida, rexistrar adestramentos (ou conectar un dispositivo portátil), conectarte cos adestradores 24/7 e socializar coa comunidade en liña. (E, oes, se a Oprah e Kate Hudson lles encanta, pode valer a pena probar esta aplicación para adelgazar).

MyFitnessPal

Dispoñible para: Android e iOS

Custo: Gratis con opción premium ($ 50 / ano)

Próbao: MyFitnessPal

Esta é unha das mellores aplicacións gratuítas para adelgazar porque tamén ten un sitio web completo que pode axudarche a esmagar os teus obxectivos. MyFitnessPal permítelle rastrexar a inxestión de alimentos e o exercicio físico, así como emparellalo con outras innumerables aplicacións de fitness e adelgazamento, incluíndo Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit e moito máis. Podes escanear códigos de barras rapidamente para obter datos nutricionais ou rexistrar alimentos ou escoller na súa base de datos xigante de alimentos. O aspecto da comunidade engade un feed similar a Facebook para que poidas estar conectado e responsable. (Esta tamén é unha excelente aplicación de seguimento de alimentos se queres probar a dieta segundo as túas macros).

MyNetDiary

Dispoñible para: Android e iOS

Custo: Gratis con opción premium ($ 5 / mes ou $ 60 / ano)

Próbao:MyNetDiary

A perda de peso implica cambios de comportamento, exercicio e dieta, e esta aplicación gratuíta para adelgazar elimina as conxecturas deste último. MyNetDiary, a máis poderosa enfocada á nutrición das mellores aplicacións para adelgazar listadas aquí, fai un seguimento da túa inxestión de calorías e nutrición, así como do teu exercicio para axudarche a sentirte controlado ao longo da túa viaxe para alcanzar os teus obxectivos. Os gráficos e os gráficos proporcionan unha poderosa motivación xa que mostran ata onde chegaches. Tamén é super doado de usar; só tes que escanear o código de barras dos alimentos envasados ​​ou escribir as primeiras letras do nome dun prato para buscar na base de datos de 420.000 alimentos da aplicación. (Un corpo saudable, unha mente sa? Descarga tamén estas aplicacións de saúde mental.)

Rastreador de nutrición Fooducate

Dispoñible para: Android e iOS

Custo:Gratuíto cunha opción premium (entre $ 4 / mes e $ 90 / vida)

Próbao: Fooducate

Esa barra de proteínas na que roquesreivindicacións estar sa, pero podería haber algo mellor? Analiza a UPC dun alimento e Fooducate vai máis aló dos datos nutricionais para informarche máis sobre as túas comidas (é dicir, se o nivel de sodio é perigoso ou se as vitaminas proveñen da natureza en lugar de produtos químicos). Incluso clasifica a comida en relación a outras alternativas e axuda a escoller unha selección máis saudable. En xeral, esta mellor aplicación para adelgazar é unha excelente compañeira dun plan de nutrición e unha forma divertida para que os que non fan dieta melloren o seu menú. (Ler tamén: As 10 regras de perda de peso que duran)

O meu adestrador de dieta

Dispoñible para: Android e iOS

Custo: Gratis con opción premium ($5)

Próbao:O meu adestrador de dieta

My Diet Coach ten un deseño divertido para axudarche a manterte motivado durante toda a túa perda de peso.Inclúe un mini avatar no teu peso actual e no peso desexado para axudarche a visualizar onde queres estar. Como a maioría das outras mellores aplicacións para adelgazar, permítelle controlar a súa comida e facer exercicio, pero este rapaz malo tamén ofrece outros desafíos: comprometerse a beber máis auga, facer exercicio con máis frecuencia ou ser recompensado por cada ansia de comida que frea. Tamén podes pagar 5 $ para recibir funcións especiais.

¡Perdeo!

Dispoñible para: Android e iOS

Custo:Gratis con opción premium ($40/ano)

Próbao: ¡Perdeo!

Se che gustan de aplicacións sen complicacións, ¡pérdeo! podería ser o que buscas nunha aplicación para adelgazar. É sinxelo: introduces o teu obxectivo e fas un seguimento da túa comida e exercicio físico, así como do teu progreso cara a ese obxectivo. A aplicación tamén che axuda a atopar mellores alternativas alimentarias máis saudables e boas para o teu corpo. Podes usar o seu escáner de código de barras para rastrexar as calorías, facer fotos das túas comidas para un seguimento sinxelo e incluso sincronizar coas aplicacións Apple Health e Google Fit. Actualiza a Premium por ~3 $ ao mes para acceder a funcións adicionais, como unha ferramenta de planificación de comidas, seguimento da auga, análise de macronutrientes e conexión co teu Fitbit ou outros rastreadores de actividade.

