Beneficios do levantamento de peso: 6 xeitos de engancharse ao levantamento

Contido

• Revisión de

1. SE UNHA NENA DO CALENDARIO:

Vodas en círculo, vacacións ou calquera data na que saibas que quererás amosar un corpo tonificado, di o adestrador de famosos Seven Boggs. A continuación, marca polo menos dous días cada semana cando levantes para prepararte para o evento.

2. ALARMATE:

Boggs suxire que configura o teu teléfono móbil para enviarche un recordatorio nos días de adestramento de forza. Para alento visual, cambia o fondo da pantalla por unha imaxe inspiradora, como un atleta cuxo corpo admiras.

3. GRIN E BARE IT:

"Usa pantalóns curtos e tops para correr os días que levantes", di Boggs. "Prestarás máis atención ao teu formulario e incluso sacarás representantes adicionais se podes ver as áreas ás que te dirixes."

4. POÑA UN PAR DE DALLOS NUN XORRO:

Faino cada vez que golpees os pesos. "Despois duns meses de adestramentos regulares, terás o suficiente diñeiro para mercarte unha recompensa, como un par de vaqueiros máis pequeno."

5. CREA UNHA PUNTA VISUAL:

"Unha vez que teñas unha definición, fai que un amigo te saque unha foto cun traxe favorecedor e convérteo na túa foto de perfil de Facebook", di Boggs. Mostrarás o teu éxito e estarás inspirado a seguir coa túa rutina cada vez que inicies sesión.

6. MÉXALO:

Non deixes que a túa rutina se converta en rutina. Busca novos movementos que che tonifiquen con estes vídeos de Shape.com.

Revisión de