Aplicacións de perda de peso centradas no fitness

Aínda que o exercicio é só un factor para perder peso, manterse activo pode axudarche a queimar máis calorías, a construír músculo e, sen dúbida o máis importante, a sentirte máis forte, máis saudable e máis feliz no teu corpo. As seguintes aplicacións de adelgazamento están enfocadas especialmente á forma física e poden axudarche a render contas cos teus obxectivos de adelgazamento. (Esta é só a punta do iceberg: aquí hai aínda máis aplicacións de adestramento que debes probar, xa sexas levantador, corredor, ciclista ou ioga.)

JEFIT

Dispoñible para: Android e iOS

Custo: Gratuíto con opción premium ($7/mes ou $40/ano)

Próbao: JEFIT

Se es un fanático de sudalo nun estudo para, por exemplo, Pilates ou prefires golpear o pavimento por algo de cardio, esta mellor aplicación de adelgazamento non é para ti. Se vas ao ximnasio relixiosamente e necesitas un seguimento e adestramento do exercicio máis profundo, non digas máis. Esta aplicación de perda de peso é para a verdadeira rata do ximnasio. Presenta centos de exercicios que se poden seleccionar dun mapa anatómico; axuda a crear exercicios super-set repletos de enerxía; rexistra as túas fotos de progreso para que poidas ver a tonificación e moito máis. (Se tamén estás interesado no adestramento por intervalos, necesitas estas aplicacións de adestramento HIIT).

Club de adestramento Nike

Dispoñible para: Android e iOS

Custo: De balde

Próbao: Club de adestramento Nike

Se queres unha rutina de fitness dirixida por un instrutor pero non estás cómodo co custo e a torpeza dun adestrador persoal (simplemente queres suar na casa), esta aplicación pode axustarse á conta. Unha das mellores aplicacións gratuítas para adelgazar, esta descarga ofrécelle decenas de adestramentos de profesionais de Nike, atletas profesionais, adestradores famosos e moito máis, e ten en conta os teus requisitos e habilidades para escollelos. Ademais, podes inscribirte en programas de varias semanas para manterte responsable da túa rutina de fitness durante un período máis longo de tempo. (Proba aquí un plan de adestramento de dúas semanas do Nike Training Club.)

Queimada diaria

Dispoñible para: Android e iOS

Custo: Proba gratuíta de 60 días e despois $ 15 ao mes

Próbao: Queimada diaria

Esta aplicación, creada polos asistentes de fitness do popular blog de saúde Daily Burn, é ideal para os principiantes que non están seguros de canta potencia necesitan na súa aplicación de adestramento. Fóra da caixa metafórica, esta mellor aplicación para adelgazar permítelle ver artigos de benestar e exercicios escritos profesionalmente, crear obxectivos de peso e controlar os adestramentos e o peso. Aínda que non é gratuíto para sempre, podes facer unha proba de 60 días e decidir se queres gastar 15 dólares ao mes para seguir usándoo. Se decides seguir adiante, recibirás novos adestramentos todos os días, adaptados ás túas necesidades.

Outras aplicacións de perda de peso

Estas aplicacións de adelgazamento non tratan estritamente da túa comida ou condición física, pero poden axudarche a controlar o peso ou os obxectivos de xaxún intermitentes.

Escala feliz

Dispoñible para: iOS

Custo: Gratuíto coa opción premium ($2/mes, $12/ano ou $30/vida)

Próbao:Escala feliz

Pode ser súper frustrante cando te subes á báscula e o número que ves é maior que o de onte, mesmo despois dun longo adestramento ou un día de comer ben. Happy Scale vai máis aló dos deberes típicos dunha aplicación de perda de peso e axúdache a comprender por que ese número fluctúa tanto, ao mesmo tempo que fai un seguimento dos teus obxectivos a longo e curto prazo, supervisa a túa perda ou ganancia de peso e prevé cando podes. alcanza o teu obxectivo. (Lea como as vitorias sen escala cambian totalmente a perda de peso para algunhas mulleres.)

Cero

Dispoñible para: Android e iOS

Custo: Gratis con opción premium ($ 50 / ano)

Próbao: Cero

Se estás a probar o xaxún intermitente para perder peso e estás canso de facer matemáticas na túa cabeza para calcular canto tempo levas xaxún, Zero pode ser unha excelente ferramenta para ti. A mellor aplicación para adelgazar tamén ofrece unha versión premium con contido extra de expertos, preguntas e respostas con adestradores de xaxún e moito máis. Podes facer un seguimento dos teus xaxúns diarios, establecer obxectivos para o número de horas ou días que queres facer o xaxún, controlar o teu peso e durmir e aprender todo sobre a ciencia do xaxún. (Non estás seguro de que IF é para ti? Antes de descargar esta aplicación para adelgazar, quizais queiras ler máis sobre como IF pode afectar a túa saúde mental).

Revisión de